Por qué los suplementos dietéticos son inútiles e incluso peligrosos
Programa De Educación Salud / / December 30, 2020
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Los suplementos dietéticos (suplementos dietéticos, suplementos dietéticos) se denominanProductos e ingredientes de suplementos dietéticos suplementos dietéticos que contienen uno o más de los siguientes ingredientes:
- vitaminas
- minerales y oligoelementos;
- varios componentes de plantas, por ejemplo, partes de flores y hierbas;
- aminoácidos;
- enzimas
- microorganismos vivos (probióticos).
Dichas composiciones se producen en forma de tabletas, placas masticables, cápsulas de gelatina, polvo, jarabe, preparaciones secas, barras de energía y no solo.
En la legislación rusa, los suplementos dietéticos incluyenLey Federal del 02.01.2000 No. 29-FZ (rev. de 01.03.2020) "Sobre la calidad y seguridad de los productos alimenticios" a los productos alimenticios. Es decir, son bastante posibles de comer. Si es necesario es una cuestión más complicada.
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Por qué tomar suplementos dietéticos
Los suplementos nutricionales contienen algunas sustancias beneficiosas. No pueden reemplazar una nutrición adecuada. Pero, en teoría, pueden aportar beneficios al organismo.
Líder de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.Suplementos dietéticos: lo que necesita saber algunos ejemplos positivos:
- Los suplementos con calcio y vitamina D pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de masa ósea
- con ácido fólico: indicado para mujeres embarazadas, ya que pueden reducir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento en futuros niños;
- con ácidos grasos Omega 3 - puede ayudar a algunas personas con enfermedades del sistema cardiovascular;
- con una combinación de vitaminas C y E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina - puede retrasar aún más la pérdida de visión en personas con degeneración macular relacionada con la edad.
Informe de documentos oficiales rusosResolución Nº 50 del Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia de 17 de abril de 2003 "sobre la introducción de normas y reglamentos sanitarios y epidemiológicos SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(junto con“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Materias primas alimentarias y productos alimenticios. Requisitos higiénicos para la organización de la producción y circulación de aditivos alimentarios biológicamente activos (BAA). Normas y Reglamentos Sanitarios y Epidemiológicos ”, aprobado. Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia el 17 de abril de 2003) (Registrado en el Ministerio de Justicia de la Federación de Rusia el 15 de mayo de 2003 No. 4536)que los suplementos dietéticos pueden proporcionar un efecto "fortificante, diurético suave, tónico y calmante".
Pero la clave aquí es "puede". Todos los mismos Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. EnfatizanSuplementos dietéticos: lo que necesita saber: Cada suplemento específico debe examinarse por separado para determinar si tiene valor nutricional y no es dañino.
Por qué los suplementos dietéticos suelen ser inútiles
Los complementos alimenticios no son medicamentos. Es solo comida. Sí, puede ser útil, pero obtendrá exactamente el mismo efecto si simplemente normaliza su dieta diaria. Asegúrese de que contenga frutas, verduras, leche agria, carne y gachas de avena.
Los suplementos no están destinadosProductos e ingredientes de suplementos dietéticos para la prevención, mejora de la condición de cualquier enfermedad, y más aún para su tratamiento.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) escribe directamenteProductos e ingredientes de suplementos dietéticos: Los paquetes de suplementos no deben llevar mensajes de "alivio del dolor" o "curar enfermedades del corazón". Esta es la única función de los medicamentos, a los que no pertenecen los suplementos dietéticos.
Según las leyes rusasResolución Nº 50 del Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia de 17 de abril de 2003 "sobre la introducción de normas y reglamentos sanitarios y epidemiológicos SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(junto con“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Materias primas alimentarias y productos alimenticios. Requisitos higiénicos para la organización de la producción y circulación de aditivos alimentarios biológicamente activos (BAA). Normas y Reglamentos Sanitarios y Epidemiológicos ”, aprobado. Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia el 17 de abril de 2003) (Registrado en el Ministerio de Justicia de la Federación de Rusia el 15 de mayo de 2003 No. 4536) cada paquete de suplementos debe estar etiquetado con la frase "no es un medicamento".
Por separado, observamos que los fabricantes de suplementos dietéticos a menudo engañan a los compradores, prometiéndoles el efecto que el producto no dará. Tomemos, por ejemplo, los suplementos de adaptógenos populares, con la ayuda de los cuales una persona supuestamente puede volverse más resistente al estrés, resistente, energético. Sin embargo, actualmente no hay evidencia de la efectividad de estas sustancias.Lea esto antes de gastar dinero en adaptógenos para aliviar el estrés (o cualquier otra cosa). Si tales suplementos le "ayudan", entonces sólo como un placebo, únicamente debido a una creencia sincera en su poder curativo.
