Entrenamiento del día: cardio en casa para un gran estado de ánimo
Deporte Y Fitness / / December 29, 2020
Olvídate de tus problemas durante 20 minutos y luego disfruta de la explosión de energía y una actitud positiva.
Este intenso entrenamiento cargará adecuadamente todo el cuerpo: fortalecerá los músculos y bombeará el trabajo del corazón y los pulmones. Además, si estás aburrido y triste, probablemente te sentirás mejor después de clase.
Cualquier cosa que te moleste dejará de hacerlo en la segunda vuelta. Después del cuarto, te olvidarás de todos tus problemas y, tras unos minutos de descanso, sentirás una oleada de alegría.
Para obtener el mejor efecto, ahogue con todas sus fuerzas. Pero solo si la salud lo permite.
Ver esta publicación en Instagram
MODO BESTIA EN CASA 😼💦🔥 - 🚨Entrenamiento HIIT intensivo 💪🏻 ❗️Utilizando tu propio PESO CORPORAL - sin equipo❗️Volumen 100 📢 | 20-30 min⌚️ | 7 ejercicios 💪🏻 | ¡A 1 entrenamiento de un BUEN HUMOR! ✨😍 - Desliza y guarda para tu próximo entrenamiento en casa. ❤️ - ⌚️ 40 segundos cada ejercicio - 15 segundos de descanso - 4 rondas - VAMOS💥
Una publicación compartida por
sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) en
El entrenamiento consta de siete ejercicios:
- Cambio de piernas con llevar la rodilla al codo.
- Pies juntos - Pies separados en la barra del hombro.
- Cambio de piernas en una estocada lateral.
- Penetración "oso".
- Póngase en cuclillas con la rodilla hasta el codo.
- "Bicicleta" con golpes.
- Dividir con estocadas.
Haga cada ejercicio durante 40 segundos, luego descanse durante 15 segundos y pase al siguiente. Cuando termine el último ejercicio, comience de nuevo. Haz cuatro círculos.
¿Como te sientes? ¿Ha mejorado tu estado de ánimo?
Leer también🧐
- Entrenamiento del día: Genial complejo de 20 minutos de Queen Calisthenica
- Entrenamiento del día: bombear caderas y abdominales al máximo
- Entrenamiento del día: 3 ejercicios de estiramiento para empezar la mañana