10 hábitos que te ponen en riesgo de contraer coronavirus

1. Fumar

No se comprende bien la relación entre este hábito y el riesgo de enfermarse. Sin embargo, existe evidencia que sugiere que si fuma, el COVID-19 será más severo.

Científicos analizadosCaracterísticas clínicas de la enfermedad por coronavirus 2019 en China más de mil casos de infección en el apogeo de la epidemia en China. Resultó que entre los pacientes gravemente enfermos (los que necesitaron terapia intensiva o murieron) fumador era cada cuarto. Entre los pulmones, solo uno de cada diez.

En general, es más probable que los fumadores ingresen en cuidados intensivos.

2. No pienses en la higiene

Quien insistePreguntas y respuestas sobre la infección por coronavirus COVID-19

sobre la necesidad de lavarse las manos o tratarlas con un antiséptico a base de alcohol. E incluso coloca esta recomendación en lo más alto de la lista de medidas preventivas contra COVID-19.

La razón es simple. El coronavirus SARS-CoV-2, aunque se transmite principalmente por gotitas en el aire, se asienta fácilmente en superficies. Y puede vivir con ellos hasta 3-4 días.Estabilidad de aerosol y superficie del SARS - CoV - 2 en comparación con el SARS - CoV - 1.

Si toca un pasamanos infectado en el transporte público, un pomo de una puerta en una tienda o un botón en un ascensor, el virus migra a sus palmas y dedos. Y desde allí puede ingresar fácilmente al cuerpo a través de las membranas mucosas. Por ejemplo, cuando se rasca los ojos con una mano sin lavar o se limpia la nariz.

Olvidar la higiene es mortal hoy.

Por lo tanto, trate de desinfectarse las manos con la mayor frecuencia posible, especialmente cuando esté fuera de casa.

3. Toca la cara

Corrija el flequillo, alise las cejas, rasque su nariz, ponga su palma debajo de su mejilla. Estos movimientos, a menudo inconscientes, también ayudan a que el coronavirus ingrese al cuerpo. Pensando y acercándose habitualmente a la cara, puede tocar las membranas mucosas con las manos sucias. Y infectarse.

4. Morderse las uñas

En este caso, lo más probable es que toque la membrana mucosa. Esto significa que aumenta el riesgo de infección. Así que déjelo con urgencia.

5. Ir a trabajar con un resfriado

Tal desprecio por la salud (tanto la propia como la de los demás) puede convertirse en problemas graves.

Si se resfría, quédese en casa. Y esté atento a los síntomas. No estamos insinuando nada, pero la fiebre, la tos seca y la debilidad son razones para llamar a su médico de cabecera oa la línea directa de coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Monitorea constantemente las noticias y usa las redes sociales

Nuestros cerebros están diseñados para que reaccionemos más bruscamente a las malas noticias. Los psicólogos llaman a este error de pensamiento el efecto de sesgo negativo.Por qué amamos las malas noticias.

El problema es que es fácil ahogarse en información sobre la crisis económica y las víctimas del coronavirus. El resultado es un estrés que se vuelve crónico. Y este es un camino directo al decliveDirecciones actuales en el estrés y la función inmunológica humanainmunidad. Cuanto más te estreses, más fácil será que todo tipo de enfermedades inflamatorias se apoderen de tu cuerpo.

7. No dejes tu smartphone

El problema es que el coronavirus está feliz de asentarse en el cuerpo y la pantalla del dispositivo. Habiendo estado en la calle y en transporte público, el teléfono inteligente simplemente no puede mantenerse limpio.

Y luego te lo pones en la cara. O, después de lavarse bien las manos y confiar en su propia seguridad, salta a la cama con su teléfono inteligente para sentarse en las redes sociales antes de acostarse. Toque la pantalla sucia con los dedos y frote los ojos pegajosos con ellos ...

En general, con el hábito de sacar tu smartphone de vez en cuando, es hora de atarlo. Pero vale la pena adquirir el hábito de desinfectar el dispositivo con tanta frecuencia como las manos.

8. Acércate a la gente

Los abrazos y los besos en una reunión han sido una tendencia durante mucho tiempo, pero ahora están pasando de moda rápidamente. Además de las multitudes en la caja o los seis en un ascensor abarrotado.

La principal vía de transmisión del coronavirus es por vía aérea, es decir, con las gotitas más pequeñas de saliva y moco que se liberan de la boca y la nariz de la persona enferma. Por tanto, la OMS recomiendaPreguntas y respuestas sobre la infección por coronavirus COVID-19 Manténgase al menos a un metro de distancia de personas que tosen o estornudan.

Lifehacker, a su vez, recuerda que en algunos casos COVID-19 es casi asintomáticoLas infecciones encubiertas por coronavirus podrían estar sembrando nuevos brotes. Esto significa que cualquier persona puede ser portadora de la infección, incluso alguien que no tosa y luzca en general saludable.

En general, acostúmbrate a mantener la distancia, incluso cuando se trata de amigos cercanos. Ahora puede salvarle la vida.

9. Insomne

Falta de sueñoSueño y función inmunológica sobre la inmunidad, así como el estrés. Las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de desarrollar infecciones virales respiratorias, incluido COVID-19. Y se recuperan más lentamente.

Por lo tanto, el hábito de ver programas de televisión hasta altas horas de la noche y, en general, dormir menos de 8 horas es una forma segura de perder en la lucha contra el coronavirus.

10. Pasea por las tiendas

Aquí influyen dos factores. Primero, cuantas más personas a tu alrededor, mayor es el riesgo de que una de ellas sea portadora de la infección y pueda transmitírtela.

Segundo: ropa, zapatos, otros bienes pueden ser las mismas superficies.Estabilidad de aerosol y superficie del SARS - CoV - 2 en comparación con el SARS - CoV - 1donde acecha el virus. Por eso, también es recomendable decir adiós al hábito de las compras desenfrenadas. Ojalá por un tiempo. Si es difícil prescindir de las compras, conéctese en línea.