Para aumentar la productividad, para relajarse y descansar del trabajo
Productividad / / December 23, 2019
Según los estudios, el exceso de trabajo de nuestro cerebro, si lleva a cabo alguna tarea de concentración a más de 1,5 horas. Por lo tanto, cada 1,5 horas es necesario para hacer un descanso durante 10-30 minutos. A continuación, puede empezar a trabajar de nuevo.
Los científicos han encontrado que hasta un 40% ideas innovadoras Ellos vienen cuando estamos relajados y su mente está trabajando como si el piloto automático. Esto activa nuestro pensamiento subconsciente y no lineal. Por eso, desconectar del trabajo, a ser más productivos y el retorno a la tarea actual, lleno de energía y buenas ideas.
Ten valor permitirse el lujo de descansar
El mundo moderno nos da una regla que no se puede perder un tiempo precioso en vacaciones. En los ojos del público se ve como un signo de pereza y contraproducente. No es necesario seguir a la multitud.
Se obligue a desconectarse de todo
Apague el teléfono, tomar ducha, Dar un paseo, disfrutar de una sesión de ejercicios. Si no puede salir de su lugar de trabajo, ver bellas imágenes y escuchar los sonidos de la naturaleza.
No debe confundirse con el cambio de las pausas de actividad
Al cambiar de una tarea a otra, no esté descansando. Puede permitirse durante un corto tiempo, pero no durante el día. Se necesita un buen descanso.
Dividir el día en horas de trabajo y horas de descanso
No deje que los problemas complicados arruinar el día entero. Seleccionar tener un cierto tiempo, y durante los descansos, tratar de olvidarse de ellos. Por lo que hacen cada día productivo.