Por qué no sabe lo que quiere y cómo solucionarlo

Para establecer metas, lograrlas, tener éxito y ser armonioso, debe comprender claramente lo que desea. Pero suena fácil y natural. Pero, de hecho, muchas personas no saben lo que necesitan, no pueden comprenderse a sí mismas y no entienden por qué luchar. Averigüemos por qué está sucediendo esto y cómo puede manejarlo.

1. No puedes escucharte a ti mismo

Muchos crecieron con padres autoritarios que están acostumbrados a tomar todas las decisiones importantes por su cuenta, independientemente de la opinión del niño. A qué círculos acudir, con quién ser amigo, dónde estudiar, con quién casarse, etc. Si no se le permite pisar por su cuenta y no hay suficiente coraje y espíritu rebelde para resistir, no es de extrañar que surjan problemas en la edad adulta.

Los científicos también están de acuerdo con esto: creenEstilos de toma de decisiones: una revisión sistemática de sus asociaciones con la crianzaque los niños que crecieron con sobreprotectorpadres autoritarios y controladores, es difícil tomar decisiones y entenderse a uno mismo. No comprenden lo que quieren, tienen miedo a la responsabilidad y no saben separar sus propios deseos de los impuestos desde el exterior.

Cómo ser

Esta es una historia bastante difícil y no puede haber técnicas rápidas ni soluciones universales. Quizás esta situación incluso requiera la participación de un psicoterapeuta. Pero todavía hay mucho que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Intente llevar un diario. El psiquiatra Jeremy Nobel creeEscribir como antídoto contra la soledadque esta práctica ayuda a establecer una conexión con uno mismo y a comprender mejor sus deseos. Es conveniente tomar notas con regularidad, en una forma que le resulte conveniente.

La opción más sencilla es comprar un cuaderno y simplemente exponer tus sentimientos y vivencias en sus páginas, contar lo que te pasó, quejarse y soñar.

También puede organizarse un viaje al pasado. Esta tecnica propone Julia Cameron es escritora, guionista y creativa profesional.

Imagina que vuelves a tener 7-8 años y escribe todos tus sueños y pasatiempos.

Luego intente hacer algo en esta lista o hacer realidad algunas de sus fantasías infantiles. Existe la posibilidad de que de esta manera recoja la llave y encuentre objetivo, al que quieres ir, o un negocio que te guste.

2. El miedo te lo impide

A veces, en el fondo, sabemos perfectamente lo que necesitamos. Pero no nos atrevemos a admitirlo ni a nosotros mismos, porque entonces tendremos que cambiar algo. Y esto da mucho miedo. Tenemos miedo a lo desconocido, y no es de extrañar: este miedoMiedo a lo desconocido: ¿Un miedo a dominarlos a todos? se consideran el miedo básico que es inherente a todos y subyace a todos nuestros otros miedos. No sabemos a dónde nos llevarán los deseos y las aspiraciones, así que fingimos no darnos cuenta de ellos; sí, nos hace infelices, pero no tenemos que correr riesgos.

Otro miedo que nos hace esconder nuestros sueños y no pensar en ellos es el miedo al fracaso. Y, paradójicamente, el miedo al éxito: si tenemos éxito en algo, tendremos que subir el listón y subir a nuevas alturas, y esto da miedo.

Son muchos los miedos que nos hacen escondernos en el fregadero y alejar nuestros deseos de nosotros mismos con ambas manos.

Cómo ser

Para empezar, admite que tienes miedo y está bien. Y ese fracaso le sucede inevitablemente a todo el mundo, y el mundo cambia constantemente, privándonos de una sensación de estabilidad.

Luego intente captar sus miedos y trabaje con ellos. Psiquiatra David Burns libro La terapia del estado de ánimo le aconseja que se escuche con atención y cada vez que piense en pensamiento negativo, escríbelo. Y luego proponga respuestas para todos sus miedos y actitudes negativas. También por escrito. Se parece a esto.

• Pensamiento: "¿Qué importa lo que quiero si todavía no lo consigo?"
• Respuesta: “Sí, puedo arruinarlo. Pero si no me entiendo a mí mismo, no entiendo lo que quiero y no empiezo a actuar, definitivamente no me espera nada bueno ”.

David Burns encuentra esta técnica muy eficaz: dice que si superas tus miedos y actitudes negativas todos los días, después de un par de semanas una persona se animará y se sentirá más confiado.

3. Te esfuerzas demasiado

Bien puede parecerle que debe comprender absolutamente lo que quiere. Que debe entenderse a sí mismo en una fecha determinada (por ejemplo, al final de la escuela o la universidad, a la edad de 30, el próximo año nuevo). Que no entender tus deseos y no tener metas claras es vergonzoso y frívolo.

Si es así, entonces probablemente se esté presionando a sí mismo, indagando persistentemente en sus propios pensamientos, preguntándose una y otra vez qué es lo que necesita. Y no es de extrañar que en tales condiciones no se le ocurra nada.

Y también sucede que esperas algunos deseos y metas muy ambiciosos de ti mismo, y piensas que los más modestos son estúpidos o simplemente no te das cuenta.

Digamos que, en el fondo, quieres hacer juguetes de madera hechos a mano o hornear pasteles ordenar, pero bloqueas este deseo, porque te parece frívolo y estás tratando de desenterrar más ambiciones en ti mismo.

Cómo ser

Date tiempo. No apresure las cosas. No te avergüences de ti mismo. No exijas tomar una decisión antes de una fecha determinada, no te compares con compañeros que hace mucho tiempo han decidido sus deseos y planes.

Hágase preguntas. Pero no sencillos y dolorosos (como “¿Qué quiero?”, “¿Qué me interesa?”), Sino más creativos: aquellos que son interesantes de responder.

• ¿Qué haría si no tuviera que ganar dinero?
• ¿Qué cinco actividades me dan más alegría? ¿Y cuáles, por el contrario, te llevan a la depresión?
• ¿Qué estaría haciendo si tuviera cinco vidas?

Barbara Sher en libro "Con qué soñar" aconseja imaginar el escenario más repugnante de la vida.

Por ejemplo: “Tengo que levantarme a las 5 de la mañana e ir a la oficina por dos horas, donde llamo a varias personas todo el día y trato de venderles productos o servicios. Este trabajo me consume mucha energía (me cuesta comunicarme, me gusta algo más tranquilo) y vuelvo a casa completamente devastada. Llego a un apartamento vacío e incómodo y me quedo dormido debajo del televisor ".

Entonces esta imagen debe reflejarse, y tendrá una imagen aproximada de cómo debería ser su vida ideal. Si le das la vuelta al ejemplo anterior, queda claro que esta persona imaginaria necesita un trabajo tranquilo, no relacionado con las comunicaciones y las ventas, algo más cercano a casa, o incluso autónomo. Que quiere formar una familia y equipar un hogar acogedor. A partir de esto, ya es bastante posible formular tanto deseos como metas.