La gestión del tiempo en términos simples. 5 razones para su dilación
Productividad / / December 23, 2019
Cuando una persona dice que no tiene los problemas de gestión del tiempo, que es 9 veces de 10 tendrán en cuenta la falta de decisión.
Prokrastinirovat - se pega en las redes sociales, despuntar en la televisión o releer los portales de noticias Validolum listo.
"Descanso".
Quién quieres engañar? Si se trata de relajación, la peor de todas.
Sin embargo, para deshacerse de este hábito crónico simple, si usted sabe las razones para su dilación. Los cinco de ellos.
Motivo № 1. Problemas con los objetivos
Imagínese. Usted no sabe a dónde va. Usted no conoce sus objetivos a largo plazo. Valora su vida - en la niebla.
Que en este caso hay? ¿Cuáles son sus objetivos y valores establecidos a alguien para ti: TV, jefe, familia y amigos.
¿Qué tan grave es?
El hecho de que estos objetivos no son reales, no el suyo. Nunca se puede sentir la motivación que viene de adentro, de su naturaleza, casi fuera de sus genes. Su trabajo nunca le traerá la diversión (sí, sucede a veces!).
Cuando nuestra vida está llena de este tipo de cosas que nos imponen, comenzamos a prokrastinirovat. La dilación - se trata de un sabotaje subconsciente su cuerpo. Es resistente a los casos que no están asociados con sus objetivos internos reales.
¿Cómo encontrar su propósito? Cómo liberarse desde el interior?
Por ejemplo, se puede leer lo siguiente:
- El libro "flujo" por Mihaly Csikszentmihalyi ayudar a encontrar una parte de su vida. investigación del profesor Csikszentmihalyi ha demostrado que hacer sólo una cosa así, puede ser verdaderamente feliz.
- El libro "psicología del logro" por Heidi subvención Helvorson habla acerca de cómo establecer metas. Resulta que el mismo objetivo se puede formular de diferentes maneras. Bien o mal.
- El libro "7 Altamente Efectiva don de gentes" de Stephen Covey. Bestseller número 1 en el mundo para el crecimiento personal. unos valores. Por propósitos. Covey segunda habilidad es objetivos directamente relacionados: "Comience con el objetivo final."
- El artículo "Sobre cómo Dunya lechera fue al éxito" Sistema ágil resultados, que le ayudará a vincular sus actividades diarias con los objetivos de la semana, mes y año.
Motivo № 2. perfeccionismo
Estamos acostumbrados a representar un perfeccionista como una persona que siempre está en funcionamiento, jadeando, lamiendo algo.
Pero esto no siempre es el caso! A veces, un perfeccionista - un hombre que sólo se sienta botín en una silla, mirando a la pantalla y no hace nada. Pero tenía razones muy diferentes.
Se espera el momento correcto. Necesitaba capital inicial. Se necesita un tiempo bueno. Él tiene que mercado de valores ha ido en aumento. Es sólo cuando todas las condiciones (y las estrellas) convergen, entonces se puede empezar a hacer algo.
Él prokrastiniruet hasta este punto.
Qué leer sobre este tema?
- El libro "La paradoja de un perfeccionista" por Tal Ben-Shahar. Excelente libro!
Motivo № 3. Problemas con la energía
¿Cómo funciona nuestro hombre? Ara unos días en una fila sin un descanso, se vierte un café y así sucesivamente. Y entonces "de repente" atacó a la dilación. Después de esa semana otlozhivaetsya. Pero entonces - una nueva explosión de energía. Una vez más, comenzar a sudar.
Carrusel Carrusel, que tenía tiempo, se sentó ...
Familiar?
La opción correcta - para relajarse de verdad. El sueño. Diversión. En lugar de volver sentarse y pretender que se está trabajando, es mejor dedicarse a descansar unos días al 100%.
Recientemente, he escrito mucho sobre Layfhakere de Gestión de la Energía. Por ejemplo:
- «fatiga constante? La pereza? Depresión? Inténtelo!». Acerca de Gestión de la Energía en palabras sencillas.
- «Todos los adictos al trabajo hacen que este error apenas perceptible». A veces, incluso después de regresar de las vacaciones, se da cuenta de que su energía está en cero. Qué error que están haciendo?
- «Una forma inteligente para engañar a su pereza y empezar a trabajar como una liebre-Energizer». pomodoro sistema Pro. El descanso es necesario no sólo después del trabajo, pero después de cada segmento operativo.
Y todavía le recomiendo algunos libros:
- "La vida está llena de poder" por Jim Loher y Tony Schwartz - un libro en el que nació el concepto de "Gestión de la Energía".
- "Tiempo para descansar. Para aquellos que trabajan mucho "por Gleb arcángel. gestión de la energía en ruso.
Motivo № 4. distracciones
Estás sentado en su escritorio. Tratando de trabajo.
En este momento, a pocos pasos de distancia de usted es un refrigerador lleno de deliciosos platos, pasteles, helados. La habitación llena con el aroma de las galletas recién horneados y café. funciona la televisión. Entretenimiento canal muestra bocetos humorísticos. Pequeño, 2-3 minutos cada uno. En la esquina rollos de PlayStation. Al mismo tiempo, desde el momento de llamar a sus amigos, ven y notificaciones SMS tañido de las redes sociales.
Risa? Pero este tipo de puestos de trabajo - todo el tiempo.
Para el trabajo en un ambiente así, necesitará toda su fuerza de voluntad. Pero aquí y ocultar el problema. La fuerza de voluntad - es
"Muscle". Se puede estirar a veces. Pero no se puede estirar todo el tiempo. Tarde o temprano va a estar cansado. Y de nuevo le caen a través de la dilación. Y luego el "músculo" será restaurado. Y se deben realizar después de un heroico intento de trabajo.
¿Qué hacer?
La necesidad de reducir al mínimo el uso de la fuerza va a funcionar!
Es necesario ajustar el área de trabajo para que no se distraiga con nada.
Aquí está mi artículo sobre este tema: "7 maneras de proteger su cerebro contra el ruido información».
De los libros que puedo recomendar único libro Gleb arcángel "tiempo de conducción". Y más específicamente - "Capítulo 7. Información: cómo gestionar el caos creativo ".
Motivo № 5. Imposiblemente gran proyecto
Tal es la tarea delante de usted - una enorme roca. Algo nuevo, extraño, aterrador. Su rebelión subconsciente satisfecho de nuevo. Y le da una orden: "la pereza!".
La solución es simple: es necesario romper una roca en subtareas más pequeñas.
Más sobre esto en un futuro artículo de título "La gestión del tiempo en términos simples."
otros consejos
- No se puede llegar al trabajo? Operar por lo menos 30 minutos. Y hay una posibilidad de que se apriete. Es una trampa mental que se describe más Robert Cialdini en su libro "La Psicología de la Influencia".
- Mantener una grabadora portátil o cinta. Durante el funcionamiento, si va a ir a dar un mensaje o llegado alguna idea de quién no le gustaría perder. Sólo tiene que escribir ellos hacia abajo para volver a ellos más tarde. No romper el flujo de trabajo. No se distraiga.
en total
La dilación, la pereza no te hace una mala persona o sin valor. Es simplemente el resultado de algunas de las razones internas y externas. Eliminarlos, y demasiado perezoso para ir lejos - te lo prometo.
Escribir en los comentarios!
Y lo que la razón es la fuente de su pereza? O escribir acerca de su amigo))