Sin embargo, incluso un médico profesional puede recomendar tomar un suplemento dietético. Esto suele ocurrir cuando su dieta carece de algunos nutrientes importantes y no tiene la oportunidad de cambiarla. En este caso, el médico puede recetar un suplemento dietético que contenga la sustancia deseada. Pero de todos modos, definitivamente enfatizará: sería mejor si solo fueras más comer bien.
Por qué los suplementos dietéticos pueden ser perjudiciales
La Ley Federal "Sobre la Calidad e Inocuidad de los Productos Alimenticios"Ley Federal del 02.01.2000 No. 29-FZ (rev. de 01.03.2020) "Sobre la calidad y seguridad de los productos alimenticios": los aditivos biológicamente activos no deben dañar la vida y la salud humanas. Pero en la práctica, este requisito no siempre se cumple. Hay un número de razones para esto.
1. Los suplementos dietéticos reemplazan un estilo de vida saludable
Usted come comida rápida, ignora los deportes, fuma y tiene otros malos hábitos, pero si toma suplementos al mismo tiempo, parece que está monitoreando su condición. Esto es una ilusión: los suplementos dietéticos no reemplazan estilo de vida saludable. Incluso si los usa, las consecuencias de las adicciones aún lo superarán.
2. Los suplementos dietéticos se confunden con los medicamentos.
No es raro encontrar anuncios injustos en los que los afortunados cuentan cómo lograron curar diversas enfermedades, incluido el cáncer, con la ayuda de suplementos dietéticos. Una persona que toma tal suplemento puede dejar de tomar los medicamentos recetados por un médico. O no vaya a los médicos en absoluto, con la esperanza de deshacerse, digamos, del dolor de estómago preparaciones de hierbas.
Es fácil imaginar lo que sucederá en este caso, especialmente con enfermedades que amenazan gravemente la vida. Tarde o temprano, un amante de los suplementos dietéticos seguirá acudiendo al médico. Pero ya en esa etapa de la enfermedad, cuando el tratamiento requerirá mucho más esfuerzo y dinero, o incluso se volverá completamente sin sentido.
3. No está claro cómo los suplementos dietéticos le afectarán personalmente
Antes de que un suplemento dietético en particular reciba un certificado de registro estatal, por supuesto, se investiga. Pero solo por la presencia de ingredientes tóxicos y peligrosos para la salud en una muestra particular presentada.
La efectividad del producto, así como la lista de indicaciones y contraindicaciones para su uso, no se evalúan, simplemente por la razón de que los suplementos dietéticos no son medicamentos.
4. Los suplementos pueden contener compuestos peligrosos para la salud
Sucede que la composición del suplemento dietético es significativamente diferente de la declarada. Puede contener drogas (con sus propias contraindicaciones), e incluso sustancias prohibidas. Especialmente si el aditivo está falsificado.
El estado controla la falsificación de medicamentos. Pero los suplementos dietéticos no drogas, se controlan mucho menos y, a menudo, la composición real queda únicamente en la conciencia del fabricante. Por ejemplo, en 2016, Rospotrebnadzor prohibióRospotrebnadzor ha prohibido la venta de dos suplementos dietéticos para hombres venta de dos suplementos dietéticos para mejorar la potencia - "en relación con el descubrimiento en ellos de una preparación médica para hombres tadalafil, que no fue declarado en el registro estatal".
No hay garantía de que el suplemento dietético se haya producido correctamente (por ejemplo, solo a partir de partes útiles de la planta, evitando las venenosas), almacenado y empaquetado.
Por lo tanto, la FDA registra regularmente la contaminación por plomo de los suplementos dietéticos populares.La FDA aconseja a los consumidores que dejen de usar ciertos suplementos dietéticos que aumentan la vida. Envenenamiento este metal pesado puede causar graves daños al cerebro, el sistema nervioso y otros órganos y tejidos.
Si arriesgar su salud tomando suplementos dietéticos es sin duda su elección personal. Pero una forma más eficiente y saludable se ve así. Si sospecha que le faltan nutrientes importantes, busque el consejo de un médico o dietista calificado. El médico puede averiguar qué está mal con su bienestar. Y, si es necesario, te recomendará exactamente aquellos suplementos nutricionales que realmente necesitas y, lo que es más importante, que tengas una buena reputación.
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