Empleo: Denis Mikhailov, el autor del proyecto "Fruktoed"
Empleos / / December 27, 2019
Denis Mikhailov
Ultramarafonets plusmarquista, "Guinness World Records" (que se ejecutan en una cinta de correr durante 12 horas). Certificada entrenador Federación de atletismo ligero estadounidense en la carrera, el propietario del certificado de la Universidad de Cornell (el especialista en nutrición vegetariana). Promotora de estilos de vida saludables, el autor del blog "Fruktoed".
¿Qué haces en tu trabajo?
En 2006, fui a los EE.UU. para obtener una educación financiera. Empezó a trabajar un analista financiero corporativa en Manhattan. Sin embargo, después de sólo dos años de carrera de la oficina sentido las señales de envejecimiento. Decidí que la vida debe ser cambiado.
En 2010 me cambié a una dieta de alimentos crudos. Yo como alimentos de origen vegetal primas, principalmente frutas y hierbas. Antes de que yo era totalmente ilegible en la comida, comí todo. Junto con el cambio en el sistema de alimentación eléctrica por primera vez, empecé a participar seriamente en el deporte en mi vida. Primera carrera de bicicleta, a continuación, ejecute.
Ahora estoy ocupado en consultoría en el campo de la nutrición saludable y la forma física, es el entrenador en la carrera, la organización de carreras y caminatas en las montañas Estado de Nueva York, así como participar en una carrera a pie en la distancia ultra-maratón (mi carrera más larga duró más de 41 horas).
Alimentación saludable e incluso la longevidad - no es un fin en sí mismo. ¿Cuál es el punto de vivir un largo tiempo, si no una sensación de plenitud y alegría? El objetivo principal de la dieta de alimentos crudos y el deporte para mí - que es lograr la máxima calidad de vida. Tener el cuerpo absolutamente sana una mejor oportunidad de desarrollar todo su potencial.
Mi proyecto principal para el público de habla rusa - Blog Fruktoed.com. Durante seis años no comparten sus experiencias e información en el campo de la nutrición, el deporte, la salud y el auto.
¿Quién es tu profesión?
Estoy detrás de dos universidades en Rusia - jurídico y económico - y la escuela de negocios en los Estados Unidos (MBA en Dirección Financiera). Profesión elegida por el principio de "el más complejo y de prestigio, mejor."
Como se puede imaginar, mi trabajo actual no tiene nada que ver con el título de abogado o el Diploma de control financiero. Pero no me arrepiento de que los había recibido, trató de sacar el máximo provecho de su educación. Durante el estudio que he adquirido valiosas habilidades de pensamiento, que ahora es un uso diario.
Tenemos que desarrollar de forma continua durante toda su vida, en constante expansión del ámbito de conocimientos e intereses.
Así que me dieron el diploma de entrenador en el funcionamiento, certificado de comida vegetariana especialista de la Universidad de Cornell y con licencia guía hilos en las montañas de Nueva York. Por el momento, un gran interés por la psicología y también enseñan español.
¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades?
Estoy inclinado a analizar cuidadosamente la situación antes de tomar una decisión. Este equipo fuerte y débil al mismo tiempo. Fuerte, porque lo más a menudo la decisión es correcta. porque a veces débil que reduce seriamente la calidad de la productividad.
Asimismo, no soy la persona más alegre, pero tiene buena paciencia y concentración.
¿Cómo funciona su lugar de trabajo?
Mi trabajo me da la libertad de elegir el lugar de trabajo.
El trabajo en el sitio, análisis de cartas y otras cosas en el Internet se realiza a menudo en las bolsas de frijoles o en el sofá. Yo uso un MacBookPro 13".
Para la instalación y el procesamiento de video es necesario el uso de una computadora, y me siento en la mesa.
llamadas telefónicas, incluidas las consultas a menudo tienen lugar durante el caminar o correr en el parque. excursiones de montaña, que se organizan para los clientes en Nueva York, van aquí.
A veces, a los pocos días se van del campo. Sigue habiendo trabajo a través de su teléfono inteligente, tren, corriendo a lo largo de los senderos del bosque, madera Pelar y pasar la noche en una casa-tienda de campaña.
Para aparatos actitud utilitaria: No tengo aparatos que no se usan con regularidad. Esta es la lista completa:
- MacBookPro;
- tableta Acer;
- iPhone 6S y el iPhone 5;
- SmartWatch Garmin Epix;
- dos iPod shuffle;
- oxímetro del pulso, nitrato para iPhone Lapka;
- antorcha inteligente Petzl Tikka RXP;
- Clip de altavoces JBL.
Siempre conmigo 6s iPhone y relojes. Segundo iPhone - un repuesto. A veces me lo llevo a las montañas o en la formación en lugar del teléfono, ya que es más compacto.
Todo uso duro sopa y se venden sin una cuota de pesar, si la necesidad de ellos desapareció. Foto y vídeo se utiliza únicamente para proyectos específicos, inmediatamente después de deshacerse de él.
Influencia de los aparatos en una persona depende enteramente de cómo usarlos. No soy un fan de ellos y del mal universal, que no veo. A veces mucho tiempo para trabajar con ellos, pero también suelen ir a la naturaleza, donde casi completamente desconectado del mundo digital.
Un conjunto de programas y aplicaciones que utilizan regularmente, tengo una modesta: WordPress para el sitio, Final Cut Pro X para vídeo, WhatsApp para la comunicación - eso es todo.
Yo uso el ecosistema de Garmin: de horas a aplicaciones rastreadores y rutas de navegación. En raras ocasiones, pero el uso de aplicaciones adicionales: Avenza Maps, GPX Master +.
