La dilación productiva: cómo pasar tiempo con beneficios, incluso si usted no hace las tareas
Productividad / / December 23, 2019
"Postergador empedernido" - una frase que se puede incluir en su hoja de vida, la mayor parte de la población activa del planeta Tierra. Sin embargo, resulta que se puede eludir Asuntos y al mismo tiempo para pasar tiempo con beneficios. Hoy os voy a mostrar cómo hacerlo.
Casi cada uno de nosotros experimentado algo similar: llevamos a cabo para una tarea específica, pero no podemos en él foco, Piense en algo distraído y terminan posponiendo indefinidamente. Muchos de nosotros de vez en cuando se sienta delante de la televisión y comer galletas, pero ayer había planeado pasar la media hora en el gimnasio. El agujero negro nos tira la dilación.
Después psicólogo Muelles de acero acuñó el término "la dilación productiva", comenzó el debate acerca de si "dilación"Para llevar al menos algún beneficio. Pero no hay duda de que en mil maneras de pasar nuestro tiempo, algunas más útiles que otros para nosotros. Bueno, vamos a familiarizarse con ellos.
la dilación estructurado
¿Cuántas veces has abierto el navegador sólo para comprobar el tiempo y luego darse cuenta de repente de que durante 45 minutos, navegar el espacio de Internet, como Alice, que cayeron en el hoyo del conejo?
A primera vista puede parecer que la mejor manera de centrarse en la tarea - es reducir el número de casos a un mínimo. Cuanto menos que tenemos que hacer, más fácil es centrarse, ¿verdad? Sin embargo, John Perry, profesor de filosofía en la Universidad de Stanford y autor del libro "El arte de la dilación," cree que este enfoque es fundamentalmente errónea.
Ofrece un enfoque diferente, que él llama una dilación estructurado. Todos recordamos cómo ponemos cosas. En el mejor de los casos, las tareas de baja prioridad de su lista de cosas por hacer (y en el peor - no lo hacen incluso tareas ligeras, y acaba de perder nuestro tiempo). En este caso, el shirk tareas importantes y complejosDe pie, en primer lugar, que son la principal causa de nuestra falta de decisión.
los indecisos empedernidos rara vez se dedican a las tareas de su lista de tareas. En su lugar, sentarse y ver un video con los leones en YouTube.
Crear una trampa a sí mismo, que más tarde le ayudará a ser más productivo. En el primer lugar en su lista de casos establecer tareas que no son importantes y difíciles de conseguir, pero te dejan entrar prioridad. Y luego incluir en su lista de tareas que son realmente importantes y urgentes.
Recuerde que, como ya hemos adaptado a eludir los obstáculos que se interponen en nuestra lista de tareas pendientes en el primer lugar? Es probable que usted finalmente llegar a aquellos casos en que se deben hacer simplemente moviéndolos al final de la lista. Y si este pequeño truco no funciona, entonces usted seguirá siendo comprometida incluso si una prioridad baja, pero todavía funciona. Esto es mucho mejor que el más colgar delante del ordenador viendo lindo, pero el vídeo completamente inútil sobre los sellos.
Pondrás en el lugar de trabajo
contribuye el desorden del escritorio al caos en mi cabeza. Muchos estudios sugieren que el trastorno es capaz de mantenerse concentrado.
Así que si aún así decide posponer el trabajo en Taxco entonces ahora es el momento para poner en orden en su escritorio. Supongamos que será sólo el más necesario, y el resto se trasladará a los cajones de la mesa o en la basura. El objetivo - para deshacerse de cualquier cosa que distrae y evita que el foco.
Sucede a menudo en compañía de personas que siempre llevar el caso ante el final de
Cada uno de nosotros tenemos un pocos amigos, el enfoque y la responsabilidad de los cuales siguen siendo un misterio para nosotros. Rodearse de personas que han aprendido a gestionar eficazmente su tiempo y se utilizan para lograr los objetivos deseados.
Los psicólogos creen que si vemos un patrón de este comportamiento y potenciadores que iban a seguir, vamos a replicar este modelo es más probable.
Escribe sobre sus planes en las redes sociales
Por supuesto, las redes sociales ocupan una posición de liderazgo en la lista de cosas que nos distraen de las cosas. pero cuando el enfoque correcto pueden jugar en las manos de su productividad.
Publique sus planes en las redes sociales, que sepan acerca de sus amigos y conocidos. Si alguien sabe acerca de nuestros planes, será mucho más difícil de dejar que sigan su curso, que cuando nuestras obras conocidas sólo por nosotros mismos. Otras personas pueden llamar a la persona débil o desorganizado y tener éste motiva idea nos no posponer la declaración se hará más adelante.
Caminar en cualquier lugar 20 minutos
20 minutos gastado en excursión o yogaPuede hacer maravillas. Por supuesto, es muy tentador para sentarse delante de un televisor y no hacer nada. Pero pensar cuidadosamente: la caja puede ser muy intrusivo y molesto usted, y caminar le ayudará a relajarse y recoger sus pensamientos. Tal vez en este momento viene a ti es la misma idea revolucionaria que espere unos días.