¿Es normal que un ser querido te enfurezca y cómo lidiar con eso?
Relación / / December 28, 2020
De nuevo, no cerró el tubo de pasta de dientes ni bajó la tapa del inodoro, y tardó demasiado en prepararse o transferir documentos importantes a algún lugar. Parecen nimiedades, pero están terriblemente enojados, y ahora otra pelea estalla desde cero. ¿Significa esto que las personas ya no se aman y su relación está amenazada? Los psicólogos piensan que no: la irritación, por el contrario, puede ser una señal de que la pareja está bien.
Por qué está bien estar enojado con tu pareja
El sociólogo francés Jean-Claude Kauffman creeCólicosque la molestia, el descontento y las quejas son parte de cualquier relación seria. Si pasas mucho tiempo con una persona, y más aún viven juntos, tus puntos de vista sobre la vida cotidiana y los hábitos chocarán inevitablemente.
Todas estas cosas sin limpiar, tapas descubiertas, dinero desperdiciado, platos rotos... Sin mencionar feroces batallas entre búhos y alondras o escándalos en torno al hecho de que una pareja es demasiado lote se pega en el teléfono.
Gruñidos, miradas de soslayo, intercambio de púas o incluso peleas, la mayoría de las veces no tienen nada de terrible. Y ni una sola, ni siquiera la pareja más fuerte, puede evitar tales situaciones.
Ecos de KauffmanLa molestia es señal de una buena relación la experta en relaciones Kira Asatryan. Ella dice que si las personas se molestan entre sí y ocasionalmente se pelean, entonces su relación es saludable. Y es por eso.
Se sienten cómodos el uno con el otro ...
Al comienzo de una relación, generalmente tratamos de mostrar nuestro mejor lado y esconder cuidadosamente los hábitos y cualidades que creemos que pueden alienar a nuestra pareja. No andamos por la casa en pantalones estirados, no tiramos tazas de té medio vacías por todo el apartamento y, por supuesto, mantenemos negativas emoción.
Pero cuando las relaciones alcanzan un nuevo nivel y se vuelven más fuertes y profundas, nos relajamos y dejamos que nuestro verdadero yo se libere.
Y no siempre se distingue por la tranquilidad y la moderación. En general, si refunfuña, discute y discute, entonces tiene confianza en su pareja. Y sabes que él te ama y no temerá nimiedades como estallidos periódicos de descontento.
... pero al mismo tiempo no son indiferentes el uno al otro
Se cree que las parejas fuertes y felices nunca se pelean. Pero una completa calma en una relación puede significar que las personas simplemente no se preocupan por los demás. Que se han alejado y ya no experimentan emociones vívidas: ni positivas ni negativas.
En una palabra, irritación y descontento significa que definitivamente hay vida en la relación. Aunque esto, por supuesto, no se aplica a situaciones en las que toda la comunicación entre socios consiste de críticas, peleas y regaños.
La irritación es una razón para trabajar en ti mismo
Rastrear lo que te vuelve loco y analizar por qué lo hace te ayudará a conocerte mejor. Y al mismo tiempo, identifica los puntos débiles y trabaja en ellos y en tus relaciones.
Por ejemplo, está terriblemente enfurecido porque su pareja está acostada en el sofá todo el fin de semana con un libro, teléfono o control desde una consola. El problema es probablemente que tienes diferentes ideas sobre las vacaciones ideales, entonces deberías encontrar un compromiso o simplemente pasar el tiempo por separado.
Y también puede ser que usted mismo no sea capaz de soltarse y relajarse y, por lo tanto, esté enojado con un ser querido que se entrega con fuerza a la ociosidad.
En este caso, debe aprender a relajarse y sentarse; por ejemplo, pruebe diferentes técnicas. relajación. O descubra por qué pasar el tiempo con holgazanería lo hace sentir culpable, avergonzado y asustado.
Cómo lidiar con la irritación
Ninguna relación a largo plazo está completa sin quejas y resentimientos. Pero a veces sucede que hay demasiadas disputas e irritaciones mutuas. Y realmente puede arruinar la relación o hacerla completamente insoportable.
