Cómo despertar en un buen estado de ánimo y mantenerlo durante todo el día

A la mañana era bueno, que necesita para empezar con los pensamientos correctos. Se tarda sólo unos segundos después de despertarse, y el efecto durará hasta la noche.

Si se despierta constantemente de mal humor, lo más probable, lo primero que se piensa - es "No he dormido bien" y "no tengo tiempo".

Lo que está plagado

Estos dos pensamientos crea el ambiente para todo el día. Puede que ni siquiera tienen tiempo para salir de la cama, pero ya cansado, ya infeliz, que ya sufren derrota. A partir de esto todos los días, te entrenas para buscar y encontrar la evidencia de que algo se ven privados. Y en silencio deja de aviso de lo que tiene.

Pasar un pequeño experimento: después de 15 segundos, tratar de encontrar a su alrededor tanto como posibles objetos de azul. Entonces cierra los ojos y trata de recordar cuál de los objetos vistos eran verdes. Cuando nos centramos en algo que uno, dejamos de aviso de cualquier otra cosa.

Comenzar el día con la idea de que usted no tiene suficiente tiempo para dormir, y el caso, usted se da cuenta de instalación sólo lo que no lo hace, pero le gustaría tener.

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Cómo luchar contra ella

Antes de arrancar la cabeza de la almohada, Tome un par de segundos para que se dirija el pensamiento en la dirección correcta. Piense en esto: "He dormido", y "todavía tengo tiempo." Poco a poco, estos pensamientos crecerán como una bola de nieve. Después de ellos será que otros, como positiva y como resultado usted comenzará regocijan a diario en las cosas buenas en su vida.

No es auto-engaño, es sólo una manera de dejar de sentir lástima por ti mismo antes de tiempo y prestar atención a lo que tiene. Y allí se tiene una gran cantidad de: refugio, alimentos, amigos cercanos, el poder para resolver muchos problemas.

Esto afectará positivamente no sólo a usted, sino también a los demás. De acuerdo, mucho más agradable para tratar con un hombre tranquilo y seguro de que el que siempre insatisfecho y obsesionado con todo en el tiempo y seguir con su vida tanto como sea posible.

También pensar en lo que podría compartir con los demás. Tal vez usted lee buen libroLo que sin duda disfrutarán de alguien de tus amigos. O que encuentre un programa interesante, que será útil en la oficina. Después de todo, los que tienen suficiente, dispuestos a compartir con los demás, a cambio de una gran cantidad de emociones positivas.

Es mucho mejor que vivir un día con sueño y descontentos.