7 métodos poco comunes de la lucha con la dilación

1. él mismo las cartas

La electrónica moderna es una característica muy útil - envío retardado. Con su ayuda, podemos escribir la carta de presentación a sí mismo y enviarlos directamente al futuro.

¿Cómo funciona? Imaginemos que hemos cubierto la próxima ola de la dilación. Y en lugar de tener que lidiar con el caso, nos quedamos mirando la imagen de los servidores públicos, o reloj en YouTube, como puercoespín hablador comer calabaza. En este punto, se obtiene la siguiente letra:

Estos mensajes actúan como una ducha de agua fría: que cerrar inmediatamente el rollo con un puercoespín y agarra por su trabajo. Estas cartas no sólo motivan: ayudan a recordar y volver al estado en el que estábamos decididos a exploits.

Para mensajes del pasado no se pierden poderes mágicos, es importante no para crearlos utilizando la misma plantilla, pero cada vez a escribir de una manera nueva. Decirme a mí mismo mañana sobre los planes para el día de hoy, sus sueños y esperanzas, consejos dar y advierte de problemas. Al mismo tiempo, tratar de no tanto para avergonzarse de sí mismos, la forma de inspirar.

2. solapamiento de trabajo

Una vez que haya hecho frente a la tarea, no se apresure inmediatamente a organizar un descanso. Antes de ir de vacaciones, iniciar un nuevo negocio. Si va a acabar con los platos sucios, a continuación, poner en el fregadero y aguas abiertas. Si va a escribir - Iniciar un editor de texto y escribir la primera frase.

Cuando comenzó la obra, es difícil olvidarse de él y ser distraído por las clases extrañas. Especialmente si hemos hecho algo que no puede ser ignorada. De acuerdo, es difícil con una inmersión cabeza en la red social, si el centro de la sala se encuentra una aspiradora y nos mira con un silencioso reproche.

3. cortes de control

Coffee breaks, descansos para fumar, y el partido en el "solitario" son a menudo el mismo agujero negro donde fallan todos los planes para el día. Para evitar esto, es necesario controlar estrictamente la duración de la pausa. Y aquí llegamos a la ayuda de dos instrumentos:

• Temporizador. Con él, todo es simple: establecer el tiempo permitido para descansar y, a continuación, odiaba la señal posterior al trabajo.
• Lista de verificación. Los descansos pueden ser planificados de la misma manera que el resto de la caja. Por ejemplo:

Durante su tiempo libre, es importante mantener una actitud de trabajo y evitar impresiones demasiado brillante. Si nuestra atención agarrando algo extraña, y luego volver a la principal lección que ya es complicado. Esto es especialmente frustrante si el trabajo requiere concentración.

4. informes

Pruebe varias veces al día para escribir informes sobre el trabajo realizado sobre los problemas encontrados y lo que va a hacer a continuación. Por ejemplo:

Tal "burocracia" ayuda a mantener la conciencia, para no perder la motivación y menos distraído.

¿Con qué frecuencia tiene que escribir estos informes? Depende de su ritmo de trabajo y el sentimiento. Alguien suficiente ante unas tres veces al día, alguien tiene que controlarse a sí mismo cada 15 minutos. Por cierto, esta técnica se combina con técnica Pomodoro.

5. cadena continua

Método cadena continua (No romper la cadena) por lo general sirve para asegurar los buenos hábitos. Pero resultó ser perfectamente adecuado para el control del tiempo de trabajo. Se ve así:

Todo es simple. Se trabajó durante media hora o una hora? Dibuje en la hermosa cruz roja plato.

En primer lugar, se va a ver de inmediato los resultados de su trabajo. Y en segundo lugar, será una pena distraerse de trabajo y para romper una cadena tan maravilloso.

Sin embargo, en este método, hay una advertencia. Supóngase que, por alguna razón, todavía se rompió una serie de cruces. En este punto, tenemos la tentación de decir: "quemó el granero - y quemar la cabaña!" - e ir a YouTube para ver las focas. Para evitar la auto-sabotaje, puede simplemente dibujar en la cara triste ruptura:

Aunque la cadena e incorrecta, todavía se ve completa y no causa un fuerte deseo de abandonarlo todo.

No se olvide de reserva en la placa para el almuerzo y el descanso.

6. la planificación klipovoy

A veces es necesario realizar varios problemas importantes, pero de tal manera que el mero pensamiento de estos "elefantes" se enfermó un día. En este caso, tratar de dividir la tarea en trozos pequeños y llevar a todas partes.

Supongamos que hoy en día tenemos que ser seguro lavar las ventanas en el apartamento, preparar un informe y realizar sus tareas diarias. horario:

plan de un tipo tiene sólo tres ventajas:

1. Debido al hecho de que las cosas son reemplazados rápidamente, como las escenas en el video, no tienen tiempo para hacernos disgustado.
2. Debido a la alternancia de diferentes actividades que se cansa menos y duran más tiempo mantener la cabeza clara.
3. Al final del día, no tenemos elección de los proyectos a los que nunca llegaron a sus manos.

Es importante encontrar el equilibrio adecuado y el derecho de distribuir tareas "rebanadas" no debe ser ni demasiado grande ni demasiado pequeño. En mi experiencia, son la duración óptima - aproximadamente media hora.

7. mirar a la pelota

Este es el más potente y al mismo tiempo, la técnica más difícil, debe ser experimentado. La idea es la siguiente: usted tiene que hacer el trabajo de longitudes ultracortos de 3 a 10 segundos, concentrándose en la forma de proceder al siguiente paso.

Si, por ejemplo, tenemos una carrera, hay que esforzarse para completar una distancia de segmento y comenzar uno nuevo. Y si ahora mi plato, y luego tratar de llegar a la siguiente placa.

Si alguna vez jugó al tenis, trata de recordar sus sensaciones. Durante el juego, que casi no pensamos en el resultado, no sobre el oponente, o sobre los próximos juegos. Acabamos de reaccionar ante el movimiento de la bola, tratando de pegarle a la derecha.

Admisión ayuda al trabajo libre de estrés y fácil de entrar en un estado de flujo. En este caso, la dilación no tiene poder sobre nosotros porque nosotros mismos difícil de romper fuera del trabajo.

Para aprender a "ver la pelota", tendrá que experimentar un poco. Pero tan pronto como coger una ola, el trabajo empieza a ser discutido por sí mismo.

conclusión

Para la aplicación de estas técnicas pueden y deben ser creativos. Por ejemplo, la carta en sí puede ser más atmosférico, si los escribe en un papel y enviar en este sobre. Y para crear una cadena continua es a menudo más conveniente utilizar no la hoja, y una hoja de cálculo. Personalizar las técnicas por sí mismo y no tenga miedo de experimentar.

El éxito de usted lucha con la dilación!