El culto al trabajo: cómo sobrevivir si usted es un adicto al trabajo

¿Quién habría pensado que todo terminará bien. La pesadilla se deslizó desapercibido.

Todo empezó tan bien. Te lo has ganado lo que le gusta - un trabajo ideal. Se crea algo más que los pantalones se sientan. Usted no sólo quiere que le paguen, y dejar una huella en la historia.

Al principio, sólo amaba su trabajo. Era difícil y procedió a un ritmo rápido. A su alrededor estaban sin torreta e inteligente. En su tiempo libre organizado idea genial. Llevado a casa del trabajo. Llegamos a trabajar en el fin de semana. Y no se sienta cansado, debido a que tipo de trabajo! Es una forma de vida.

Usted arado más de 40 horas a la semana, pero quién lleva la cuenta? Fue genial.

Sin embargo, la semana se concretó en los próximos meses. Y eso es lo que todo había terminado: se está trabajando 60 horas a la semana o más. Y cuando los compañeros rojo saludar, compartir una broma acerca de la necesidad de tomar un café con el fin de sobrevivir.

El trabajo todavía está fresco, pero el fusible desaparecido. Días de la fiebre por, y que no entienden cómo sucedió. Ni siquiera recuerdo lo que pasó.

fuera de la vida del trabajo se detuvo. Es posible que desee para tratar de cocinar una verdadera tarta de queso en casa, pero usted no tiene tiempo para correr para los ingredientes. Por supuesto, es necesario ir al gimnasio, pero todo el tiempo que algo pasa y se olvida de un entrenamiento.

"Un poco más tarde, - te prometes - Voy a llegar a todo".

No podemos decir que no está satisfecho. Pero algo está mal. Es difícil decir lo que era. Basta con pensar en lo que podría ser mejor.

Te criaron rutina

Usted está perdido para la sociedad. Absorbiste el culto al trabajo.

Los seguidores de esta secta asesina creen que trabajar más de 60 horas a la semana - es una condición necesaria para el éxito. Más que eso, es un honor.

La intriga del culto es que utiliza sus mejores cualidades: la dedicación, la ambición, la capacidad para llevar el caso antes de que finaliceResponsabilidad.

El culto dice que es necesario realizar mejor permanecer en su lugar por más tiempo, el sueño sólo cuando morimos de agotamiento. El culto dice que no se puede tener éxito en la vida si no viene a trabajar el primer y el último en salir.

Con habilidad y brutalmente nos confunde de culto por nuestros propios logros. Y si no sales de esta secta, estamos condenados.

El culto a la mata de trabajo - Salvaos

Balance - esta es la primera herramienta que le ahorrará de las garras de la secta.

Comenzar con la salud. No se pierda una visita al gimnasio debido a que está ocupado. productos semi-acabados no es absorbido porque no hay tiempo para cocinar. Después, piensa en la afición. Todo el tiempo en la computadora y el trabajo, el trabajo? Se me olvidó todo, porque ocupado?

Y qué decir de su propio? Amigos llamada ya no - saben que usted no tiene tiempo. A veces la única persona con la que se lanzan unas pocas palabras - el mensajero que trae un almuerzo de negocios.

Eso es lo que he vivido, hasta que perdió la barba.

El canario en la mina, o: ¿Cómo me he afeitado la barba

A finales de 2012 yo estaba comprometido en el proyecto más grande de mi carrera (en el momento) - un sitio para una gran empresa comercial con la venta de un "Viernes Negro". Estaba asustado y preocupado. proyecto de un tipo podría traducir mi empresa al siguiente nivel, y decidí hacer todo lo posible para que sea mejor.

Diseñadores eran grandes ideas, me quedé en el trabajo para asegurarse de que tenemos tiempo para traducir todo. Hemos propuesto una idea revolucionaria, basada en la aplicación de las últimas tecnologías. Cliente le gusta.

Entonces intervino la burocracia. Los abogados han hecho cambios: la representación de la marca en contra de la ley. Diseñadores demasiado tarde.

En el momento en que el diseño fue aprobado, todo el proyecto fue dejado un tercio de la hora programada. Y como se trataba de "Viernes Negro", el momento era imposible moverse. Ya sea que teníamos tiempo, o fue un completo fracaso.

Yo estaba agotado. Estaba delirante. Pero, maldita sea, que pude.

Con el fin de no ser derrotado, pasé los últimos días antes de un lleno total en el trabajo. Durante cuatro días durmiendo en un total de seis horas. Me perdí la cena de la familia el día de Acción, para dedicar todas las fuerzas que actúan último esfuerzo.

El cliente estaba en éxtasis. El sitio ha ganado varios premios. Creo que a lo largo del fin de semana se presentaron una tasa de ventas anuales.

Y entonces empecé a ir Calvo barba.

Durante varios meses, el bigote delgado, sin embargo, que no se caigan. Muy pronto, me di cuenta de que, en general tendrá que olvidarse de la barba. Tenía que elegir: o bien para ir con la piel suave como un bebé o con una barba que cuelga sobras.

