¿Cómo elegir un buen terapeuta y no permanecen varados
Consejos / / December 19, 2019
Casi 6 millones de rusos buscan ayuda psicológica profesional en 2014. Figura parece impresionante, pero que sólo 4% de la población. los datos recogidos¿Los rusos van a la psicoterapeuta? FOM, y siempre y cuando se mantengan los más frescos.
78% de los encuestados indicó entonces que todos a buscar sin el asesoramiento en asuntos personales. Sin embargo, la gran mayoría de los que han utilizado la ayuda de un terapeuta, el resultado seguía siendo satisfechas (tres de cuatro). Por lo tanto, no hay razón para creer que la imagen podría cambiar considerablemente en los últimos años.
Además, los servicios comenzaron a aparecer la psicoterapia en línea. En los blogs, en la televisión, en los libros de divulgación científica se habla cada vez más de lo importante que es para apoyar la salud mental y evitar que el problema en sí mismo. Vamos a entender qué problemas se resuelven psicoterapia, cuánto cuesta y cómo reconocer un mal profesional.
Designar a sus objetivos
Un especialista debe ir, si mucho tiempo experimenta emociones que le traen malestar. Por ejemplo, obtener enojado con alguien y no se puede dejar de pensar en ella. Envidioso, celoso, aburrido, frustrado... y que te lleva demasiado. Distrae de los otros casos, lo que traen alegría, tristeza o ira no sembrada.
Se pasa horas mirando una página de la primera cinta o voltear Instagram. Pawing con alcohol viernes por la noche. Psicoterapia en este caso significaría que ya está cansado de perder tiempo en él. Y ya está listo para seguir adelante.
Cuando usted se encuentra en la recepción, se encontrará con el silencio. Psicólogo o terapeuta es importante saber por dónde empezar con lo que haces problema llegado. Con el fin de pasar el tiempo efectivamente pagado por adelantado por sí mismos designar lo que te preocupa. Puede hacerlo en artículos en orden de prioridad.
Evitar los que dan promesas
Psicólogo, psicoterapeuta y psiquiatra - es los tres tipos de especialistas a los que nos dirigimos en busca de ayuda. Sus servicios se pagan de diferentes maneras, pero las habilidades están respaldados por los distintos niveles de la educación. Pero tienen algo en común: ninguno de ellos no le dará la receta de la felicidad. Y no dicen que para hacerlo correctamente, y por lo tanto - no. Su misión - para explorar sus emociones y experiencias, para tratar de encontrar las causas de experiencias negativas y los cambios de trayectoria oferta.
"Programamos para el éxito", "Me casé con subvención en 10 días", "para hacerte feliz durante un mes" - estas frases deben ser para usted rojas banderas. Es mejor pasar dichas consultas.
Si usted sufre de un amor no correspondido o experto de la carrera lenta infeliz va a enseñar cómo dejar de hacerlo. Y comienzan a sentirse normal, y tal vez incluso feliz. Sin pareja, sin un trabajo ideal, pero por sí mismo.
Seleccionar el tipo de especialista
psicólogo consultor
Un graduado de la Facultad de Psicología. Él no tiene ninguna formación médica. Y él no tiene derecho a hacer diagnósticos o prescribir medicina. Se trabaja con personas mentalmente sanas, que están en situaciones emocionales difíciles de la crisis y la insatisfacción.
El psicólogo le examinará el carácter y el comportamiento y ayudar a encontrar una solución a los conflictos específicos en amistad, la familia o el equipo. Estos profesionales, aparte de la práctica privada pueden trabajar como asesores de las escuelas y universidades, bancos, hospitales, el ejército y, por ejemplo, en el trabajo.
psicoterapeuta
Médico con formación de postgrado y especialización en psiquiatría. En comparación, el consejero se parece más superficial y sólo resuelve un problema específico. Funciona con la emoción o el comportamiento que un cliente no está satisfecho. Por terapeuta mismas personas probablemente vienen con algún sufrimiento que están buscando terapias verdadera causa. Esto requiere un trabajo profundo y largo.
Si las herramientas principales psicólogo-orientador - habilidades y la tecnología, la herramienta principal del psicoterapeuta - El mismo.
Se trata de un hombre, dispuesto a escuchar y no juzgar. Él usa su conocimiento de la psicología para encontrar la verdadera base de las alarmas del paciente.
psiquiatra
Un médico que trata los trastornos de la psique, en los casos en los que hay cambios orgánicos. Y donde no vamos a asuntos de ayuda una simple conversación.
