7 gadgets para hacer que los entrenamientos en casa sean efectivos y cómodos

1. Cuerda de saltar inteligente

Entrenamiento cardiovascular no solo ayuda a perder peso, sino que también aumenta Hipertrofia del músculo esquelético después del entrenamiento con ejercicios aeróbicos tono muscular, fortalecerRevertir los efectos cardíacos del envejecimiento sedentario en la mediana edad: un ensayo controlado aleatorio sistemas cardiovascular y respiratorio, mejora la condición de la pielPiel más joven a través del ejercicio y estado de ánimoHacer ejercicio para relajarse. Saltar la cuerda se refiere a este tipo de actividad física. Todo lo que necesitas es espacio libre y, de hecho, una cuerda para saltar.

Los modelos ordinarios están bien, pero los modelos inteligentes harán que su entrenamiento sea más cómodo y divertido. Por ejemplo, cuerdas para saltar inteligentes Cuerda inteligente de fábrica de Tangram cuente el número de saltos y, usando LED, muestre el resultado en el aire frente a usted. Gracias a esto, no tienes que contar en tu cabeza. Si no está particularmente interesado en los números, la cuerda para saltar puede proyectar una frase motivadora. El dispositivo está sincronizado con un teléfono inteligente: esto le permite guardar datos de entrenamiento y analizar su actividad.

2. Botella de agua inteligente

Es importante mantenerse hidratado durante el ejercicio. Botella inteligente H2OPal realiza un seguimiento de la cantidad que ha bebido al día, y con la ayuda de indicadores notifica cuando ha alcanzado el 20, 50 y 100% de la ingesta diaria de líquidos.

Para calcular la necesidad individual de agua, el dispositivo debe sincronizarse con un teléfono inteligente e ingresarse en los parámetros del cuerpo de la aplicación, los datos sobre los objetivos y el nivel de actividad física. La botella inteligente enviará notificaciones cuando no bebas lo suficiente. Por cierto, esta información también es útil para aquellos que no practican ningún deporte, gracias a ella puede evitar deshidración.

3. Auriculares inalámbricos inteligentes

Hacer deporte con música es mucho más agradable y divertido que en silencio: pistas vigorosas marcan el ritmo adecuado y te mantienen de buen humor. Pero si no está entrenando con toda la familia, la música interferirá con sus seres queridos. Los auriculares de alta calidad ayudarán a resolver el problema. Es más conveniente utilizar modelos inalámbricos: no hay riesgo de engancharse con algo al hacer ejercicios.

Una opción son los auriculares BodyTrak. Están bien sujetos a las aurículas y no se caen durante el entrenamiento. También rastrean el pulso, la temperatura corporal, el consumo de oxígeno y otros parámetros de la actividad física. El dispositivo está sincronizado con un teléfono inteligente y registra todos los datos en la aplicación, una alternativa interesante a los rastreadores de actividad convencionales.

4. Balanzas inteligentes

Si está involucrado en deportes, entonces asegúrese de controlar su peso corporal. Pero el peso no es la única métrica que debes considerar para entrenar de manera efectiva. También es importante controlar la proporción de grasa corporal a músculo y fluidos corporales.

Balanzas inteligentes Picooc Se determinan 12 indicadores biométricos: masa ósea, contenido de tejido muscular, relación visceral / grasa corporal, tasa metabólica basal, edad metabólica y otros. El dispositivo también puede calcular el índice de masa corporal. La pantalla muestra solo el peso, todos los demás datos son registrados por el programa en la aplicación del teléfono inteligente. El peso corporal máximo que Picooc puede soportar es de 150 kilogramos.

5. Bicicleta estática inteligente para niños

Los niños también necesitan estar físicamente activos. Sobre todo ahora, cuando no hay oportunidad de correr por la calle o ir a clases en la sección deportiva. Lo más difícil de organizar un entrenamiento en casa es hacer que el niño se interese.

Bicicleta de ejercicio Ciclo inteligente Think & Learn se puede conectar a una tableta o TV con función Smart TV. Entonces el asunto es pequeño: debe descargar la aplicación y seleccionar uno de los programas de capacitación que contiene. Aparecerá en pantalla un juego con tareas: su implementación y el paso a los siguientes niveles dependen de la velocidad de pedaleo, la distancia recorrida y el tiempo que el niño dedicó a dicha actividad.

6. Entrenador de juego de planchas

Un poco de gamificación tampoco perjudica a los adultos. Un simulador interactivo te ayudará a no aburrirte en el bar Sigilo Es una plataforma móvil en la que se conecta un teléfono inteligente. Antes de comenzar un entrenamiento, debe iniciar la aplicación con el juego y pararse en una posición de tabla con apoyo en la plataforma.

Para completar el juego, tendrás que cambiar constantemente la posición del cuerpo y el simulador en el espacio. La plataforma puede girar o inclinarse en diferentes direcciones, todo depende del escenario. Esto le permite tensar y relajar alternativamente hasta 29 grupos de músculos. El simulador funciona con cualquier teléfono inteligente en iOS y Android.

7. Mini anillo inteligente

Si el autoaislamiento y la incertidumbre del futuro te causan muchas emociones negativas, puedes tirarlas en el mini ring de tu casa para boxear. Al mismo tiempo, mejora tu forma física. Complejo de gimnasio FightCamp Gimnasio Consta de dos pares de guantes de boxeo, muñequeras, esterilla y pera.

Los guantes tienen rastreadores incorporados que cuentan el número de golpes y miden su fuerza. Los datos se envían a la aplicación en el teléfono inteligente: después de analizar los resultados, el sistema determina la duración recomendada del próximo entrenamiento. El doble juego de guantes te permite practicar por parejas. Puede organizar un torneo en casa: la aplicación calculará quién dio los golpes más aplastantes a la pera.

¿Cómo entrenas en casa? Háznoslo saber en los comentarios.