7 hábitos de los hombres que saben cuidarse y lucen siempre geniales
Consejos / / January 02, 2021
1. Recuerda la higiene
Los rituales matutinos correctos le ayudarán a despertarse y energizarse. Y también crearán un buen estado de ánimo durante todo el día e inspirarán nuevos logros.
La higiene personal es una parte importante de los rituales matutinos de todo hombre exitoso. Nunca puedes anotar con él, es perjudicial tanto para la salud como para la apariencia.
- Cepille sus dientes. De lo contrario, puede generar caries y crecer demasiado con placa. Repase todos sus dientes con cuidado y recuerde cepillarse la lengua para evitar olores desagradables.
- Lávate. Si no quieres que te salgan los granos. No use jabón de manos común para lavarse, ya que seca la piel.
- Afeitado. Al afeitarse, no solo elimina el vello, sino también las células muertas de la piel, la suciedad y la grasa del rostro. Esto deja la piel limpia y fresca.
- Bañarse. Para eliminar el sudor y otras impurezas del cuerpo. Recuerde las axilas y las áreas íntimas, deben limpiarse a diario.
Además, no debes olvidar periódicamente:
- Limpia tus oídos. Esto debe hacerse una o dos veces al mes. Solo no con hisopos de algodón (son peligrosos para la salud), sino con algodones. Humedezca los discos con agua y luego limpie el canal auditivo y el exterior del oído.
- Córtese las uñas de las manos y los pies. Una vez a la semana o dos. Si deja sus uñas largas, las bacterias pueden acumularse debajo de ellas.
- Peinada. El peine masajea el cuero cabelludo y mejora así la circulación sanguínea. Junto con la sangre, los nutrientes y el oxígeno ingresan a las células, que promueven el crecimiento del cabello y le dan brillo. Pero no se exceda: cepillarse con demasiada frecuencia puede dañar la estructura del cabello. Una vez al día es suficiente.
2. No crezca demasiado con cabello
Detengámonos en más detalle sobre el procedimiento de afeitado. Quitar la barba incipiente de la cara debe tener cuidado, de lo contrario puede irritarse y rayarse. Para evitar esto, debe seguir varias reglas:
- Dúchate antes de afeitarte. En el proceso, la piel se vaporizará y los pelos se volverán más suaves.
- Lavate la cara. Esto eliminará las células muertas de la piel, el aceite y la suciedad.
- Aplicar producto de afeitado. El gel o la espuma de afeitar ayudarán a que las hojas se muevan suavemente sobre la piel y evitarán la irritación.
- Asegúrate de que la navaja esté lo suficientemente afilada. Si siente que las cuchillas están desafiladas, es hora de reemplazar el casete.
- Afeitarse para el crecimiento del cabello. Lo principal para recordar aquí es que el vello facial es un poco caótico. Por lo tanto, debe estudiar cuidadosamente las cerdas y comprender la dirección del crecimiento del cabello en cada una de sus secciones.
- Enjuaga tu afeitadora con la mayor frecuencia posible. Entonces el resultado será mucho mejor. Pero no golpees la cabeza de la navaja contra el fregadero para sacudir el exceso de espuma o el pelo pegado, ya que esto puede desafilar la hoja.
- No presione la maquinilla de afeitar ni afeite la misma zona de la piel varias veces. Esto puede provocar cortes o irritación.
- Aplicar loción después del afeitado. Calmará la piel.
Durante la cuarentena, también debe controlar su barba:
- Lávelo con un champú especial. No se recomienda utilizar el mismo remedio para el cuero cabelludo y el vello facial. Los champús faciales son más delicados y no contienen tensioactivos agresivos.
- El vello facial es más grueso que el cuero cabelludo, así que asegúrese de hidratar ellos, de lo contrario, la barba se verá desordenada. Esto ayudará a los aceites cosméticos, bálsamos y mascarillas.
- Ajusta la longitud de tu barba con una podadora o cortadora de cabello. No se olvide del borde del crecimiento del cabello: actualice regularmente la línea con una navaja.
Preste especial atención al vello de la nariz y las orejas; si sobresalen notablemente, compre un recortador especial y úselo periódicamente. Cuida tus cejas: si entre ellas te crecen un par de pelos o algunos pelos de la propia ceja son tan largos que ya han comenzado a rizarse, es mejor quitarlos con unas pinzas. La apariencia se volverá inmediatamente más limpia.
En cuanto al vello corporal, afeitarse o no es una cuestión de preferencia personal. Si elige lo primero, recuerde ducharse y aplicar agente de afeitado antes del procedimiento. Y luego asegúrese de aplicar una crema hidratante para calmar su piel.
3. Usa crema facial y corporal
La hidratación es fundamental para mantener la piel suave y fresca, no apagada y seca. Además, ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro.
Lo principal es elegir un producto que se adapte a tu tipo de piel. Definirlo es sencillo: lávate la cara y no apliques ningún producto. Ahora observe las sensaciones durante un par de horas:
- Si la piel está tirante, está seca. Otros signos de este tipo son descamación y arrugas tempranas.
- Si no hay molestias en la piel y, en general, casi nunca hay problemas con ella (sin descamación, sin acné), es normal.
- Si aparece un brillo graso en la piel, es grasosa. Probablemente tenga acné o espinillas ocasionales.
