15 maneras de pasar ruptura útil 5 minutos

¿Qué hacemos cuando nos encontramos en el tráfico, a la espera de la orden en un restaurante, o sentarse en la cola? Es cierto: Llegamos a los teléfonos inteligentes y el registro de correo electrónico o abrir un canal de noticias.

Ni el primero ni el segundo no trae ninguna alegría, no es bueno. Pero no estamos renunciando. ¿Por qué? Psicólogos ven la razón es que las redes en el siglo XXI, el correo electrónico y sociales - una de las principales vías de comunicación. De repente, el mundo tomó el apocalipsis, y todavía no sé?

Le ofrecemos una alternativa - 15 maneras de pasar un descanso de 5 minutos es realmente productivo.

1. El trabajo en la lista del cubo

Cubo lista - una lista de lo que hay que hacer en su vida (recordar la película "The Bucket List"?). La elaboración de una lista de este tipo no sólo es divertido (cuando la última vez te has preguntado: "¿Qué es lo que quiero"), pero también es útil, porque sueños tienen una tendencia a convertirse en planes.

2. Escuchar su música favorita

Que sea, qué mundo maravilloso o se trata de amor - que tienen una canción favorita? Escucharla, la próxima vez va a ir en el ascensor (auriculares ahorrarán otros de choque cultural). Estas 3-5 minutos le dará una carga positiva en las próximas horas.

3. Vea sus fotos favoritas

Otra forma de cargar la batería interna buena - vistazo a través de sus fotos favoritas. El hijo de aquí unta gachas, y aquí están con un amigo en la pista. Fotos - son recuerdos, nos llevan de nuevo a los mejores momentos de la vida y la inspiración para nuevos logros.

4. Leer

Muchas personas les gusta leer en un ambiente relajado en una especialmente asignada en ese momento. Pero puede estar en cualquier lugar done (correo electrónico como la vista). Descarga en el teléfono y un buen libro para leer 1-2 páginas cada vez que hay un momento libre. Muy pocos para enfocar y entender la historia? Trate de cuentos o poesía.

5. videos de entrenamiento de relojes

Otra manera de conseguir un poco más inteligente - reloj en YouTube no es divertido, y videos realmente útiles (no se olvide de los auriculares!). Por ejemplo, mikrolektsii "Academia Khan" (matemáticas, historia, física, biología, ciencias de la computación - todo el mundo encontrará algo de su propia).

6. Escribir SMS

mensajes de texto cortos al estilo de "¡Hola! ¿Cómo está usted? "Hoy en día, casi vulgar. Probablemente porque a menudo son escritos por personas que realmente les importa sobre usted y posicionar su negocio. Pero se toma y escribir una muy estrecha persona - un amigo, cónyuge o de la madre. les deseo un día bueno y dime lo mucho que disfrutan.

7. Escribir cartas

pronto vamos a instituir un día de cumpleaños amigo y es probable que se olvide de felicitarle, hilado en un negocio? Felicidades, mientras se mueve lentamente a la cajera en un hipermercado (la mayoría de los servicios de correo electrónico le permiten enviar "cartas al futuro"). estarán encantados y la persona - propuestas par durante cinco minutos.

8. Mantenga un diario

En serio. Bueno, y si eres un tío adulto (o tía) con un montón de problemas? Los psicólogos han demostrado que los sentimientos internos salpicando en un papel (o smartphone) reduce el estrés y ayuda a restaurar el orden en su vida.

9. calentar

Hacia atrás, tomar una respiración profunda, los movimientos circulares de la cabeza... El descanso de cinco minutos - una gran excusa para estirar su osificado de estar sentado en el cuerpo del equipo.

10. tren

De calentamiento para un ejercicio más serio. Al pulsar, o bíceps oscilación en cuclillas (como pesas mal pila de papel), a la espera de 5-10 minutos de la reunión.

11. Tenga cuidado de la visión

¿Cuántas horas al día pasas en el monitor de la computadora, o enterrados en un aparato móvil? Este es un serio peligro para los ojos. No ponga la visión aún más, haciendo lo mismo en el momento de las interrupciones forzadas. Harías mejor palmas de las manos y otra Ejercicios para mejorar la visión.

12. plan

Examine su calendario de trabajo, hacer una lista de cosas por hacer. Tal vez incluso le ayudará a sacar algo de tiempo libre (por ejemplo, si el grupo algún negocio o reunión).

13. Componer una lista personal de tareas

Somos escrupulosos en materia de trabajadores, pero no personal. Por eso es importante que la lista de tareas, que se recogerán las tareas dirigidas al crecimiento personal ( "para leer Márquez", "unirse a la piscina", y así sucesivamente). Un viaje en el metro - una gran oportunidad para compilar la lista un ejemplo.

14. Shoot

Post. ¿Qué podría ser más aburrido que este tema? Pero de pie en la parada esperando el autobús, trate de verlo de otra manera: por ejemplo, a través de la lente de la cámara. Haz algunas fotos, cada vez que intenta mostrar la columna (urna, arbusto, vallas publicitarias) con el lado inusual. Aprender los principios básicosExperimento con ángulos de cámara e iluminación (como esto nacen las "obras maestras» Instagram).

15. dibujar

Incluso si usted no sabe cómo. Basta con echar un cuaderno, un lápiz y dejar que su imaginación salvaje plazo. Dibujo - uno de los secretos creativos de Leonardo da Vinci. Un gran artista y un científico así desarrollar su imaginación.

Y lo que haces, no aburrirse durante las pausas cortas?