Ha aparecido un nuevo hilo útil en Twitter. En él, el autor explica qué es la apatía, cómo se manifiesta y cómo puedes intentar salir de este estado por tu cuenta.
Que es la apatia
la apatía es una especie de mecanismo de defensa en nuestra psique. el sistema nervioso de una persona en situaciones de estrés constante incluye cierto bloqueador que ralentiza los procesos nerviosos
a su vez, evitar que una persona se queme debido a las descargas nerviosas excesivas
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
¿En qué se diferencia de la pereza y la depresión?
como entender que tienes apatia
cuando no tienes ganas de lavar los platos, porque simplemente no te gusta hacerlo, eso es pereza
si no puede recuperarse y hacer las cosas habituales que en cualquier otro momento hubiera hecho fácilmente, esto ya parece apatía
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
apatía y depresión: ¿cuál es la diferencia?
La depresión no es solo un mal humor, sino una condición médica grave que afecta su salud física y mental.
La apatía aún no es depresión, pero el estado está muy cerca. en general, es absolutamente normal si dura 1-3 días
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
La apatía y la depresión pueden ser ambos signos CCaracterísticas comunes y diferentes entre la depresión y la apatía en los trastornos neurocognitivos trastorno único y síndromes independientesLa apatía no es depresión. En pocas palabras, la presencia de apatía aún no indica depresión, pero este estado no puede desencadenarse. Si no puede arreglárselas solo, asegúrese de consultar a un médico.
Cuales son los sintomas
pero el estado de apatía también se caracteriza por una violación de la esfera emocional-volitiva y, en primer lugar, una persona manifiesta ausencia de emociones.
por ejemplo, te sientes desanimado y dejas caer una taza cara, presentada por tu persona más querida, y al mismo tiempo no reaccionas de ninguna manera
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
signos y síntomas de apatía:
• indiferencia por lo que está sucediendo en la vida
• letargo emocional
• disminución de la actividad
• deseo de aislarse de la sociedad
• pereza
• somnolencia
• pérdida de interés en las alegrías cotidianas simples
• pérdida de apetito—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
Según estudiosDolor y apatíaEn algunos casos, la apatía puede ser la causa de síndromes dolorosos.
el tipo de dolor más común es el dolor de cabeza; también se observan alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
Qué hacer si tienes apatía
1. el cuidado básico comienza con el cuerpo
Duerme y descansa, ¿lo haces o te quedas despierto hasta tarde? ¿Estás durmiendo lo suficiente?
Parece tan evidente que muchos simplemente no consideran este factor. Mientras tanto, un sueño saludable es la base para la recuperación del cuerpo.
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
2. te estás moviendo lo suficiente?
el movimiento es la forma que tiene el cuerpo de lidiar con el estrés
3. comida
Trate de dejar el hábito de comer frente al televisor, trate de comer con placer. así llenarás no solo el estómago, sino también tus recursos energéticos internos
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
4. entrenamiento de percepción
trate de darse cuenta de lo que le gusta de las personas y los eventos. si logras concentrarte en algo agradable que te rodea, se abren nuevas conexiones neuronales en el cerebro y se abren los recursos internos de la psique
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
5. práctica de pequeños pasos
cuando las manos están bajas y hay poca fuerza, es importante fijarse pequeñas metas realistas y lograrlas
¡No planees demasiado! Los científicos han demostrado que una persona que sobrecarga su plan tiene mucho menos tiempo que alguien que planea un poco
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
6. comience con empatía por usted mismo y acepte su condición
en este momento, lo mejor es admitir que tienes este estado. y no eres holgazán, ni descarado, sino una persona agotada, que necesita un reinicio
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
7. análisis
Determine qué precedió exactamente a su apatía. identificando las razones, al menos puede cambiar hipotéticamente la situación
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
8. comunicar
Trate de comunicarse más con diferentes personas. El hombre es un ser social. es lógico que ante la ausencia de comunicación, la indiferencia, el aislamiento aparezca
pero aquí necesitas saber cuándo parar: si estás agotado física o mentalmente, es mejor dormir y tomarte un tiempo para ti
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
9. ver películas y escuchar música no se ha cancelado
10. intente experimentar con su imagen
11. búsqueda de pasatiempos
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
Si aún no está atascado en un pantano de completa apatía, entonces puede hacer frente fácilmente a esta condición por su cuenta, pero si esta sensación dura más de 3 semanas, entonces es mejor consultar a un especialista y no hay nada de vergonzoso en ello ((cuidado ¡usted mismo!
—; (@yericassoo) 21 de julio de 2020
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