Yo también nerviosa, mi cuerpo ha olvidado cómo hacer crecer una barba. Y para qué? Para arar durante 19 horas al día, que incorpora las ideas locas de los diseñadores?

Estaba devastada. Negó el cuerpo. Me sentí abrumado, triste, solitaria. Y con un bigote.

He seguido ciegamente los preceptos de la secta de trabajo. Tuvimos que cambiar algo.

¿Cómo sé que está bajo la influencia del culto

Claros signos de que se detuvo en una secta son:

• A menudo se trabaja más de 40 horas a la semana.
• A menudo, dormir menos de seis horas por día.
• Se siente culpable por tener que gastar tiempo que no trabaja (aunque dedican horas a la familia y amigos).

Esto no sucede durante la noche. El culto está ganando partidarios gradualmente. Cuando esto sucede, no reconocemos. Pero tonto como para engañarse a sí mismos. Sí, es un culto.

El culto-impostor

el trabajo de la voz del culto sonaba en mi cabeza como un canto de sirena, cantando acerca de sana ambición: "Para lograr algo, hay que trabajar." Esto es lo que decimos toda la vida adulta.

Así que hacemos lo que pensamos que es correcto. Pero el culto de trabajo no se inventó para los que están en la parte superior.

Aunque el culto de los gérmenes hacen su salida de las buenas intenciones, da lugar a hábitos, que hacen más daño que bien.

Una mirada más atenta a los síntomas de compromiso con el culto al trabajo. Una vez que se hace evidente que cada uno de ellos es perjudicial en el largo plazo.

tratamiento frecuente (más de 40 horas por semana)

A menudo, el procesamiento parece obligatoria - es parte de la cultura corporativa. Creemos que nuestros colegas / jefe / mascotas nos condenarán si trabajamos menos que los demás. No se puede avanzar si no funciona más.

Las horas extraordinarias que nos ayudará a todos a lograr, no es así?

No. En realidad, bastante, no lo hice.

Los investigadores han demostrado repetidamente que es imposible seguir siendo productivos mientras se trabaja más de 40 horas una semana (por lo menos por un largo tiempo). Henry Ford introdujo la semana de 40 horas en 1914, ya que ha notado - a través de la investigación - que los trabajadores permanecen en la eficacia máxima cuando se trabaja en horario de 8/5.

Desde el momento de la investigación que tomó 100 años, pero hasta ahora, muchas empresas abandonan los empleados en el lugar de trabajo más largo que el que está puesto, sobre todo en tiempos de los plazos que se aproximan.

Pero mira a la productividad. La ironía es que después de sólo dos meses de 60 horas la productividad se reduce significativamente cuando se compara con los resultados que muestran los empleados que trabajan durante 40 horas.

Se obtiene? Operando a 150%, en el largo plazo va a perder más.

Duermen menos de 6 horas por día

De alguna manera, milagrosamente, la falta de sueño se ha convertido honorable. Nos regocijamos en sus "hazañas", dice dormido sólo dos horas al día, e iluminó orgullo en los ojos rojos.

"Nunca duermo, sueño - el hermano menor de la muerte." "Así que muchos proyectos, tan poco tiempo."

La creencia de que la vigilia en los proyectos se moverá en la carrera - es un error cruel y fatal.

Intelectualmente, después de 18 horas sin dormir, que se convierten en el equivalente de un conductor borracho. Los problemas se acumulan si no duerme lo suficiente una sola vez, el siguiente día llega la fatiga rápidamente. Después de varios días sin dormir, se mira como un zombi.

Nosotros no vamos a borracho trabajo, así que ¿por qué ir a la oficina después de cuatro horas de sueño, cuando nos más daño que bien?

Para empeorar las cosas, la falta de sueño conduce a muerte temprana. El culto de los trabajos que están literalmente matando.

Culpa por cada hora de trabajo realizado por sin

Cuando caemos en la trampa de la obra de culto, la culpa nos plagado por cada hora que no trabajamos.

Me gustaría ir a la fiesta, pero realmente no puedo. El proyecto en sí no es suficiente.

Parece que un minuto sin trabajo desperdiciado.

Pero la ciencia dice lo contrario. El procesamiento de plomo a mayores niveles de estrés y burnout, Que se asocia con un alto riesgo para la salud. Por el contrario, el tiempo libre conduce a una explosión de creatividad y otros placeres de la vida.

Si tomamos como base que es necesario trabajar 8 horas por la noche a dormir - 8 también, entonces todo lo demás tendremos 8 horas más.

tiempo libre nos da la oportunidad recuperarPonga la frontera entre ella y sus proyectos, le da la oportunidad de recordar por qué nos gusta el trabajo.

¿Cómo deshacerse del culto al poder

Tal vez usted ha conseguido ya un culto de admiradores de la obra, pero es demasiado tarde para huir de allí.

