4 cosas más importantes que la felicidad

Nuestra cultura está obsesionada con la felicidad, pero va y viene. Es más importante encontrar significado por sí mismos - algo que le dará apoyo. Escritora Emily Esfahani Smith habló sobre los cuatro fundamentos de una vida significativa.

Emily Smith Esfahani

El periodista, psicólogo y autor de "El poder de sentido".

Estamos tratando de encontrar la felicidad con la ayuda de éxito, buscando el trabajo perfecto, la pareja perfecta, el apartamento perfecto. Pero en lugar de encontrarse en el extremo sensación de ansiedad y vacío. Por paradójico que pueda parecer, la búsqueda de la felicidad nos hace miserablesPuede buscar la felicidad Hacer feliz a la gente? Efectos paradójicos de valorar la felicidad. . Tarde o temprano, comenzamos a preguntarnos: ¿Es esto todo lo que hay a la vida? Pero es esta desesperación no es la falta de felicidad, pero la falta de sentidoLos residentes de las Naciones pobre tienen un sentido de mayor significado en la vida que los residentes de las naciones ricas. .

¿Cuál es la diferenciaAlgunas diferencias clave entre una vida feliz y una vida con sentido. entre una vida feliz y significativa? Emily pasó cinco años tratando de averiguarlo. Ella leyó cientos de estudios científicos, que tomaron cientos de entrevistas. Finalmente se llegó a la conclusión de que los cuatro componentes forman la base de una vida significativa.

1. La pertenencia a un grupo

sentido de pertenenciaA cuya concesión está a la Materia: Sentido de Pertenencia Mejora el sentido de la vida. Surge en una relación en la que está valorado por sus cualidades, a causa de lo que eres y que valora los demás. Algunos grupos (sectas, bandas) y relaciones dan una falsa sensación de pertenencia. Sólo tienen valor para lo que usted cree, que odian, no por lo que eres en esencia.

Esta membresía se plantea cuando hay amor y respeto.

Y siempre es una elección: podemos cultivar este sentido en el trato con las personas. Pero a menudo inconscientemente DepreciamosObjeto de valoración y devaluó en el Trabajo. otros. Pasamos por lo familiar, sin prestar atención a ellos. Mira en el teléfono, cuando estamos hablando con alguien. Las pequeñas cosas hacen sentir invisible y sin valorSolo y sin un propósito: La vida pierde sentido Siguiendo la Exclusión Social. .

2. meta

El objetivo es menor debido al hecho de que usted quiere, y más que dar a los demás. Por ejemplo, las enfermeras en el hospital llamado como objetivo ayudar a las personas enfermas. Muchos padres dicen que su objetivo - para criar a los niños.

Lo más importante para la vida de acuerdo con el propósito - para utilizar sus fortalezas para ayudar a los demás.

Por supuesto, para la mayoría ocurre en el trabajo. Es el trabajo que estamos haciendo alguna contribución a la causa común, y sentirse necesitados. y, sin embargo meta y el trabajo - no es la misma cosa. El objetivo puede ser cualquier razón que hace que vivo y que se mueve hacia adelante.

3. Comunicación con algo más

Estos son los momentos en los que estás eleva por encima del ajetreo de la vida cotidiana y de ir más allá de su propio egoLas variedades de la experiencia autotrascendente. . Alguien que está experimentando este sentimiento en la contemplación del arte, otros - durante un servicio religioso, algunos, como los escritores - en el proceso de creación.

Esta experiencia cambia a una persona. En un estudioImponente, el pequeño yo, y el comportamiento prosocial. Se pidió a los participantes durante un minuto para mirar los árboles de eucalipto alta de 60 metros. Después de que los participantes se sientan menos fijos en sí eran más sensibles cuando otros necesitan ayuda.

4. Foto de sí mismo

Estructuración de los acontecimientos de su vida en una historia coherente nos ayuda a entender cómo se convirtió en lo que eres ahora. Pero a menudo no se dan cuenta de que ellos mismos son el autor de su historia, y podemos cambiarlo, cómo le decimosBeneficiario o Benefactor: son gente más prosociales cuando reflejan en dar o recibir?. Nuestra vida - no es sólo una lista de hechos consumados. En base a ellos, podemos modificar, interpretar y volver a contar su historia.

Piense en su vida como una influencia para ti ciertos eventosQue ha perdido que compró. Por supuesto, para cambiar la imagen de sí mismo en un día no funciona, puede tardar años. Esto puede ser doloroso y difícil. Pero tomar estos recuerdos dolorosos, que va a extraer las lecciones de ellos y llegar a ser un poco más a una vida significativa.