¿Cómo aprender a meditar con Muse

La calma, la serenidad, la flexibilidad de la mente, la prudencia, la claridad de pensamiento, la concentración, la presencia del aquí y ahora - son sólo algunas razones por las que muchas personas la práctica de meditación. Pero si usted ha tratado de meditar, usted probablemente sabe lo difícil que es para relajarse, relajar su mente y concentrarse en el momento presente.

Todo se complica por el hecho de que no hay ninguna persona que pudiera decir, allí mismo que está haciendo o cometer errores, porque nadie puede mirar en su cabeza. Y si el deporte tiene algunas cifras, que dan evidencia de los avances en el caso de la meditación, nada de eso, y que está dado solamente las sensaciones que no son siempre exactas y que dependen de estado de ánimo.

La ausencia de un mentor y hacer medible el progreso de la meditación no es una práctica muy simple, por supuesto, si usted no utiliza Muse.

¿Qué es la Musa

Muse - es un simulador que le permite entrenar el músculo principal - el cerebro.

Como usted probablemente sabe, el cerebro genera impulsos eléctricos, cuando pensamos, el descanso, el sueño - de forma permanente. Estas señales pueden ser capturados y el exterior de la cabeza. Se basa en este trabajo y Muse.

El gadget es un conjunto de dos componentes: sensores que se usan en la cabeza, y la aplicación que se instala en su teléfono o tableta.

Muse capta los impulsos cerebrales, los descifra y envía información al dispositivo. El principio es el mismo que el utilizado en los instrumentos para medir la frecuencia cardíaca.

¿Cuál es el punto culminante Muse?

Este gadget proporciona información al usuario en tiempo real indicaciones que aparecen en el estado de su cerebro. Con esta información, la persona es capaz de controlar su condición, para la concentración máxima.

Para entender cómo este curioso poco, vamos a discutir con más detalle.

Cómo utilizar Muse

En primer lugar que desea asociar con el dispositivo de mano Muse (tableta o teléfono). Este ajuste se realiza sólo una vez y no a través de Bluetooth.

A continuación, tiene que descargar e instalar la aplicación en su dispositivo.

Cuando todo está listo, lo que necesita para iniciar la aplicación, se puso los auriculares, seleccione la duración de la sesión (3, 7, 12 o 20 minutos) y comienza a practicar.

Todo lo que tiene que hacer más - es centrarse en su respiración y escuchar los sonidos que llegan a través de los auriculares. Si lo haces todo bien, no se distraiga, la mente está en calma, se oye el sonido de las olas en algún lugar de la playa y un ligero soplo de brisa marina. Una vez que permanezca en este estado, al igual que en el fondo canto de los pájaros aparecerán.

Pero si de repente estás distraído, se le enganchó por alguna idea de cómo los auriculares escucha el sonido de una fuerte ráfaga de viento o de toda la tormenta, si pierden el foco durante mucho tiempo. cambio de tiempo - es una señal de que necesita para traer de vuelta y el foco en su respiración.

Aquí está un ejemplo de cómo se pueden cambiar los sonidos:

Ese es todo el problema se reduce a fin de evitar ráfagas repentinas de viento. Y para lograr esto, es necesario aprender a controlar su mente y mantener su enfoque.

Después de que terminó la sesión regular, se muestra un informe detallado, que muestra la cantidad de tiempo que el cerebro está en una calma, neutral y activa.

Con estas estadísticas se puede seguir fácilmente su progreso. Por ejemplo, si la fase de estado de calma ayer tomó el 30% del tiempo, y hoy en día el 40%, esto significa que usted está cultivando.

conclusión

En mi opinión, Muse - es una gran ayuda para aquellos que están dominando la práctica de la meditación, así como para aquellos que quieren mejorar sus habilidades. Sin embargo, es un placer no es barato - $ 299. Muse se pueden comprar en el sitio web del fabricante MeetMuse.com o Amazon.com.