Barras de avena con nueces y chocolate

Una opción de bocadillo saludable que es fácil de preparar. Las barras de avena caseras son un excelente sustituto de los bocadillos de la tienda.

• Autor de la receta: María Dronova
• Después de la preparación, recibirá 5 porciones
• Tiempo de cocción: 5 minutos.
• Tiempo de preparación: 5 minutos.
• Tiempo total de preparación de la receta: 10 minutos.

Ingredientes

• Nueces ¾ taza
• Semillas de lino ½ taza
• Canela molida ½ cucharadita cucharas
• Copos de coco 2 cucharadas cucharas
• Semillas de chía 2 cucharadas cucharas
• Mantequilla de maní ½ taza
• Avena 2½ tazas
• Aceite de coco 1 cucharada la cuchara
• Miel ⅓ vaso
• Vainillina 1 pizca
• Chocolate amargo picado ½ taza

Metodo de cocinar

• Muele las nueces en un procesador de alimentos o licuadora.

• Luego agregue las semillas de lino y muela la mezcla durante 30 segundos.

  Si quieres bocadillos crujientes, no muelas las semillas de lino.

• Luego agregue todos los ingredientes restantes excepto el chocolate y muela hasta que esté casi suave.

• Pon todo en un bol grande, agrega el chocolate y vuelve a revolver bien.

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• Coloque la masa en forma rectangular en una capa de 2-3 cm y refrigere durante al menos 1 hora.

• Luego corte la masa fría en porciones.

• Las barras resultantes se pueden refrigerar hasta por una semana.

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