2 formas efectivas para avanzar en el objetivo, incluso si usted no tiene tiempo

Uno de los principales problemas que nos impiden vivir como usted quiere - la diferencia entre la intención y la acción. Por ejemplo, usted quiere comer bien, pero seguir comiendo comida chatarra, lo que retrasa el cambio varias veces de forma indefinida.

Se cree que esto se debe a la falta de voluntad y sólo perezoso. El hecho de que la gente ocupada con vidas ocupadas no se ven afectados. Pero en realidad no es así. Las personas con una carrera exitosa, la familia y amigos es mucho más difícil de lograr las metas que muchos otros. Tienen que trabajar duro para ascender en la escala de la carrera, para dar tiempo a los niños para ir a la reunión. Su vida está llena de acontecimientos inesperados y factores no previstos.

Incorporar las ideas en estas condiciones es muy difícil, pero aún es posible. Para ello, existen dos formas: la planificación condicional y la identificación de las áreas problemáticas.

1. la planificación condicional

Imagínese que usted ha decidido ir al gimnasio tres veces a la semana. E incluso comenzado a hacerlo, pero de repente se enfermó y perdió dos sesiones. Después de la recuperación, añadieron la tercera y cuarta, porque te gusta no ir después de la jornada de trabajo que consume energía.

Esto ha dado lugar a estrésPor cuanto se ha roto esta promesa a mí mismo y poco a poco perder los resultados de las primeras sesiones de entrenamiento. La tensión se quiere ir al gimnasio incluso menos. Como resultado, se dan por vencidos y no parece más largo.

Cuando las circunstancias inesperadas interfieren con nuestros planes, podemos perder el impulso que le hace seguir adelante.

Para evitar que esto suceda, utilice la planificación condicional. Su esencia es pensar a través de los pasos que se llevará a cabo si cambian las condiciones habituales.

Por ejemplo, si usted no se siente bien, entonces no es necesario tren: obtener suficiente de la sala y tocar el pomo de la puerta. No empeora su condición, pero mantiene el impulso. ¿Todavía sigue su propio plan, pero debido a una enfermedad, cambió la acción. La cadena no se interrumpe, el nivel de estrés no se incrementa, y después de su recuperación será menos razones prokrastinirovat o entrega.

Para que esto funcione, es necesario seleccionar un destino al que se aspira, y para llegar a, ¿qué vas a hacer si algo va mal. Por ejemplo, usted decide aprender el idioma durante media hora al día. Pero ya sabes, a veces el tiempo puede que no sea suficiente. Usted decide en estos casos, al menos para abrir el libro y leer las tareas que se llevarán a cabo mañana.

A veces la solución es simplemente que soportar. Por ejemplo, si tiene que escribir una tesis, y usted, el miedo a la protección futura. Es importante elegir aquellas acciones que van a trabajar para usted personalmente.

2. La identificación de las áreas problemáticas

En el camino a cualquier objetivo puede haber problemas. Por ejemplo, usted quiere ir a la cama temprano, pero siempre se incorporó tarde, ya que trabajar intensamente. Es importante identificar a tiempo este tipo de barreras, de lo contrario puede perder mucho tiempo, pero no se acercan al resultado deseado.

Cuando haces un plan para lograr el objetivo, tratar de averiguar dónde pueden surgir problemas, ¿cuál de las tareas programadas no se desea realizar.

Entonces concentrarse en ellos. Analizar, por lo que hay un problema, y ​​tratar de deshacerse de él. Este consejo puede parecer obvio, pero en la práctica, las personas a menudo no puede llegar a la meta, ya que no reconoce las áreas problemáticas, incluso cuando experimentan dificultades a causa de ellos.