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10 ejercicios de peso corporal en un formato de entrenamiento intenso a intervalos. En una sesión corta, pondrá una buena carga en la cintura escapular, las caderas y los músculos centrales, bombeará la resistencia y mejorará su estado de ánimo.
Coloca una alfombra en el suelo, coloca una botella de agua al lado y prepara las ganas de darlo todo.
El complejo consta de los siguientes ejercicios:
Haga 40 segundos cada uno, descanse el resto del minuto y pase al siguiente elemento.
Si no puede continuar, cambie sus horas de trabajo y descanso a 30/30. Configura un temporizador, enciende tu música favorita y hazlo por última vez.
Escribe en los comentarios cómo te ejercitas.