Después de todo, a nadie le va a gustar escuchar reproches todo el tiempo o ver a su pareja caminar con una cara amarga todo el tiempo. Si su ser querido le molesta tanto que su relación está en peligro, puede valer la pena seguir un consejo.5 cosas que puedes hacer cuando estás tan molesto con tu pareja psicólogos.
Analiza cómo la irritación afecta a tu pareja
Tal vez le prestes a pequeñas molestias un valor demasiado grandey su pareja apenas los nota o los trata como algo natural. Bueno, reprocharon, bueno, estallaron. Y luego los "culpables" fueron y sacaron esta basura desafortunada - y eso es todo, paz en casa otra vez.
Pero también sucede que la insatisfacción se acumula, y las pequeñas escaramuzas estallan cada vez más a menudo hasta convertirse en escándalos a gran escala con gritos y lágrimas.
Y luego la gente comienza a alejarse. Por ejemplo, tratan de quedarse más tiempo en el trabajo, simplemente para no escuchar conferencias y no atrapar miradas de soslayo. O evite pasar los fines de semana juntos.
En esta etapa, vale la pena considerar si la irritación es realmente la culpa de todo o si es el problema que se esconde detrás de ella. Los escombros perdidos o los calcetines desechados sistemáticamente pueden ser solo la punta del iceberg.
Pero de hecho, todo esto es una manifestación de pereza e indiferencia, lo que sugiere que la pareja es irresponsable, no respeta su trabajo, no quiere invertir en relaciones y compartir con usted. las tareas del hogar. Y en este caso, es esto lo que te preocupa y enoja, y no los calcetines en sí. Esto significa que debe resolver el problema en sí y no sus síntomas.
Empiece por usted mismo
De una forma u otra, dos partes están involucradas en el conflicto. No puede ser que la responsabilidad recaiga enteramente en una persona, y el otro participante sea simplemente una víctima de las circunstancias, que no puede hacer nada en absoluto.
Por ejemplo, su mitad pone una taza de café en una mesa blanca, una vez más ignorando platillos y posavasos. Te imaginas cómo queda un rastro marrón redondo en este lugar, y empiezas a hervir. Entonces tienes varias opciones:
- Arranca y dile a tu pareja que estás harto de todo esto.
- Ofrézcale un platillo en silencio.
- Cierra los ojos ante lo que está sucediendo.
- Explique con calma que estos puntos le molestan mucho.
- Compra una mesa que no deje rastros de café.
Sí, no pusiste la taza desafortunada sobre la mesa. Pero eres tú quien elige: iniciar una escaramuza o hervir a fuego lento en tu propia indignación. No eres responsable del otro adulto y sus acciones, pero puedes empezar contigo mismo. No reaccione automáticamente al estímulo, sino que respire profundamente unas cuantas veces y piense qué caminos están abiertos ahora frente a usted.
Recuerde que cuando se irrita, se enoja aún más.
Parece que hacer un comentario a la persona le facilitará las cosas. Pero no siempre es así. Los gruñidos interminables, por otro lado, sirven como catalizador de la irritación. Cuanto más repasas los pecados de tu mitad en tu cabeza, más te irritas. Porque todo esto es completamente poco constructivo y no conduce a una solución al problema.
Será mucho más efectivo discutir lo que está sucediendo con su pareja:
- Comparta sus sentimientos usando el mensaje "Yo": "Estoy muy enojado cuando mis solicitudes son ignoradas", "Me preocupa que no tenemos suficiente dinero».
- Evita acusaciones y agresiones: "¡Siempre tiras todo por la borda!", "Eres un irresponsable y piensas solo en ti mismo".
- Sugiera una solución a la situación: “Elaboremos un horario de limpieza y tratemos de seguirlo”, “Creo que vale la pena iniciar un presupuesto familiar”.
- Escuche atentamente al otro lado y llegue a un denominador común.
Si el motivo de la irritación fue muy insignificante y estalló, porque es un día tan estúpido, dígaselo a su ser querido también. A veces todo el mundo necesita ser compadecido y "tomado a mano".
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