5 maneras de mejorar su lugar de trabajo
Productividad / / December 23, 2019
Los estudios han demostrado que nuestros hábitos de trabajo - buenas y malas - son a menudo influenciados por diversas señales externasDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.¿Cómo se orientan los hábitos de comportamiento? Percibidos y reales desencadenantes de hábitos en la vida diaria. . Vamos a los mismos lugares, trabajando para la misma tabla, los mismos factores nos afectan de forma continua.
Al parecer, lo que está mal? La creación por sí mismos un buen ambiente de trabajo, siempre vamos a estar en la cima de la productividad. Por desgracia, todo es mucho más complicado.
Las señales que nos rodean en el trabajo, a menudo actúan en el nivel subconsciente. Éstos son algunos ejemplos de investigaciónMarcos Tyrrell.¿Cómo influye el entorno en el que. Confirmando lo mucho que el ambiente influye en nuestros pensamientos y acciones:
- La gente está más inclinado a competir, si ven una cartera o incluso un cuadro en la pared.
- La comunicación con una persona que utiliza constantemente en su discurso, palabras tales como "molesto", "malo", "inútil", "decepción", que pueden sentirse peor.
- Incluso un ligero olor a detergente en muchos evoca una sensación de limpieza y pulcritud.
Así que, ¿cómo crear las mejores condiciones de trabajo a nuestra motivación, la productividad y la creatividad han sido siempre en un nivel alto?
1. Deshacerse del desorden
Albert EinsteinSi el desorden en el escritorio es un lío en mi cabeza, entonces, ¿qué es una mesa vacía?
Muchas personas creativas y científicos de la mesa del comedor. Sin embargo, las cosas adicionales que pueden tener un impacto negativo en nuestra capacidad de concentración y el proceso de información. Eso es lo que los científicos han descubierto, neurocientíficos de la Universidad de Princeton, donde los ocupantes compararon a los espacios de trabajo formales e informalesMcMains S, Kastner S.Interacciones de arriba hacia abajo y los mecanismos de abajo hacia arriba en la corteza visual humana. . Los resultados mostraron que el desorden en el lugar de trabajo se difunde nuestra atención como resultado de un rendimiento cae, y la tensión aumenta.
Deshacerse de este hábito no es tan simple. El trastorno a menudo no se produce por nuestra pereza o falta de organización. Dejamos literalmente enferma cosas acumuladas.
Investigadores de la Universidad de Yale ha descubierto recientemente que la corteza cingulada anterior y la ínsula cerebro responsable del dolor, reaccionar a la necesidad de tirar una cosa a la que se encuadernadoKelly McGonigal.Por qué es difícil desprenderse de desorden. . Estas regiones del cerebro están involucradas cuando sentimos el dolor de un pequeño corte o café demasiado caliente.
¿Cómo deshacerse del estrés y confusión?
- Introduzca el límite. Establecer un marco rígido y no ir más allá de ellos. Esta es la mejor manera de detener la acumulación innecesaria. Y no importa lo que está en juego: en las pestañas en el navegador, o revistas a suscriptores en Twitter.
- Reducir el espacio de almacenamiento. De acuerdo con la ley del trabajo de Parkinson llena el tiempo asignado a la misma. Lo mismo puede decirse sobre el desorden. Cuanto menor sea el espacio, al menos desorden.
- Sostiene revisión mensual. Cada mes Tómese el tiempo para limpiar y ordenar la acumulación de cosas.
- Limpian todos los días. Desmontar todas las noches acumuladas por día sobre la mesa. Para que pueda comenzar al día siguiente con una pizarra limpia.
2. Encontrar un lugar que te inspira
No sentimos una ráfaga de inspiración accidentalmente mientras en un edificio, o sentado junto a la ventana. La arquitectura puede afectar significativamente nuestro rendimiento. El aire fresco y luz natural para el trabajo y estimulan la productividad de los empleados.
Por supuesto, no siempre podemos cambiar el ambiente de trabajo, pero la salida sigue ahí: encontrar un lugar con naturales la iluminación, la salida a la calle, si siente que el trabajo se ha detenido por completo, o simplemente sentarse en el otro mesa.
En la nueva ubicación, es posible que tenga nuevas ideas. Además, los estudios han confirmado que las nuevas ubicaciones más fácil comenzar nuevos hábitosOuellette, Judith A.; Madera, Wendy.El hábito y la intención en la vida cotidiana: Los múltiples procesos por los cuales el comportamiento pasado predice el comportamiento futuro. .
3. Utilizar diferentes dispositivos para diferentes tareas
Sabemos que la situación es diferente en muchos aspectos que se ven afectados, así que por qué lo envuelva en su beneficio? Nuestro cerebro ama hábitos, y si las acciones específicas asociadas con ciertos lugares, será más fácil para nosotros para ser más productivo. Esto se conoce como la comparación de los problemas: el cerebro sabe que en un determinado lugar, llevamos a cabo una acción en particular.
Este mismo método es aplicable a diversos dispositivos también. Por ejemplo, se puede desarrollar un hábito: el ordenador haga todo el trabajo en la computadora portátil para realizar tareas menos grave, y el uso de la tableta de lectura solamente.
El método tan eficaz que se utiliza incluso en el tratamiento del insomnioMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Las intervenciones conductuales para el insomnio: Teoría y práctica. . En este caso, los pacientes se les pide que vaya a la habitación, sólo cuando están cansados. Si después de un tiempo no logró conciliar el sueño, tienen que ir a otra habitación y hacer algo, hasta que de nuevo no se sentirá cansado.
Si va a asignar a una estación de trabajo independiente o un dispositivo para llevar a cabo cada una problema, puede enviar su productividad en la pista, el simple hecho de una manera u otra lugar.
4. Configuración para el éxito
Puede parecer que tenemos suficiente fuerza de voluntadPara hacer frente a problemas difíciles. Pero, de hecho, todos tienden a ser perezoso. Esto no es del todo culpa nuestra. El cerebro está tratando por todos los medios para ahorrar energía y decisiones hace que para nosotros en un nivel subconsciente. En este caso, se basa únicamente en lo difícil o fácil que será para realizar una tarea en particular.
Por lo tanto, si quieres ser más productivos, asegúrese de que todos los más importantes para llevar a cabo era fácil, y viceversa.
Por ejemplo, apagar el teléfono y guardarlo en un cajón. Ahora cada vez que desea comprobar los mensajes nuevos, usted tiene que conseguir e incluirlo. Incluso un truco tan simple no se distraiga.
Más tratar al final del día para cerrar todas las pestañas en el navegador, y dejar sólo el que es necesario realizar la tarea principal. Al día siguiente, será más fácil para continuar el trabajo.
5. Monitorizar los sonidos del entorno
Además de la ubicación física y asociaciones relacionadas con los sonidos ambientales de productividad lugar de trabajo también nos afectan.
Los investigadores encontraron que los extractos de otros hablan negativamente afectan nuestra capacidad de concentración. En su metaanálisisJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Efectos del ruido sobre actuación humana: un meta-análisis de síntesis. científicos Florida central de la Universidad revisaron 242 estudios sobre el impacto del ruido sobre la productividad. Ellos encontraron que la actividad mental (lectura y trabajar con texto, números) en la productividad tienen mucha mayor impacto fragmentos de conversación, que, por ejemplo, el habla continua u otro sonidos. No es una muy buena noticia para aquellos que trabajan en grandes oficinas.
Pero hay una solución. Si encuentra un lugar tranquilo no funcionó, al silencio y enfoque le ayudará con la cancelación de ruido auriculares o música.