Cómo convertirse en un seguro de sí mismo: 5 pasos a un gol
Inspiración / / December 26, 2019
Antes de profundizar en la formación de esta confianza, vamos a volver un paso atrás y tratar de entender lo que es una certeza.
Confianza - el conocimiento de que lo que es el propietario, que se convertiría con lo que quieres y te hacen más feliz. Es un requisito previo que la idea se convirtió en acción.
Confianza - la capacidad de creer en ti mismo cuando el acuerdo mayor programado, que levante la mano, cuando hay un proyecto interesante, o para tomar la palabra en la conferencia (y sin ningún tipo de perturbación!). Confianza - no es 100 por ciento de garantía de que todo siempre funciona, pero ayuda a salir de su zona de confort, para ampliar los límites y tomar un curso para el éxito.
Las estadísticas muestran que el éxito está vinculado a un mayor grado de confianza de la competencia. Por lo tanto, aquí están cinco pasos para la confianza en sí mismo.
1. representa la confianza
Por extraño que pueda parecer, sino para aprender a ser realmente seguros, inicialmente puede imitar la confianza. En la naturaleza, algunos animales pretenden ser valiente en la cara del peligro. Imagina que eres.
La auto-hipnosis no funciona. Nuestro cerebro analiza y compara nuestras expectativas con nuestra experiencia y la situación de la vida real. Si los dos no son coherentes entre sí, el cerebro está fuera de control y se empieza a experimentar estrés. Aparecerá la ansiedad y los pensamientos negativos, por lo cual toda la confianza en sí mismo desaparece. Entonces, ¿cómo podemos ser?
Prepararse mejor para una situación emocionante, ensayar frente a un espejo de la atención (atención a la El tono de voz y expresiones faciales) y mira a lo positivo, se divierten comunicación con ellos. Esto le dará el cerebro "motivos razonables" para creer que nuestros corresponde actitud positiva frente a una situación externa favorable, y la confianza en sí aparece.
2. No se olvide que usted espera de ti mismo más que otros de usted
La buena noticia es que el mundo crea que tú demuestras. Gracias a Dios, nadie puede leer su mente, tenga en cuenta el miedo y la ansiedad.
La mala noticia: cualquier mirada de soslayo, cualquier palabra al azar, las reacciones de las personas a sus acciones, se puede malinterpretar, y luego preocuparse por esto (que tan descabellada) sobre.
En este caso, los psicólogos recomiendan para escuchar su voz interior (no se preocupe antes de tiempo, nadie va a persuadir a tomar un auto-sugestión). Pasar un pequeño experimento: durante una semana, anote los pensamientos arremolinándose en su cabeza (la expresión exacta) cuando falta confianza.
Basta con registrar y analizar su diálogo interno, usted será un paso más para reducir el número y, con suerte, la eliminación completa de tales pensamientos.
Además, útil para grabar y guardar en la mano una lista de sus logros, lecciones aprendidas, eventos, que te hace sentir importante, claro, entienden que sus acciones traen favorecer.
Cada vez que su voz interior se está saliendo de control, hacer una pausa de tres minutos, tenerlo en las manos de la lista y recordar lo bueno que puede ser. Presentar su cerebro pruebas materiales, cuando se necesita más confianza.
3. Monitorear su condición física
Sé que es un cliché - quiere decir que usted necesita para cuidar de su salud, pero es un cliché no apareció de la nada. ¿Alguna vez se pregunta por qué todos sin excepción, los gerentes exitosos participan regularmente en los deportes? Si usted recicla, se come comida rápida, poco sueño y clientes potenciales de vida sobre todo sedentaria, se vuelve más difícil de demostrar al mundo la mejor versión de sí mismo.
No es necesario para la práctica hasta el cansancio durante varias horas por día: 30 minutos a pie del trabajo a casa, o un ascensor en el piso 10 de la escalera puede ser suficiente para producir endorfinas. Comience con pequeños cambios en su estilo de vida tradicional, poco a poco se acostumbra a ella.
Las dificultades y por lo tanto necesitan añadir estrés a su vida en porciones muy pequeñas. Es necesario cortar alrededor de sí mismo alrededor de su dedo a la salud física y mental están en equilibrio.
4. Aumentar el rendimiento, cambiar su diálogo interno
¿Sabe por qué la mayoría de las habilidades de las personas dejan mucho que desear? Debido a que se ciernen en sus propios pensamientos. En lugar de centrarse en su interlocutor, y para demostrar su ubicación, piensan, cómo sería no dejar escapar sin sentido y que esto sería inteligente que decir. La principal razón para este comportamiento: están mal preparados.
Es prácticamente imposible ser muy confiado si no está listo para tener a mostrar su mejor cara. Piense en la gente con la que está hablando. ¿Qué es lo que realmente quieren? ¿Qué los detiene? ¿Cómo se puede ayudar?
Si se enfoca en ayudar a su compañero, a deshacerse de la ansiedad y obtener el mismo interés genuino en la respuesta.
Este método se debe utilizar para promover sus servicios o si quieres impresionar en cualquier caso.
Tómese el tiempo para estudiar los materiales sobre el tema y su público. Cada hora, llevada a cabo al hacer esto, traerá resultado desproporcionado. Y lo que ocurre cuando se obtiene una respuesta positiva? Lo has adivinado - usted ganará de larga duración, una verdadera confianza.
5. rápidamente equivocada, a menudo confundido
Aterradora palabra, que paraliza incluso las personas prominentes y evitar que tenga éxito - fracaso. Sobre todo, no da descanso a los que por naturaleza es un perfeccionista y crónicamente miedo de hacer algo mal.
Pero los fracasos en nuestra vida suceden, es simplemente inevitable. De hecho, si usted no está mal, entonces no aprender nada nuevo. A menudo recuerdo haber dicho Ramit red: "No es el fracaso - es una muestra."
Usted acaba de comprobar que no funciona. Y cuando se aprende, usted será capaz de seguir adelante y encontrar un camino que conduzca al resultado deseado.
Y lo más importante, una vez que llegó a sí mismo después de una "caída", se da cuenta de que no se siente devastado. Después de todo, esta experiencia le ayuda a enfrentar sus miedos y alcanzar sus metas en el futuro.