Cómo cambiar su jornada de trabajo a sentir una oleada de fuerza
Productividad / / December 23, 2019
La mayor parte del siglo XX, los científicos percibido por el cerebro como una máquina. Estudiaron la pieza y determina su función. Broca Centro es responsable de ello, la amígdala - por miedo, el neocórtex - para una mayor actividad mental.
Asociación cerebro con el coche - es un modelo de productividad de la era industrial. Hemos entrado en un nuevo siglo, pero aún así seguir utilizando el tipo de comportamiento que es apropiado para el tiempo y satisface sus necesidades. Y a pesar de los grandes avances en el estudio del cerebro, muchos de nosotros todavía se aferran a la idea anticuada de la productividad, sin siquiera darse cuenta.
control del cuerpo cuando se quiere controlar la mente
En la era industrial gerentes de control de los cuerpos. Organismos que se encuentran a trabajar para 8, 10 o 12 horas. Calidad y eficiencia, por supuesto, sufrieron, pero no demasiado. En la fábrica, es importante que la línea se movió, y los gerentes tratan de limitar el tiempo de inactividad para aumentar el número de productos.
Pero el cerebro no funciona como una máquina. No se puede correr durante 12 horas y luego se apagará. El cuerpo también necesita descansar, por lo que las plantas tienen turnos de trabajo organizado, para garantizar el suministro de productos frescos y descansados cuerpos.
Pero las necesidades del cerebro descansar más a menudo. Sin descanso, se siente frustrado, lleno de sentido y no es capaz de trabajar. Por lo tanto, el trabajo mental constante y sin interrupción parece eficaz sólo si se está comparando el cerebro de la máquina.
Sin embargo, nuestro cerebro se parece más a un niño de cinco años: tiene vastas reservas de energía, la creatividad y el deseo de aprender. Pero como un niño, que necesita cortos períodos de descanso y el entretenimiento.
Los supervisores y gerentes del siglo XXI deben ser conscientes de que en las actuales condiciones de trabajo, que no controlan los cuerpos y cerebros. Entonces, ¿cómo se debe organizar el trabajo en nuestro tiempo?
1. Elija el ritmo adecuado de trabajo
En 1980, Japón trató de crear excelentes estudiantes. Se suponía que los niños van a estudiar duro y más largo que en otros países.
Pero a pesar del hecho de que la jornada escolar japonesa escolares fue de pausas prolongadas en ella era mucho más - cada 40-50 minutos. Una cuarta parte de todos los tiempos se rompe. Sin embargo, los niños japoneses superaron a los estudiantes americanos, que no han tenido mucho descanso.
Programas relacionados descubrimiento Hecho Jim Loehr (Jim Loehr) y Tony Schwartz (Tony Schwartz). Ellos encontraron que las personas con altos niveles de actividad mental no funciona al 100% todo el tiempo. Su actividad mental ondulantes, con subidas y bajadas. La conclusión es simple: tratar de establecer un ritmo para su equipo - 40-50 minutos de trabajo y de descanso durante 10-15 minutos.
2. Tome descansos libre
Otro punto interesante mencionado estudio japonés es que los descansos eran completamente libre. Los niños les da la oportunidad de hacer lo que quieran.
Dejar que rompe sus empleados están haciendo lo que quieren.
Si está distraído del proyecto principal, y comenzar a hacer más pequeños, que no da el cerebro descanso necesario. Y cuando regrese al proyecto principal, el cerebro no va a funcionar a su máxima capacidad.
De manera que durante el descanso, dejar que las personas de su equipo para hacer lo que quieran: leer libros, ver vídeos en YouTube, a la familia llamada o amigos, tomar una siesta, jugar juegos de mesa. Todo lo que no está funcionando.
3. Sentarse en el suelo
Esto no significa que tenga que acostarse en el suelo de la oficina. Salir, conseguir el césped, quitarse los zapatos, caminar sobre la hierba, sentarse o tumbarse en el suelo y un buen estiramiento.
estudioPublicado en la Revista de Estudios del Medio Ambiente y Salud Pública, se encontró que el contacto físico con la tierra activa el sistema nervioso parasimpático. El cuerpo está lleno de acetilcolina, una hormona relajante. Esto le ayudará a dar un paso atrás desde el trabajo, despejar su mente y obtener listo para el siguiente período de la productividad.
Cualquier cosa que hagas, intenta alejarse de la jornada de ocho horas con sólo una pausa para el almuerzo. Recuerde que lo que es adecuado para la línea de producción, no será eficaz en la oficina.