Por ejemplo, la depresión se trata a menudo con éxito el trabajo con un terapeuta. Pero a veces se encuentra la depresión clínica en la cual el sistema se aleja de la promoción y producción de dopamina. Entonces la persona es, en principio, no es capaz de experimentar alegría. Es el diagnóstico psiquiatra y toma la medicación. Y con otros trastornos mentales, en la que los cambios tienen lugar a nivel orgánico, y el tratamiento requiere medicación.
Buscar a los que pasa regularmente supervisión
propios psicoterapeutas van a psicoterapeutas. Como hemos señalado anteriormente, su herramienta de trabajo - su propio conocimiento y personalidad. Pero de vez en cuando alejarse configuración, y luego es necesaria la calibración.
Llega un momento en que el terapeuta o un psicólogo va a su supervisor. Este proceso se denomina supervisión.
Hacerlo con dos objetivos: obtener una segunda opinión sobre los casos de su práctica y obtener consejos sobre los problemas personales. La supervisión es importante porque permite que el técnico "anulado" y no para pasar el inconsciente de sus problemas a los clientes.
La frecuencia de las supervisiones individuales. Diferentes escuelas de psicoterapia se recomienda para llevarlas a cabo de una vez al mes a una vez al año. En Rusia, esta práctica no es fija normas. Por lo tanto, obligado a pasar una supervisión terapeuta imposible.
Prestar atención a las asociaciones profesionales en diversas organizaciones. Algunos de ellos requieren sus representantes para la supervisión. La forma más fácil de pedir abiertamente un especialista, a quien has elegido, si pasa este procedimiento. Después de la reacción va a ser capaz de entender su actitud hacia su trabajo. Evitar los que dicen que no necesitan supervisión.
No se deje engañar por la publicidad - opciones de estudio
La guía más fiable sigue siendo el boca a boca. prestar atención a los especialistas, que le recomendaría a amigos y conocidos.
Además, seleccionando el tipo de especialista, para determinar cuál es el nivel de la educación que le gustaría que fuera. Aprender lo que las facultades psicológicas de los más reputados en su área.
Navegar a través de algunas páginas de un motor de búsqueda. Busque los que trabajan en el lugar conveniente. Los precios récord para sus servicios y duración de la sesión. Esto permitirá identificar por sí mismos el alcance de gastos. Para no preocuparse de que ya en la recepción que paga de más.
Definir las técnicas de frecuencia por sí mismo
Cualquiera que haya sido especialista en leer y escribir, que está interesado en el hecho de que haya venido a él sobre una base regular. Y lo hacemos tan a menudo como sea posible. Sin embargo, la regularidad de las sesiones realmente protege el tratamiento del cliente y hace más eficaz.
Perfecto empezar - es una o dos sesiones por semana.
Todo depende de la profundidad del problema que ha llegado. Y la intensidad del sufrimiento que le trae. Después del primer mes de la frecuencia de las visitas pueden ser menos frecuentes.
Para predecir de antemano el número de recepciones serán suficientes - es imposible. Sin embargo, escuchando sus sentimientos, incluso durante el tratamiento, usted será capaz de determinar por sí mismos la frecuencia óptima y el número de sesiones.
Recuerde que usted siempre tiene el derecho de detener la terapia. Si desea pagar inmediatamente un curso de sesiones, hacer un ingreso de prueba que el especialista es el adecuado para usted. Y con él en la misma longitud de onda.
En los EE.UU., donde los servicios de psicoterapia - la tasa de la salud mental, el aumento de peso debate sobre la violación de los médicos de confianza. Psicoterapeutas convencer a los clientes que las sesiones de lanzamiento, que será infeliz. Vale la penaEn Terapia para siempre? Basta Ya atención a The New York Times.
Según un estudio realizado en 2010, que lleva el periódico, el 42% de las personas sometidas a la psicoterapia, de aproximadamente 3 a 10 sesiones. Sólo 1 de 9 personas se necesitan más de 20 sesiones para el curso.
The New York TimesPara éstos el 11% de la terapia se convierte en un punto muerto. El estudio muestra que la terapia con frecuencia: más tiempo, es menos probable que sean eficaces. Sin embargo, los terapeutas se niegan a reconocer la derrota.
