10 hábitos para una vida consciente y feliz

1. Levantarse cuando planificada

Si se activa la alarma de las 6:30 am a levantarse de la cama tan pronto como lo había hecho la campana. ¿Por qué es esto tan importante? Debido a que esta es la primera promesa, usted debe tener el día de hoy.

Ayer por la noche se activa la alarma para ese tiempo, ya que contaba sobre sí mismos. Comenzando el día con una esperanza rota - el mismo que se interponen con el pie izquierdo. Mantener la promesa. En un caso extremo, usted será capaz de dormir durante el día.

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2. Es evidente que organizar su rutina de la mañana

acciones habituales en la mañana le ayudará a recuperarse rápidamente y ponerse a trabajar. Ducha. El cepillado de los dientes. Peinado. Y, más importante aún, la elección de la ropa adecuada para la ocasión.

Recuerde que la ropa crea un cierto estado de ánimo.

Su rutina de la mañana - es de acción, que establece el estado de ánimo durante todo el día. ¿Y cómo se prichosyvaetes, beber café y vestirse, en cierta medida, depende de la forma en que se llevará a cabo ese día.

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3. meditar

Esto es lo mejor que se puede hacer en la mañana después de una ducha, cuando se tiene más o menos despierto. Encuentra 5-10 minutos para sentarse en silencio.

Sólo escucha a sí mismo. Esto le ayudará a entender cómo empezar el día: usted estará decepcionado, algo que oprime usted, o, por el contrario, hay algo maravilloso y delicioso?

Al tomar 5 minutos de meditación, usted entenderá cómo se siente ahora y cómo construir un día para pasar de manera más efectiva. Esto es muy importante.

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4. coma con regularidad

Comer en uno y el mismo tiempo, con el alimento deseable que usted se ha preparado de antemano. Esto le ayudará a no saltarse comidas y no se olvide de la comida durante todo el día.

Trate de crear un hábito. La comida sana más que haya pre-cocinados, más probable es que será capaz de mantener la salud - incluso con la apretada agenda.

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5. Pasar pequeños descansos a un buen uso

Durante el día tendrá un período corto de tiempo libre. Solíamos pasar este tiempo comprobando las redes sociales, ver videos en YouTube y otras cosas inútiles. Combinar todas estas aplicaciones en un teléfono inteligente en la misma categoría y el nombre de "Wasting mi vida."

En su lugar, lo coloca en la página principal de aplicaciones útiles - para el aprendizaje de idiomas, la lectura de libros y así sucesivamente. El uso de pequeñas pausas para cosas útiles y se niega a información de consumo sin sentido, se forma el hábito de aprendizaje.

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6. Recuerde: tiempo libre - es el tiempo libre

Este consejo es para los adictos al trabajo y empresarios que olvidar que el "tiempo libre" no significa "trabajar en nuevos proyectos." Esta vez no tiene que gastar en el trabajo.

Ir a dar un paseo por el parque, para reunirse con un viejo amigo con una taza de café, jugar un juego de mesa con amigos o familia, llame a su abuela, viendo una película sin detenerse a mitad de camino porque pienso improductivo.

El hábito de tomar su tiempo libre como una parte integral de la programación diaria le ayudará a iniciar el sistema cerebral y vuelta al trabajo renovado y entusiasta.

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7. Controlar sus finanzas

Finanzas generar una gran cantidad de estrés y ansiedad. Pero no es el estrés causa el dinero y el caos en los asuntos financieros y la falta de comprensión de cómo manejarlos.

Aprender a trabajar con el dinero con el fin de convertirse en dueño de la situación.

Si no se va a entrar en la taiga y proporcionar alimentos de la caza y la recolección, el dinero - parte de su vida hasta el final de sus días. Si bien una parte importante de ella.

Por lo tanto, dedican tiempo para adquirir conocimientos básicos sobre los impuestos, la inversión, el ahorro y préstamos. Y una vez a la semana, dos semanas o un mes analizar sus finanzas y ver lo que va su dinero.

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8. Conocer gente nueva

La comunicación con gente nueva fuente de inspiración como cualquier otra cosa. Tal vez alguien lee regularmente su blog? Escribirlas correo electrónico. Tal vez no es propietario de un negocio local, que le gustaría aprender? invitarlo a tomar un café.

Cuanto más amplia sea la gama de su comunicación, la más importante que se convierte en detrimento de sus relaciones y cuanto más obtiene la inspiración para su desarrollo personal. Además, ayuda a mirar las cosas desde otro punto de vista, cuando usted está experimentando declive y la sensación como ir a ninguna parte. Conoces a alguien nuevo y darse cuenta que no están solos, que se está moviendo hacia la meta, sólo se necesita tiempo.

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9. mimarse

Diversión - es parte de la vida. Sí, la disciplina significa mucho, pero en ocasiones llega un momento en que necesita para dejar ir, para obtener de nuevo en el flujo.

Salir de su zona de comodidad un poco y disfrute, y al mismo tiempo aprender algo nuevo.

Llamar a alguien a la reunión. Ir a un café en el otro lado de la ciudad, comer todo el pastel de queso a caer dormido justo en la mesa, por favor visitar el nuevo museo, ir al lago y sentarse en el muelle, hacia las piernas en el agua.

Muy fácil pasar por alto estos tiempos, sobre todo si estás acostumbrado a establecer metas y luchar por ellas. Pero se acordaron de la mayoría, hacen que seas feliz, que siente profundamente la vida.

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10. Escribir en un diario antes de ir a la cama

Deje que la escritura de al menos un par de líneas en el diario se convertirá en su hábito diario. Usted puede escribir sobre su experiencia y sobre sus planes, puede escribir poemas o canciones, escribir sobre lo que le molesta y cómo tratar con él. No importa lo que usted escribe, es importante que lo haga.

Usted puede recordar que fue el miércoles la semana pasada? Y hace dos meses? Días se funden en una sola línea, sólo se almacenan los aspectos más destacados. El hábito de mantener un diario ayuda a mantener las cosas agradables, sus propios pensamientos interesantes, citas de libros y películas favoritas.

Vuelva a leer el blog, se puede ver su forma de pensar, sus objetivos y deseos pasados. Correlacionando esto con el hecho de que usted tiene ahora, no se puede hacer otra conclusión valiosa.

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Si usted tiene sus propios consejos sobre cómo hacer la vida más plena, consciente y feliz, ellos comparten en los comentarios.