Es una trampa. El uso de su mayoría de buena calidad, desarrollamos hábitos que nos debe hacer mejor. Pero nos echan a perder, de hecho: somos peores que trabajar, no para disfrutar de la vida y no se sienta feliz.

Utilizando las mismas cualidades que explota el culto al trabajo, realmente recuperar el gusto por la vida.

Después de la pérdida de la barba, me sentí todo el peso de agotamiento. Había quemado a cenizas. Era necesario o bien dejar de trabajar o para cambiar completamente su actitud hacia ella.

Tenía que darme una serie de promesas que me salvó de la secta de los trabajos:

• Voy a trabajar como puedo, pero ya no.
• En primer lugar, hay que reconocer que para trabajar con eficacia, no se puede más de 6-8 horas al día.
• La mayoría de las veces el trabajo no me hará más productivo. Los tramos de tiempo más largo, peor será el resultado.

Elegí la eficacia y aplicar varias estrategias radicales de tiempo de control. Como resultado, he reducido las horas de trabajo de 70-90 horas por semana en 2013 a 38 horas en 2014.

Yo esperaba que mi éxito profesional se reducirá, pero lograr el equilibrio en la vida y estaba dispuesto a hacer tal sacrificio. En lugar de ello, resultó que mi productividad en el trabajo es cada vez mayor. Se reduce el tiempo perdido, y me desgarró plazos.

Al principio me sorprendió por estos resultados, ahora me doy cuenta de que son naturales.

la prioridad número 1 - Sleep

suficiente sueño necesario en cualquier caso. Pero eso es exactamente lo que sacrificamos en primer lugar a causa de empleo.

La falta de sueño interfiere con el pensamiento claro, que es impacto extremadamente negativo en el trabajo.

Después de reducir el número de horas de trabajo, dejé de usar reloj de alarma. Como no tenía reciclaje, apago el ordenador a las seis o siete de la tarde, ya las once estaba en la cama, donde leí antes de ir a la cama. Me despierto a mí mismo alrededor de siete o siete y media.

Me cambió la vida.

El aumento de la alarma antes de que el descanso, los medios que el día comienza con el estrés. despertar natural, cuando está totalmente suficiente sueño, trae un buen humor por la mañana y da energía para empezar el día.

tiempo de necesidad no sólo de trabajo

Este es el reto más difícil de la obra de culto. Me gusta lo que hago, quiero llevar el caso hasta el final. Fácil pasar por alto, ya que todo que no toca el trabajo se deja caer.

Pero interrupciones ayudan a mantener el ritmo. Durante la pausa, re-entra en erupción interés en el caso. Al reiniciar el cerebro abre el libre flujo de ideas y ayuda a hacer decisiones correctas. Al final, la ruptura reduce el estrés y mejora la creatividad.

Asegúrese de que tenga tiempo para descansar, incluso si los resiste voz interior.

Ando mucho. No sacar su teléfono, cuando me encuentro con amigos o cenar. Me asignar tiempo para sus aficiones, ya sea por escrito o la búsqueda de la mejor hamburguesa del mundo. Hoy, estoy feliz como nunca antes en mi vida. Yo trabajo con la inspiración, descansa con placer y pasar tiempo con sus seres queridos.

La vida es bella.

Ejecutar desde un culto, a salvar vidas

Después de la muerte de su barba, que estaba asustado. De repente, es sólo la primera señal y mi salud empeora? Me imaginaba mi futuro, si nada cambia. Y me di cuenta que estaba en el camino a estar solo, úlcera, alopecia y ataque al corazón o un derrame cerebral debido a la tensión.

Cambiar el modo de vida, yo era capaz de cambiar la situación. Al cabo de sólo un año de una vida equilibrada, a mi barba vuelva a crecer de nuevo. yo delgado 13 kg, debido a que fue el paseo y se tomaron el tiempo en el gimnasio. Won somnolencia y comenzó a sonreír más.

Cuando dejé de ser un ministro de la religión, todo era mejor. Nada de lo que salió mal.

Listo para funcionar?

Si usted trajo en un trabajo de culto de adoración, que no está solo.

Es posible que se enfrentan a la presión de la opinión pública, que exige mantener el ritmo. Puede crecer junto con su imagen de un adicto al trabajo y se siente inútil, rodará si este camino. Pero te garantizo: a pesar de todos los ajustes que se pone en un culto, vale la pena para empatar. Sería mejor para una carrera. Salud. Para las relaciones. Para la felicidad.

Usted estaba bajo la influencia del culto de su propia mente, la ambición y determinación. Pero sus mejores cualidades convirtieron en los peores hábitos.

¿Está lo suficientemente inteligente como para superar todo. Restaurar la libertad. Encontrar la felicidad y el éxito a la que quería en un principio.

Apague el ordenador. Salir a la calle. Llamar a un amigo, que se aburren.

¿Qué, pues?

Si eres como yo, que desea escapar de una secta, pero no cree que esto es posible. Estaba equivocado: era difícil tomar sólo el primer paso.

No pierda su tiempo. Usted puede deshacerse de la dependencia es ahora.