La fatiga afecta a la toma de decisiones y la implementación de nuevos hábitos

Cuando una persona se cansa, se vuelve incómoda. conduce a la irritabilidad torpeza. Si usted comienza a inclinar la copa, superando a los pequeños dedos en los armarios y frontal romo de la nevera abierta, un signo seguro de la fatiga. Dejar todo e ir a dormir!

Pero la incomodidad no es la única manifestación de la fatiga. Aquí están algunos otros, menos obvia.

Las personas cansadas tienen menos probabilidades de

Mucha gente sabe que la fatiga - un mal asistente hora de tomar decisiones. decisiones importantes - en especial.

La fatiga puede influir en nuestras decisiones de hecho. Los estudios demuestran que cuando se está cansado, que tienden a preferir pájaro en mano que cien volando.

Una serie de cinco experimentos en la Universidad de OxfordLa parte positiva de la Impulse: Comportamiento agotamiento aumenta la auto-protección en la cara de Peligro. Se mostró que los participantes que estaban cansados, eran menos propensos a comportamientos de riesgo. Se seleccionan cuidadosamente los productos, recelosos de relaciones sexuales sin protección y estaban más preocupados por su salud.

Por lo tanto, la fatiga no es tan malo cuando se tome una decisión sobre su salud o finanzas. Fijarse en la cantidad de dinero que gasta al hacer compras cansado? oportunidad de hacer compra impulsiva mucho más bajo.

La desventaja: la fatiga, embotamiento del espíritu de aventura, nuevas citas y evita una experiencia realmente raro. Agotamiento nos hace prudentes. Esto puede ser un problema durante el viaje o la ampliación del círculo de conocidos.

Saber cómo la fatiga afecta a la toma de decisiones, se puede preparar con antelación. Por ejemplo, una buena noche de sueño antes de las negociaciones importantes.

La fatiga nos lleva de nuevo a los viejos hábitos

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, producido por la American Psychological Association, la fatiga reduce la capacidad de autocontrol. Como consecuencia, estamos de vuelta a la edad, a menudo de poco, el estilo de vida.

Por ejemplo, si un día se decide a seguir la dieta y comer sólo alimentos saludables, el riesgo de fatiga antideslizante a las patatas fritas y comida rápida son mucho mayores.

Pero hay buenas noticias. Todo depende de sus hábitos! Si estás acostumbrado a caminar antes de la hora de acostarse, se puede estar de acuerdo fácilmente en un paseo por la noche, aunque apretó como un limón.

cerebro cansado y el cuerpo es más fácil de realizar acciones habituales, que algo nuevo.

Recuerde que esta fatiga propiedad cuando se está en el camino de las reformas y poner en práctica nuevos hábitos.

Picos de fatiga, cuando se quiere dejar todo, inevitable. Pero puede ser superado.

Por ejemplo, se llega a casa del trabajo, cansado, así que creo que es tan saludable de cocinar para la cena, no hay absolutamente ninguna fuerza. Y esta es la mano que ya alcanza para un bollo con mantequilla y té dulce. En ese caso, es necesario tener en la mano tarjetas con recetas rápidas de preparar, sabrosas y saludables platos. Para poder apagar el cerebro y sólo tienes que seguir las instrucciones.

Lo mismo con las tareas. Cuando se planifica una especie por prioridad, no sólo, sino también en complejidad. Por ejemplo, marcan las tareas que se pueden realizar en la máquina, verde o de otro modo, y cambiar a ellos, cuando al final de la jornada laboral es aún muy lejos, y las fuerzas que ya están en decadencia.

conclusión

La fatiga tiene un impacto negativo en el cuerpo. Cuando la falta de sueño y el estrés excesivo, el cuerpo deja de obedecer al cerebro. Llegamos a ser torpe e irritable. Todo vierte literalmente de las manos, no quiero hacer.

Desorganizar el estado de fatiga.

Pero resulta, que también tiene sus ventajas. Debido a la menor apetito por el riesgo, podemos tener más cuidado en sus decisiones. Y sabiendo que la fatiga nos lleva a los viejos hábitos, podemos preparar para la manifestación de la debilidad de carácter.

Sin embargo, la fatiga es aún mejor evitar. Efectiva "medicina" de la fatiga - soñar. Se compensa las reservas de energía, "recargas" memoria muscular y restauraciones. Saludable y dormir lo suficiente nos da los beneficios cognitivos y mejora el rendimiento.