Para analizar la composición química de frutas y hortalizas utilizar la aplicación Cronometer. En preparación para una competición usando el reloj de pulsera como la aptitud para realizar el seguimiento del total diario y semanal "asaltar".
¿Qué hay en la bolsa?
Debido a mi trabajo tengo un montón de mochilas. Pero los dos principales.
- Para los viajes y viajes (tanto dentro del país como en el extranjero) - de la cara norte de sobretensión II.
- Para las competiciones de montaña, el senderismo y la formación - último Dirección SJ.
El contenido varía ampliamente. En los viajes a las montañas toman un mini kit de primeros auxilios, un cuchillo, cuerda del paracaídas, una brújula, una manta térmica de aluminio, una linterna.
¿Cuál es tu rutina diaria?
Mi mañana es el siguiente:
- levantarse sin alarma (tiempo varía);
- la meditación;
- barra horizontal;
- el pino;
- footing;
- bar Más horizontal;
- naranja o zumo de pomelo recién exprimido;
- duchas vaginales;
- el desayuno (alrededor de 11-12 horas).
barra horizontal, tratar de utilizar una gran cantidad de veces durante el día. El número diario de carreras está cambiando constantemente dependiendo de los próximos eventos y empleo actual: por lo menos 30 minutos al día, pero por lo general una o dos horas, a veces cuatro o cinco horas.
Mi trabajo es muy varía de un día a otro. Recientemente, hay más proyectos que no contribuyen a la rutina diaria rutina: la traducción y la promoción del desarrollo de Inglés películas para el público de habla rusa, participaron en la grabación de películas documentales sobre el tema de la salud, los viajes a entrevistas, reuniones personales con los clientes y por lo sucesivamente.
En un futuro próximo, por ejemplo, tengo la intención de trasladarse a Moscú, donde yo estaba esperando, muy pocos proyectos.
No hay rituales noche. Pero trato de tener tiempo para hacer otra carrera en la noche o incluso a pie. Antes de ir a la cama, por lo general sobre un ordenador portátil. Me leer, responder a los mensajes.
La vida piratería para aquellos que quieren convertirse en partidarios de los alimentos crudos
dieta de alimentos crudos - no es sólo un cambio de poder. Esto es parte de un estilo de vida que incluye un retorno (como sea posible) a las condiciones a las que el cuerpo está adaptado por naturaleza. A saber, los alimentos crudos, el ejercicio regular, el sueño prolongado, estancia al aire libre, bajo el estrés, la espiritualidad, las relaciones sociales ricas y positivas.
Yo no he llamado a dejar todo e ir a vivir en la selva. profundidad de inmersión en un estilo de vida saludable depende de las prioridades de cada individuo.
Sobre la base de la dieta de alimentos crudos puede recomendar los siguientes seis años de experiencia.
- No vaya prima comida vegana drásticamente: comer hoy todo, y mañana - la única fruta. Yo mismo he llegado a estos rastrillos. yo, un bastante agradable creer. Las primeras semanas o incluso meses, el cuerpo se sorprendieron! Rechazar alimentos de origen animal, alimentos fritos, alimentos con conservantes, sal, vinagre y otros aditivos químicos gradualmente. Al mismo tiempo, aumentar la proporción de frutas y verduras frescas en la dieta. Trate de beber agua y jugo fresco en vez de té o café. Lo mismo con el ejercicio.
- No hay que esperar resultados rápidos. Toda su vida usted come alimentos cocinados, que estamos acostumbrados. Deshacerse de esta relación fallar dramáticamente. Busque maneras de ser distraído por pensamientos intrusivos y no decidirse a hambre aguda: en este estado las tentaciones aumentan. Pero cuanto más, mejor. Llegará un momento en que el nuevo poder se convertirá en la norma.
- La fuerza de la costumbre es enorme, lo utilizan. El trabajo en la formación de buenos hábitos de manera permanente. Por ejemplo, lo primero que tiene que forzarse a comer en la mañana en lugar de café y naranjas frescas. Pero al cabo de unos días se dará cuenta de que el cuerpo se acostumbra al nuevo ritual, ya no tendrá que superar a sí mismo.
- Estudiar la experiencia de los partidarios de los alimentos crudos sazonados. La confianza en la fidelidad del camino elegido y el impacto del entorno inmediato es muy importante. Examinar a fondo todas las cuestiones que aún están en duda, y protegerse de demasiados asesores negatividad escépticos.
- Por cierto, acerca de los críticos. No hay necesidad de provocar, para demostrar algo y a la controversia contrive. Mucha gente ve la idea de partidarios de los alimentos crudos como un ataque a sus hábitos existentes en los últimos años, y su primera reacción es - para defender sus creencias. Información nutricional, así como del bien y del mal, el hombre se coloca en la primera infancia, y pocos están dispuestos a tomar una mirada crítica a sus propias actitudes. Pero a discutir, por regla general, es un ejercicio inútil. Una mejor manera de cuidar de su salud física y emocional. Ambiente dará cuenta de su condición de brillante y no va a leer los sermones, y pedir consejo.
También recomiendo que lea la siguiente libros:
- «Milagro de la conciencia: una guía práctica para la meditación"Nat Han Tit;
- "El camino del guerrero pacífico", Dan Millmen;
- «Donde hay amor, allí está Dios"Tolstoy Leo;
- La autobiografía de Malcolm X.
Estos libros son más fuertes que otros hundidos en la memoria. Si alguien está interesado, sus valores que he descrito aquí.
¿Cuál es su lema de vida?
Máxima auto-realización y el conocimiento, así como ayudar a aquellos que comparten estos valores.