¿Cómo superar cualquier obstáculo: aprender del ejemplo ultramarafontsev
Inspiración / / December 26, 2019
Estadounidense Scott Jurek - uno de los más reconocidos en el mundo ultramarafontsev. No se limitó a ganar en los maratones agotadores, y ha escrito varios libros acerca de la ejecución.
Pero en 2015 tuvo especialmente difícil cuando trató de romper el récord del paso del sendero de los Apalaches. Esta longitud de la ruta turística de aproximadamente 3,5 mil kilómetros. Se extiende a través de 14 estados de Estados Unidos y los Apalaches. Durante todo el camino no hay signos de la civilización, pero es posible cumplir con los osos y serpientes venenosas.
Caminé 38 minutos al día Jurek intentos de romper el récord. Sufrió varias lesión piernas, sufrió el más húmedo de junio en la historia del estado de Vermont en el siglo pasado, ha superado la parte difícil la mayor parte de la ruta - Montañas White Mountain en New Hampshire.
Estar en una delirante después de dos horas de sueño y la transición de 26 horas, Jurek se encontró con un obstáculo insuperable - raíces de los árboles en la carretera. Según él, entonces él simplemente no podía averiguar qué hacer para conseguir alrededor de la raíz, o pasar por encima. Estaba tan cansado que se me olvidó cómo levantar las piernas y correr como una persona normal. Como resultado, llegó a esta raíz y cayó.
Scott Jurek y sostenido anteriormente extralargo distancia, pero sendero de los Apalaches exprimir de todo. En la quinta semana, perdió más de cinco kilogramos, se convirtió mirada salvaje y desenfocados. La mente no podía hacer frente a la carga. Una noche Jurek desconcertado por el fuego extraño en la cima de la montaña. Resultó que era la Luna.
Jurek describe la manera más difícil en el libro Norte: encontrar el camino mientras se ejecuta el sendero de los Apalaches. Según él, llevando hasta el límite, claro, y experimenta una transformación espiritual. "El alma del hombre encuentra consuelo en la belleza de la naturaleza, pero es templado en el fuego del dolor", - escribe.
Jurek no es el único atleta dice acerca de las sorprendentes características de envejecimiento humano. Diana Nayad nadador de largas distancias, escribió un libro Encontrar una manera: La inspiradora historia de persecución de un sueño de por vida Una mujer de. En ella cuenta cómo en el 64, se dio cuenta de su sueño - navegado desde Cuba a Florida. Ella se convirtió en el primer nadador en el mundo para romper esta distancia sin una jaula de tiburones de protección. Nayad flotaba 180 kilómetros durante 53 horas.
Tales libros nos ayudan a entender cómo y por qué las gentes más fuertes en la tierra para perseverar cuando otros en su lugar habrían dado mucho hacia arriba. Un lector se pregunta hasta dónde puede ir. Y lo más importante - es que vale la pena hacerlo. Los atletas ultramarafontsy - no es la fuente más fiable sabiduría, Pero eso es lo que hace la experiencia tan interesante para los demás.
Sin embargo, el deseo de superar a sí mismo no es el mejor eslogan para los carteles de motivación. A menudo termina trágicamente. Por ejemplo, un escalador Aron Ralston se vio obligado a amputarse el brazo para salir de debajo de una roca caído sobre él. Cada Jurek Dean Potter, enganchado en el salto base, murió durante un salto.
scott JurekYo sabía ultramarafontsev, que acabó la carrera, cuando negaron los riñones, o murió de un aneurisma cerebral después de un maratón de 160 kilómetros.
Él y otros atletas con habilidad aprendió a ir al límite. Y el secreto de dicha exposición no puede experimentar con vegana o código de los samuráis, que son adictos a Jurek. La mayor parte de su carrera, él simplemente no creo que le hace participar en tales ejercicios pesados. "Cuando ganas una carrera, rara vez se pregunte a sí mismos, ¿Por qué"- escribe en su libro. Para los atletas, su nivel resistencia en sí sirve como excusa. Lo más importante para ellos - no se rinda.
Ciencia confirma que el ultramarafontsam compromiso inquebrantable hacia adelante debe nada menos que el talento sea. "Psicológica y fisiológica lado inseparables de resistencia - escribe el periodista y ex corredor de maratón libro de Alex Hutchinson Aguante: mente, el cuerpo y los límites Curiosamente elásticas de Rendimiento Humano. - Cualquier problema que dura más de 10-12 segundos, el cerebro necesita para decidir la cantidad de persistir ".