La psicoterapia no debe ser objeto de abuso. No debe durar para siempre. Percibir su valor como una herramienta eficaz para el puente orden en su propia mente y seguir adelante. Ya más relajado y feliz.
presupuesto más destacado
Evaluar sus oportunidades financieras. Las deudas son poco probable para que se sienta cómodo. factor financiero indirectamente forman para usted y la frecuencia de las visitas.
Si usted siente que su ansiedad va más allá de los problemas específicos y son más como el sufrimiento con el que le gustaría salir, requerirá una serie de tratamientos. Describirá su tratamiento en el costo de un mes de antelación. Y reducir el otro para colocar el terapeuta en su presupuesto y evitar sorpresas regulares al final del mes.
Pruebe una consulta gratis
Consejos - una buena manera de determinar si necesita psicoterapia. Si usted es un estudiante de un gran universidadSin duda, se proporciona servicio psicológico, integrada por profesores y estudiantes graduados del Departamento de Psicología. prestar atención a ella.
Además, muchas ciudades tienen servicio psicológico municipal. Como regla general, menos consultas libres no son tan. Y que registró una cita previa es necesaria. En algunos casos, incluso para un mes. Pero es una gran manera de decidir si desea mantener y qué cantidad de asesoramiento que necesita.
Puede suceder que usted encontrará respuestas a todas sus preocupaciones en la primera sesión.
Un compromiso puede ser una cita en línea. En los EE.UU., estos servicios han ganado popularidad. En Rusia, hay sólo dos - "claro"y Sreda. Ambos proyectos se pusieron en marcha a finales de 2017. El precio es comparable a las técnicas fuera de línea.
Cuidado con los "banderas rojas" pobres profesional
El término "señales de alerta" indican situaciones que requieren su ilustrativos atención. Eso es algo que vale la pena pensar. Notó algo sospechoso en la comunicación - puso mentalmente para la bandera roja. Si se escriben mucho, se dará cuenta de que es impuro.
Una razón importante para abandonar el profesional - antipatía personal. No es apropiado para seleccionar cualquier otro médico, que sólo necesita sus habilidades y responsabilidades. Pero es importante para el éxito de las notas de psicoterapiaEncontrar el psiquiatra derecho y / o psicoterapeuta MD Fredric Neuman.
El paciente no necesita como un cirujano que realiza la operación. Pero es importante en el caso de un psicoterapeuta o un psiquiatra. El tratamiento con un paciente, que son desagradables, imposible. Sea lo que fue la razón.
Fredric Neuman, director del Centro para el tratamiento de la ansiedad y fobias (EE.UU.), MD
Una bandera roja debe entregar, si después de un corto persuade comunicación terapeuta que firme un contrato a largo plazo. En segundo lugar, si dice que, lanzando la terapia, se perderá todo el resultado acumulado. Y caerá en el abismo de la desesperación y la miseria. Para ello se pueden poner a la derecha, y el tercero.
Como se indica por el supervisor del Instituto Gestalt Moscú en una entrevista con Daria RiazanovAyudarse a sí mismo: cómo elegir un terapeuta, Usted no debe tener ningún motivo de preocupación si el terapeuta pide pagar sólo la última reunión de antemano.
El hecho es que en algún momento un cliente trae resistencia. Esto se debe al hecho de que el paciente y el terapeuta en conjunto alcanzaron algunos puntos débiles. Cuando el dolor, que desea desconectar inmediatamente todo. dinero pagado por lo general son una garantía de que esto no sucederá. Y a través de una mala fase de la ruptura del cliente.
Daria Riazanov, el supervisor del Instituto Gestalt de Moscú
La práctica normal es el hecho de que no se puede obtener un reembolso para la recepción, si lo abandonó menos de un día. Este miedo y el terapeuta, y usted.
"Para ver si encaja especialista, - Riazanov dijo - y distinguir entre la resistencia natural de todo, yo le aconsejaría que depender de la aparición de los dos primeros encuentros. Debe ser bastante positiva. Y si la tercera o cuarta vez la euforia dio paso al rechazo, es necesario romper a través de él. Y si la primera y la segunda vez que ha tenido serias dudas en cuanto a la especialista, es mejor cambiarlo ".
véase también
- ¿Por qué no dude en ir a un terapeuta →
- 7 errores comunes sobre la psicoterapia →
- ¿Cómo sabes que es el momento para hacer una cita con el terapeuta →