4 Consejo de ex borrachos a ayudar a involucrar con alcohol y no vuele
Consejos / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger y trezvennitsa.
Dile a tus amigos que se lanza a la bebida, a veces más difícil de lo que renunciar alcohol. Sed sobrios - una decisión que afectará no sólo su salud y bienestar emocional. Se va a cambiar su vida social. A lo largo de mi vida, el alcohol ha sido una parte integral de todas las reuniones de las cenas familiares y bodas a cumpleaños y barbacoas.
Sólo cuando dejé de beber, me di cuenta de cómo muchos eventos sociales giran en torno a beber.
O eso es lo que era sólo yo, un borracho, cuyo mundo social giraba en torno al alcohol. Bebí demasiado, y que afecta mis relaciones y carrera, absorbe la vida de mí. Y es por eso que dejé. Lanzar una bebida, no tenía ni idea de qué esperar, y temía lo peor.
Después de siete meses de sobriedad sigo tratando de evitar los lugares donde hay alcohol. Y no es en la tentación. Acabo ya no interesante para ver que otros se borracho. Durante estos meses, he aprendido algo y quiero dar un consejo.
1. No hay que esperar que todo va a seguir siendo el mismo
Su vida social va a cambiar, pero es bueno, ya que, también, va a cambiar. El punto de inflexión para mí fue la aceptación de que es un paso importante y no puedo ocultarlo a los demás. Me he recuperado de una de las más dependencia pesada el mundo se ha movido desde el estado de un hombre borracho en una fiesta a una posición casi el único sobrio. Por supuesto, este cambio global.
2. Sabe que la confianza crecerá con el tiempo
Anteriormente, el alcohol me aseguró la seguridad en cualquier situación que requiera contacto con la gente. Fiestas, reuniones familiares, reuniones de negocios crean malestar. Con respecto a la reunión sobria, la sola idea de que me asusta hasta ahora, aunque me encontré con el novio antes de la bebida dejar de fumar.
Como resultado, el miedo a perder esta seguridad era mi principal razón para no dejar de beber. No voy a mentir, es inquietante en los eventos sociales en los primeros días de sobriedad. Y tuve que fingir que todo está en orden. Pero la confianza en la exactitud de mi decisión está creciendo cada día, y me siento más tranquilo.
3. Confiar en sus amigos
Evitar el alcohol puede afectar a la amistad. Algunos amigos tenían tiempo para adaptarse al nuevo estilo de vida. Algunos se habían ido, y no fue un problema. Creo que la situación con alcohol sólo aceleró la brecha, que ya se está gestando. Pero los verdaderos amigos estaban conmigo cuando yo estaba desconectado en las fiestas, que estaba enfermo en el taxi. Se quedaron conmigo ahora.
Además, hago nuevas amistades. Porque sin una resaca y pyanok tuve tiempo yogaNatación, los blogs. Un experto en dependencias clínicas John Mendelsohn lo llama un "nuevo mundo social donde la bebida - no es el único gol del partido."
John Mendelsohn, un experto en relaciones clínicasCenas, fiestas de empresa y eventos relacionados con el alcohol pueden claramente ser un problema para las personas que han encontrado la sobriedad. Por lo tanto, se necesita un plan si va a visitarlos.
Mendelssohn aconseja el uso de sus refrescos. Estoy siempre a su lado rosa limonada o cerveza de jengibre, que se encuentran en la guantera del coche. También puede tomar un no bebedor aliado.
4. Tenga un plan de copia de seguridad
Es mejor para predecir de antemano qué tan grande es el riesgo de romper. Y si hay una tal posibilidad, es necesario abandonar el partido visitar. Así dice Mark Uillenbring, que dirigió el departamento de investigación del Instituto Nacional para el Estudio de Abuso de Alcohol y Alcoholismo 2004-2009. Y, en cualquier caso, debe estar lista para el plan "evacuación", si de pronto algo va mal. "Si usted siente que está a punto de frustrar, - a desaparecer. No hay nada bueno en el control de la fuerza de voluntad ", - dijo.
Uillenbring aconseja preparar las respuestas en caso de que se le preguntó por qué no bebes. Por ejemplo, se puede decir que se siente mejor cuando usted no bebe alcohol. Si esto no ayuda, y amigos ejercer presión sobre usted y insisten en beber, usted debe considerar si usted necesita estas relaciones.
Marcos Uillenbring, un experto en la adicción al alcoholPara muchas personas, la abstinencia es la norma. Se hacen amigos a causa de intereses similares. Si su grupo social construido en torno al alcohol, que puede ser difícil de ser reconocidos por comportamientoNo es practicado por sus miembros. la probabilidad de encontrar una compañía más adecuada las personas que meditan en una forma de vida sobrio son.
A veces te quedas en casa y centrarse en sí mismo. La única persona que conozco abstemio en la vida real, me dijo: "La única conversación que realmente necesita - es una conversación con uno mismo." Y es necesario recordar a los que acaban de entrar en el camino de la sobriedad.
véase también
- Los científicos han llamado otra razón para no abusar del alcohol →
- Como un rechazo de alcohol ayuda a lograr más en los negocios y la vida →
- Cómo el alcohol afecta el sueño y qué hacer →