- Si en algunas zonas la piel del rostro es grasa, y en otras es normal o seca, este es un tipo combinado.
Todo el mundo necesita una crema hidratante, incluso si tienes la piel grasa o mixta. Un remedio seleccionado correctamente ayudará a controlar el trabajo de las glándulas sebáceas y le dará a la apariencia un aspecto saludable.
¡Importante! Si vives con una chica, no uses su crema facial. La piel de hombres y mujeres es diferente.Piel masculina versus femenina: lo que los dermatólogos y esteticistas deben saber, por lo tanto, se necesitan cuidados diferentes.
Aplique la crema en su rostro por la mañana para lucir fresca durante el día y por la noche antes de acostarse para ralentizar el proceso de envejecimiento por la noche. Antes de hidratar, limpiar la piel: eliminar el exceso de sebo, sudor y otras impurezas del rostro.
Lo mismo ocurre con la hidratación corporal: aplique la crema después de la ducha cuando su piel esté limpia y fresca.
4. Sigue haciendo ejercicio
Otro ritual importante para comenzar el día es el ejercicio. Incluso puedes practicar deportes en un pequeño estudio. Por supuesto, un calentamiento en casa no reemplazará un entrenamiento completo en un gimnasio especializado, pero definitivamente es más efectivo que estar acostado en el sofá y correr un poco hasta el refrigerador.
Para trabajar todos los grupos de músculos en una habitación pequeña, puede hacer varias series de flexiones, sentadillas, estocadas y burpees. Si vive en un edificio de apartamentos, es mejor evitar saltar para no molestar a los vecinos de abajo.
Los ejercicios isométricos ayudarán a mejorar el efecto del entrenamiento: permanezca en la parte inferior de la sentadilla o lagartija durante 40-60 segundos.
Sea creativo con su entrenamiento y use muebles. Por ejemplo, use una silla o un sofá para hacer flexiones "desde el banco" para bombear tríceps. Las mancuernas se pueden reemplazar con botellas de agua y la pesa rusa se puede reemplazar con una mochila llena de algo pesado.
5. Monitorear la nutrición
El autoaislamiento no es una razón para cambiar a la comida rápida y comer un paquete de papas fritas todos los días, regado con cola o cerveza. En cambio, puede aprender a cocinar comidas simples y saludables. Por ejemplo, muffins de huevo o patatas con queso y atún. Puedes encontrar recetas en nuestro Compilacion. Hay 125 de ellos allí, suficiente para toda la cuarentena.
Los diseñadores de alimentos ayudarán a reducir el tiempo pasado en la estufa. Estos son servicios que entregan platos preparados o traen ingredientes para ellos: pelado, picado y en escabeche, por lo que solo necesita mezclar y freír, hervir o hornear. Si elige una opción del constructor de alimentos, generalmente solo toma 30 o incluso 15 minutos.
Y cuando no le atraigan las hazañas culinarias, puede utilizar la entrega. Pero tómate tu tiempo para pedir pizza, sushi o shawarma. Elija algo más saludable, como sopa, ensalada, arroz o cuenco de quinua, carne o pescado a la parrilla.
6. Cambie la ropa de cama y las toallas con regularidad
Un estudio de una empresa británica de colchones encontróLos chicos solteros casi nunca cambian las sábanasque el 55% de los hombres solteros entre las edades de 18 y 25 cambian su ropa de cama solo una vez cada tres meses. Esta es una estadística triste, porque las sábanas y fundas de almohada sucias pueden provocar acné en la cara y el cuerpo, o incluso provocar una reacción alérgica.
El hecho es que las partículas de piel muerta, sudor, polvo y caspa se acumulan en la ropa de cama. Y si vives con un gato o un perro, también su pelaje. Cuando la cama no se cambia durante mucho tiempo, los ácaros del polvo se depositan en ella; una alergia a ellos causa irritación de la piel, estornudos, secreción nasal y otros síntomas. Todo el mismo sudor, sebo y otras contaminaciones en la ropa provocanTu funda de almohada podría estar causando tus brotes la aparición de acné.
Para evitar estos problemas, solo necesita cambiar la cama a tiempo. Sábanas y fundas de edredón, una vez a la semana o dos, y fundas de almohada, al menos una vez cada siete días. Si tiene problemas de piel propensos al acné, es mejor lavar la funda de la almohada cada dos o tres días.
7. No pasar todo el tiempo frente a la computadora
Tómese un descanso del monitor, al menos por un tiempo. De lo contrario, existe la posibilidad de que después de la cuarentena salga con dolor de espalda y ojos rojos. Entre jugar juegos de computadora y ver programas de televisión, haga sus entrenamientos o limpie su apartamento. No se limite a desempolvar los estantes y aspirar las alfombras, sino que haga una verdadera limpieza de primavera: lave las ventanas y el refrigerador, lave las cortinas, retire el sofá y limpie el piso debajo.
O limpia tus armarios: clasifica la ropa entre las que quieras y las que ya no uses. Por cierto, en el proceso puede encontrar una camisa genial olvidada hace mucho tiempo o 500 rublos en el bolsillo de los jeans.
Para evitar una limpieza aburrida, plantéese un desafío, por ejemplo, desmantelar el armario en una hora. O desafía a tus amigos en Instagram a que se aíslen.