Cerebrales regularmente cheques reserva de fuerza física y pide el cuerpo, pero el hecho todavía mantienen. Los fisiólogos coinciden en que cerebro Afecta al sentido de sus propios límites. Él interpreta las señales del cuerpo. Esto determinará la cantidad de esfuerzo que usted será capaz de hacer un punto en particular. Si un poco de forma correcta de pensar, puede cambiar la percepción de sus propios límites físicos.
Hutchinson informa de esta manera muy tradicionales: pensamiento positivo y la visualización. Pero hay menos de los métodos habituales. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia cerebro. A las pocas semanas, es necesario realizar tareas tediosas en su ordenador. Este programa enseña acuerdo con la fatiga psicológica.
El principal incentivo para superar sus propias barreras - es la creencia de buena pasada de moda en sí mismo.
Sin embargo, uno de motivación no irá muy lejos. Pero la fe inquebrantable en su capacidad de ayudaLa relación entre la confianza y el rendimiento a lo largo de una temporada competitiva. Atletas "se convierten en" velocidad adicional. "La formación - es torta, y una creencia en sí mismos - la formación de hielo, - dice Hutchinson. - Pero a veces incluso una fina capa de esmalte es crucial ".
Dicha creencia se forma de una manera inesperada. Resultó, lo más importante - no participar en la búsqueda del alma. Hutchinson pasó mucho tiempo examinando los huesos de sus victorias y derrotas. Pero no sirvió de nada a su carrera. Pero Jurek, según su libro, hasta el sendero de los Apalaches nunca ocurrió a dudar de ti mismo. Pero este maratón se le dio a él el otro difícil.
En el 2015-m Jurek fue de 41, un año antes de que él iba a terminar la carrera corriendo. Sin embargo, debido a las dificultades de la familia decidí participar en una de las carreras más duras. Había tenido la esperanza de mirar hacia adentro, pero este auto-examen sólo está impedido el paso de la manera. Ya en el séptimo día Jurek vaciló. Se arrancó un cuádriceps, y se inflama fuertemente la rodilla. En este estado, lo primero que comenzó a preguntarse, ¿por qué molesta en absoluto que está atrapado. le ayudó mantraQue se repite uno de los corredores compañeros: "Este soy yo. Esto es lo que hago. "
No hay necesidad de pensar en lo que tiene que aguantar y seguir adelante. Se está superando sus propias barreras nos hace a nosotros mismos.
Este Jurek ayudado no se rindió. Él herida dolorosa pies con cinta adhesiva médica y, cojeando, fue más allá.
Farr Jennifer Davis, el récord anterior para el paso de los senderos de los Apalaches, confirma la importancia de una determinación de tales intrusivo. Ella habló de sus experiencias en el libro "En busca de la Resistencia: Aprovechar el récord en el poder de la fuerza y la resistencia. It atleta comparte los secretos y hábitos útiles, que le ayudaron a alcanzar el éxito en el senderismo y esquí de correr.
Davis pasó dos veces el sendero de los Apalaches y marcó el mejor tiempo de las mujeres. "La resistencia no es sólo una cualidad humana. este punto calidad humana - ella escribe. - Existimos sólo mientras persista ".
Davis quería demostrar que puede superar esta ruta. Por lo general, los hombres obtuvieron mejores resultados en todas las distancias entre países. Pero cuando se trata de distancias extremas, tanto en el sendero de los Apalaches, una cantidad mayor de los músculos fuertes y ligeros no dan los hombres los beneficios. Las mujeres pueden contrarrestar este físico y la capacidad más adecuada del cuerpo más rápido quemar grasas. Así como el deseo de demostrar lo que pueden hacer. Que ayudó a Davis para poner el registro.
Sin embargo, el logro de la deseada, se deja funcionando. Según ella, después del nacimiento del niño que no puede pasar distancia ultramarafonskie. Sin embargo, un obstáculo - no el cuerpo después del nacimiento. La maternidad le ha afectado no tanto físicamente como emocionalmente. Ahora no puede hasta un 46 días para pensar sólo en sí mismos y sus intereses.
Aunque Davis perdió el espíritu competitivo y, estaba de acuerdo con que Jurek resistencia extrema - esto es más una vocación que una elección. Todavía aprecia dicha exposición. E incluso admite que un poco celoso de aquellos que no abandona este modo de vida. Pero Davis se da cuenta de que el esfuerzo físico extremo requiere sacrificios. La mayoría de las personas les resulta en la vida de otra cosa que vale la pena la parada.
Pero no Scott Jurek. Tropezar con una raíz del malogrado, de nuevo se puso de pie, y una semana más tarde rompió el récord por Jennifer Pharr Davis.
Se dirigió al sendero de los Apalaches en 46 días, 8 horas y 7 minutos. Resistencia le ayudó a superar todos los obstáculos, incluido él mismo.
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