15 maneras probadas para ser feliz en el trabajo
Estudio Y Trabajo / / December 25, 2019
Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.
1. Entender el significado de lo que está haciendo
En 1983, Steve Jobs convenció al futuro del CEO de Apple, John Sculley dejar su trabajo en PepsiCo, Le pido una sola pregunta: "¿Quieres pasar el resto de su vida, la venta de limonada, o que desea cambiar el mundo?". ¿Por qué esta pregunta fue tan eficaz? Él ayudó a la imaginación, y le dio esperanza de que la gente será capaz de hacer un trabajo significativo.
Adam Grant, profesor de la Escuela de Negocios de Wharton, dice: los empleados que conocen su negocio de manera significativa no sólo para ellos, sino para los demás, se sienten mucho más feliz y más trabajo productivamente.
Teresa Amabile, profesor de la Harvard Business School, en el curso de su investigación ha puesto de manifiesto lo siguiente. No importa cuán grande es la importancia de su trabajo - si usted está buscando una cura cáncer o simplemente ayudar a sus colegas a hacer frente a la tarea - que todavía se sentirá feliz, acaba de ser conscientes de lo que está haciendo algo útil.
2. Crear nido de oficina
Muchas personas pasan en el trabajo mucho más largo que 40 horas por semana. Así organizar su espacio de trabajo para que se sienta cómodo, acogedor y agradable para estar en ella. Por supuesto, para colgar en la oficina corazón encantador carteles o pintar las paredes de un color diferente casi no se puede, pero rodearse de bagatelas agradables - por completo.
3. Encontrar un amigo en el trabajo
Los líderes no sólo deben contratar empleados talentosos y responsables, que también tienen que prestar atención a mantener un buen clima en la organización. Las personas deben ser capaces de comunicarse entre sí. Necesitan sentir el hombro cerca del compañero, y no pensar que se está trabajando en un equipo en el que todos escupir el uno al otro.
Los empleados que tienen amigos en el trabajo, ven su trabajo como más emocionante, útil y agradable pasatiempo. Además, se sienten apoyados por sus colegas, y esto, a su vez, pueden aumentar la lealtad a la organización como un todo.
4. sonreír
¿Qué podría ser más fácil sonreír y que también puede levantar nuestro estado de ánimo rápidamente? Smile! Por cierto, no hay que olvidar que una sonrisa es contagiosa. Es probable que pronto la sonrisa no sólo usted, sino también a sus colegas.
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5. Deja problemas personales en el hogar
El estrés agota las fuerzas. Este es un impacto muy negativo en todas las áreas de nuestras vidas, especialmente en el ámbito profesional. Eres cada minuto para mirar el reloj y pensó que este día nunca terminaría. Se le constantemente distraído y como resultado no hace nada útil.
Trate de no pensar mientras se trabaja en sus problemas personales. Por lo que sólo se beneficiará: acosar a dolorosos pensamientos, no vas a lograr nada.
6. Centrarse en el futuro
Jeffrey James, autor de libros sobre negocios, experto y consultor en el campo de la comercialización estratégica, dice que podemos tomar mejores decisiones y lograr mejores resultados si sabemos que nuestro trabajo va a dar sus frutos en futuro. Es decir, siempre tenemos que ser a largo plazo planes y metas.
7. Agradecieron
Diversos estudios muestran que cuando estamos agradecidos, hemos aumentado la autoestima, nos sentimos satisfechos. Y esto, a su vez, conlleva otras emociones positivas que surgen como la de agradecimiento, y el que, gracias.
Si ha completado con éxito una orden para cualquier empresa o individuo, a continuación, pedirle que escriba una revisión o incluso una carta de agradecimiento.
8. Tomar un respiro
Delante de nosotros cada día el peso de tareas. No es de extrañar que es tan fácil de conseguir lejos con la cabeza en el caso por completo y olvidarse del resto.
Organizar un breve respiro. Al menos un par de minutos, sentarse en silencio, poner el aliento y pasar a la siguiente tarea.
Sharon Salzberg, autor del libro "La verdadera felicidad en el trabajo", dijo:
Sharon Salzberg, autor de librosCuando llevamos a cabo las tareas de trabajo sin interrupción, se vuelve mucho más difícil de demostrar todo el profesionalismo, para abordar el problema de manera creativa y con humor.
Si no se organizan pausas, vamos a llegar a ser agresivos hacia otras personas no será capaz a la crítica percibir. Así que un poco de descanso - una manera de reducir el estrés en el trabajo.
9. Comer bien y beber suficiente agua
No, no es necesario una vez más en la máquina de ataque de la hora del almuerzo con chocolates. Comer alimentos sanos y nutritivos, no se olvide de beber suficiente agua. Si estamos satisfechos y no se tiene sed - que son enérgicos, capaces de realizar sus tareas con mayor productividad.
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10. Mantener el orden en el escritorio
alrededor desastre puede contribuir al trastorno en sus pensamientos. Ya se encuentra bastante nerviosa en el trabajo, así que es mejor no agravar. Y entonces se puede trabajar más concentrado y más eficientemente.
11. Decir "no" a la multitarea
La multitarea - esto no es eficiente. Clifford Nass, profesor de psicología en la Universidad de Stanford, argumenta que tales nos roba un régimen más tiempo que el ahorro. Nos resulta difícil concentrarse y para mostrar toda su creatividad.
En vez de agarrar un par de cosas a la vez, un mejor enfoque en una tarea, pero hacerlo de manera eficiente. Hazte una lista de tareas diarias, priorizar y no perseguir dos conejos a la vez.
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12. Aceptar a las personas tal como son
No podemos cambiar el carácter de la otra. Trate de ser amable y no se consiguió nada. Mantener buenas relaciones con los colegas.
Si usted es culpable, entonces no trate de echar la culpa a la otra. Si alguien te molesta, trate calmarse, Cuente hasta 10, y sólo entonces para decir algo al hombre.
13. Librarse de días de trabajo sedentario
No pasar ocho horas como si estuviera encadenado a una silla. Desplazamiento hacia arriba y abajo por las escaleras o tomar un par de vueltas alrededor de la oficina. Incluso puede organizar una carga de 10 minutos e invitar a colegas a unirse.
días de trabajo sedentario delante de los problemas de salud de un monitor de la computadora asegura: la obesidad, visión borrosa, enfermedades del corazón.
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14. recompensarse
Si ha completado con éxito un proyecto importante o ha logrado excelentes resultados, recompensarse. Cene en el restaurante, comprar un nuevo aparato, que durante tanto tiempo soñado, o simplemente el chocolate amor.
15. Reflexionar sobre sus objetivos y logros
¿Por qué trabajas tan duro, ¿qué propósito la señal? Responder a esta pregunta y guardar en cualquier lugar: en el gadget o un cuaderno de papel. Además, trate de anotar todas avance de su trabajo y sus logros.
Cuando se necesita un impulso para el trabajo con un proyecto complejo o que acaba de ser deprimido, el contacto de sus grabaciones. Se le recordará por qué es tan importante no darse por vencido.
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