4 consejos para ayudar a que se distraiga con beneficio
Productividad / / December 23, 2019
Cuando las distracciones no nos hacen daño
Muchas innovaciones que cambian el mundo han ocurrido por casualidad - en los momentos en los que los investigadores buscaron algo más, pero distraído. Esto, por ejemplo, la gravedad, los rayos X, la radiactividad, Velcro, un marcapasos, penicilina, microondas, Teflon, superglue, vaselina y cristal de seguridad.
Numerosos estudios confirmanLa creatividad y la entrada sensorial indexada por el P50: selectiva frente a fugas de compuerta sensorial en divergente pensadores creativos y realizadoresQue las soluciones creativas vienen cuando menos se lo esperan. Algunos incluso creen que el énfasis en una cosa impide el surgimiento de nuevas ideas e innovaciones contribuyen a la distracción. Veamos lo que es aún mejor: multitarea o absorbido en una cosa.
Según muchos estudios, interfiere multitareaMultitarea socava nuestra eficiencia, sugiere un estudio la productividad. El cambio entre tareas es el fenómeno de la atención residual. Debido a esta difícil dejar de pensar en el problema anterior y pasar a la siguiente. Esta investigación confirma realizado en la Universidad de Stanford. Según él
El control cognitivo en multitarea medios, Los que están a menudo en el flujo de información, es difícil concentrarse, para recordar algo, o - paradójicamente - Para cambiar a otra tarea.Sin embargo, las distracciones pueden encontrar un lado positivo. Todo depende de lo que estás tratando de hacer.
Por ejemplo, se consideraSiguiendo los pasos equivocados: fijación efectos de ejemplos pictóricos en una tarea de diseño de la solución de problemasQue se centran en la primera idea que había venido a la mente, llama "obsesión cognitiva". Este es el nombre científico de esa sensación cuando estás atascado en un callejón sin salida.
Según los estudios, la obsesión cognitiva dificulta el pensamiento creativo. En un experimento, los participantes de una cantidad limitada de tiempo que se necesita para llegar a la mayor cantidad de opciones para el uso de los objetos ordinarios como cuencos de cocina. Una de las respuestas aceptables - desgastado bajo la lluvia durante ella en la cabeza. Los que se distraen, mostraron los mejores resultados“SEn las brujas " la creatividad: la conmutación de tareas puede aumentar la creatividad mediante la reducción de la fijación cognitiva y de la cantidad y originalidad.
Otro resultado en el estudiola reactivación de los nervios vincula el pensamiento inconsciente a un rendimiento de toma de decisionesEsa área del cerebro responsable de toma de decisiones, Son muy activos, incluso cuando estamos ocupados con otra tarea. Esto explica por qué las buenas ideas y soluciones originales a menudo vienen a la mente mientras estamos en el baño, en la carretera o hablar de algo extraño. Creativo consultor Jeffrey Davis ofertas cuatro maneras de ayudar a envolver la distracción a su favor.
Cómo aprovechar las distracciones
1. Aparte tiempo para la reflexión
Esto es fundamental para su eficacia y capacidad para resolver problemas. Cuando te quedas a solas con sus pensamientos, su cerebro puede finalmente tomar un descanso de la sobrecarga de información constante.
Una vía muy probada para dejar que los pensamientos vagan - es la meditación. A pesar de que generalmente se describe como sentarse en silencio en la posición de loto, podemos meditar con el teléfono inteligente. Sólo tiene que seleccionar un momento conveniente para usted solicitud y el tiempo desde unos pocos minutos a media hora. Esta es una oportunidad para calmarse y recuperar el equilibrio.
2. Comunicarse con sus colegas
De acuerdo con una encuestaEl efecto de las relaciones laborales En organizacional Compromiso Cultura YEl 89% de los empleados relaciones con los colegas afectar la calidad de vida. Sin embargo, aunque muchas personas piensan¿Por qué los empleados de desperdicios Compañía tiempo y cómo solucionarloQue las conversaciones con colegas - que es una pérdida de tiempo.
La comunicación en el trabajo es muy importante. Ayuda a evitar el desgaste y para hacer frente a las dificultades. Da la sensación de que eres parte del equipo. Para hablar con los colegas mejora la productividad, y no reducirlo:
- Mantenga un registro de tiempo. Resalte hablando 5-10 minutos y no estirar aún más la conversación.
- Echar un vistazo a la situación. Si todos están sentados en los auriculares o alguien hace una llamada importante no es el tiempo para compartir sus opiniones sobre el espectáculo.
3. Prokrastiniruyte productiva
Muchos escritores y otras personas creativas dicen que por distracción o la dilación, que están dispuestos los libros en el estante en orden alfabético, o limpiarse en la cocina. Sólo recuerda que esta dilación - no es una manera de evitar las cosas desagradables. Conscientemente planificar estas interrupciones, para dar el cerebro un descanso, pero no menoscabar la eficacia de todo el día.
4. Recordar acerca de sus objetivos
según Estudio se centra en las estrategias para alcanzar los objetivos, Resoluciones científicos de la Universidad de California en Dominicana, escribir sus metas, que alcanzan más de los previsto. Un grupo de participantes que no registran su aspiracionesAlcanzó sólo el 43% de los resultados deseados. Pero si ve registró cada semana y hablar regularmente con alguien acerca de su promoción en la pista, las posibilidades de éxito se incrementan a 76%.
Tan sólo recordar los objetivos y comprobar su progreso, se aumenta la probabilidad de éxito. Y también le da la oportunidad de evaluar está dirigiendo su carrera. Así distraído de vez en cuando para pensar en el futuro.
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