Síndrome de fase de sueño retrasada: cómo vivir en el mundo de los búhos Lark

Búhos no son infantiles desorganizada perezoso, como comúnmente se cree. Mientras alondras dulce sueño, búhos están haciendo y el trabajo duro en su propio horario.

Búhos culpabilidad impuesta

Durante muchos siglos, la sociedad se ha acostumbrado a respetar cualquiera que se ponga al día con la alondra a quien Dios y que se somete a la mañana se zapatilla. Los búhos son la minoría despreciable que estaba tumbado en la cama cuando todo el mundo ya está trabajando. Los investigadores encontrarontrastorno de la fase del sueño retrasadaQue uno de cada diez adolescente experimentando retrasó el síndrome de fase de sueño, que se almacena en sólo el 1% de los adultos.

Se cree que la vida de la noche - un signo de personalidad inmadura y adultos pegados a su modo de monitor, y no hay problemas de levantarse a las seis de la mañana.

También se cree que si usted entró en la noche, la diversión que probablemente tarde en un club o jugar juegos de computadora. Cualquier persona y no ocurre a usted en este momento trabajaron, fueron entrenados o para el alimento en una tienda de conveniencia.

Todo esto hace que los búhos sienten vergüenza y culpa por su compromiso con la vida nocturna.

El principal problema - el horario de trabajo

A pesar del hecho de que el trabajo flexible es cada vez más frecuente, los empleadores prefieren Lark e insatisfecho con aquellos que están empezando a trabajar por la tarde.

Búho, trabajando de forma remota, a menudo prefieren ocultar sus recientes subidas. Con este fin, recurren a varios trucos, como escribir cartas durante la noche y están planeando para enviarlos a las horas de la mañana.

Además, no todas las especialidades le permiten trabajar en un horario flexible. La mayoría de los cos obligados a trabajar de acuerdo con el esquema tradicional de 9 a 17 horas.

¿Puede el búho para convertirse en una persona de la mañana

Científicos estadounidenses han descubiertoBailar al (circadiano) RitmoQue la mayoría de la gente va a la cama entre las 10 pm y la medianoche. Ciencia en el lado alondra: Se cree que son más activos, más feliz, más sano y más agradable para hablar. El mundo es de alondras y búhos debe ser reconstruida. Sin embargo, para traducir las flechas del reloj interno no es posible para casi cualquier persona.

Transformarse de un búho en una broma - que es lo mismo que tratar de hacer crecer por 10 cm por autosugestión.

Para dejar el café, evitar la actividad física antes de ir a la cama, escuchar música relajante, gotear sobre whisky aceites esenciales y tomar preparados con melatonina, - todos estos consejos, simplemente no funcionan. Un buen consejo pasada de moda "ir temprano" llevar a la desesperación búhos: saben de antemano que prolezhat y un par de horas y luego ir a dormir a su hora habitual.

Cómo ser un búho para la diversión

Lo más importante a entender sobre los búhos - esto es lo que están durmiendo no más de alondras. Sólo su fase de sueño se desplaza unas horas por delante. No hay nada malo o terrible, que está lleno de energía y listo para explota cuando todo el mundo ha bostezar.

Si la vida nocturna que no interferirá, y usted tiene la oportunidad de vivir de acuerdo con su reloj biológico, no hay necesidad de torturarse. El trabajo tiene su gracia por la noche: no hay distracciones, ningún timbre o ruido. Se siente como que se siente al trabajar en una oficina vacía no es tan divertido como un equipo, pero se puede recoger sus pensamientos y trabajos de choque.

A pesar de todos los ataques, los búhos son en su mayoría alondras creativas y dinámicas, y han desarrollado el pensamiento estratégico.

muchos inventores y personas de profesiones creativas prefieren trabajar en la noche y lo hicieron de forma extremadamente eficaz.

Así que no se apresure a considerar búhos Perezosos. Tal vez mientras está dormido, salvaron el mundo.