Todo lo que necesita para una subida temprana - es rituales correctos mañana

Rituales de la mañana - esta es la primera nota en una nueva canción. Cuando tienen que escribir una canción en mucho más fácil. Trate de añadir estas notas en su rutina diaria. A veces, incluso esos pequeños cambios pueden hacer una diferencia.

De todos los consejos que le ayudarán a sentirse bien y productivo para pasar el día, tal como se describe en este post, quizás uno de los más fáciles. Su esencia es crear un ritual agradable y saludable.

Hace unos meses yo decidimos pequeño experimento y una alteración de horario de sueño. Empecé a despertar mucho antes de lo habitual. Algún tiempo después, terminó no es muy bueno, ya que el cuerpo me ha enviado la medida de lo posible y simplemente no responden a la alarma debido a la fatiga acumulada.

Después de un tiempo me di cuenta de mi error:

Levantarse temprano para levantarse temprano - una idea estúpida.

Esta posición implica que usted no tiene un incentivo.

Pero ¿por qué se tortura sin ningún sentido? Cuando usted se levanta temprano para el trabajo - es un incentivo, incluso para algunos, y no el más agradable. Por lo tanto, con el fin de aprender a levantarse temprano, no se siente entonces la irritación y la fatiga durante todo el día, lo que necesita para crear

Para mí, este estímulo se convirtió en rituales de la mañana. Todos los días después de despertarse lo beba un vaso de agua, luego se lava la cara, lavo los dientes y meditar. Este es el caso de las últimas semanas y no voy a parar.

Es lo que dice acerca de los rituales scott Young, Viajeros y blogger:

Yo como la harina de avena para el desayuno, no porque quiera estar sano. Hago ejercicios por la mañana, no porque yo quiero estar en forma. Para mí esta rituales de la mañana que crean la estructura, que me lleva a través del día. Con él, me vuelvo más productiva y con propósito.

Me parece que el ritual de la mañana es que constará de dos partes: una útil y agradable.

cosas útiles - la meditación, desayuno adecuado, carga - proporcionar el ambiente adecuado, motivado y continuar a hacer lo correcto.

agradable negocioPor ejemplo, su pasatiempo favorito o llevar un diario, le proporcionará un buen estado de ánimo para el resto del día.

Rituales de la mañana - esto es un pequeño cambio en la rutina diaria, que puede mejorar significativamente su vida. Pruebe y comparte tu experiencia de lo sucedido;)