¿Cómo detener las distracciones y empezar a administrar el tiempo
Productividad / / December 23, 2019
a menudo estamos tan ocupados que ni siquiera se dan cuenta de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Pero lo que es peor, cuando pasamos tiempo en clases innecesarias, tales como sentarse alrededor en el Internet. Hay varias maneras efectivas de ayudar a una mejor asignar su tiempo.
Benjamin Hardy (Hardy Benjamin)
Americana blogger, escribe sobre la psicología y la productividad en el mediano.
El enfoque correcto a tiempo es muy importante, porque es la forma en que usamos el tiempo, determina muchas cosas:
- lo que somos;
- quien queremos;
- lo que vamos a lograr en la vida;
- ¿Tenemos relaciones con otras personas;
- lo que más valoramos.
Hardy hizo una lista de principios que le ayudarán a vivir cada día.
Vive en el presente
El primer paso - esta toma de conciencia. Pregúntese: "¿Qué hago ahora?" - y tratar de vivir este momento. Si cumple con tus amigos, no se distraiga no importa qué, y disfrutar de la comunicación. Si lava los platos, se centran en esta acción y no pienso en otra cosa.
Por supuesto, la misma conciencia de lo que está haciendo no es suficiente. Completo inmerso en la ocupación equivocada no es mejor que la distracción constante es.
Elegir entre el bien y mejor
En cada situación, pregúntese: "¿Puedo usar mi tiempo más mejor?" Si usted no está 100% seguro de lo que está haciendo, parada. Sin duda, se puede hacer algo más útil. Por ejemplo, ver una película con los niños - bueno, pero para jugar con ellos en juegos activos - mejor. Leer o escuchar algo de inspiración - bueno, pero se puede pasar el tiempo y mejor, como ayudar a alguien.
El problema con las cosas buenas es que son fáciles de justificar, ya que son "buenas". Puede hacer mil cosas buenas en este momento: ir al gimnasio, leer un libro, charlar con un amigo, pasar tiempo con la familia. Pero que en esta situación la mejor? Sólo el contexto ayuda a determinar lo que es bueno y lo que es - el mejor.
Siempre hacer lo correcto
En cada situación, siempre hay al menos dos formas. ¿Cómo suele venir? Cuando se activa la alarma, se obtiene inmediatamente o se pulsa varias veces en el "Snooze"? Alabas pareja o simplemente criticar? Usted está escuchando a la persona o siempre dices a ti mismo?
Cada situación - es un cruce de caminos en el camino. Constantemente tenemos que elegir qué hacer y la manera correcta es a menudo difícil. Afortunadamente, usted puede aprender a hacer siempre lo correcto, e incluso para llevarlo al automatismo. Con el tiempo usted comenzará a disfrutar mirando el día que pasa y ver los resultados de su trabajo, no la pérdida de tiempo.
Sé que usted quiere llegar a ser, en este momento
¿Cómo quiere ser mañana? Y después de 5, 10, 20 años? Cuando tiene 80 años? Su comportamiento de hoy refleja cómo te ves en el futuro. Para la mayoría, esta representación no es particularmente diferente de su visión de sí mismos en el presente. Pero este es el enfoque equivocado. Al determinar lo que se ve a sí mismo en el futuro, empezar a actuar de esta futura versión de sí mismo. De lo contrario, nunca será lo que quiere.
La mayoría de la gente se imagina su vida por no más de 3 años antes, el 20% de las personas - de 5-10 años por delante. Estas personas a alcanzar un éxito mucho mayor. Y sólo el 2% de la población es la vida de un todo, teniendo en cuenta lo que quieren estar al final de la vida. Piense, por ejemplo, las palabras de Elon Musk: "Me gustaría morir en Marte. No sólo a la siembra ". Está claro que determina todas sus acciones. Usted puede tener muy diferentes puntos de vista y valores. Pero si se actúa de acuerdo con ellas?
hallazgos
Por supuesto, para cambiar su enfoque a la vez, las necesidades de la práctica constante. Aquí hay algunas maneras sencillas y eficaces para ayudarle a gestionar mejor el tiempo.
- Siempre recuerde lo que estás haciendo en este momento. Trabajando constantemente en él. Pararse cuando el aviso de que se desconecta de la presente. Si usted pasa tiempo con amigos o familiares, deje el teléfono en el coche o en cualquier otro lugar donde no le molestará.
- Anote sus valores fundamentales y objetivos. ¿Quién le gustaría verse a sí mismo al final de la vida? ¿Qué le gustaría lograr? Esta foto de sí mismo determinará su "buena" y "mejor". Cuando usted sabe lo que quiere, uno se da cuenta claramente que no es necesario.
- Trate de eliminar de la vida que impide que dedicar todo su tiempo, "la mejor". O muy estrecho seguimiento de cuánto tiempo se dedica a estas actividades.
- Escoja un tipo de poema, cita o una canción - palabras que le ayuden a concentrarse y pensar con claridad. Cuando son atacados por las dudas y pensamientos negativos, o que acaba de aviso de que comenzó a elevarse en las nubes, que se dice a sí mismo estas palabras, o simplemente pensar en ellos. Después, piensa en sus metas. Con el tiempo, esto le ayudará a reconstruir el pensamiento, y usted aprenderá a pensar exactamente lo que quiere.