12 errores que hacen en los primeros 10 minutos del día
Productividad / / December 23, 2019
1. llegar tarde
Cuando se llega al trabajo después de la hora señalada, se crea una impresión negativa de sí mismo en su mente y en los ojos de los colegas y superiores.
Los estudios demuestranCon horario flexible, jefes Prefiero Early Birds a Noctámbulos, Los administradores a evaluar el rendimiento de los empleados llegan tarde a disminuir regularmente que los que vienen a tiempo, incluso si el primero en realidad dan los mejores resultados.
Así que no estropear su imagen llegado a los primeros trabajos.
2. ser hosco
La socialización - una parte importante de casi todas las especialidades. Así que toma la mitad de un minuto para saludar a los colegas. Ello contribuirá a la comunicaciónLo cual es muy importante en los momentos estresantes de trabajo.
Esto es especialmente cierto de los directivos. Es necesario saber qué surgen los problemas y el deseo del equipo. Y si los subordinados se piensa que son antipáticos, la pieza de información se escape.
3. café de la bebida
Muchos se sirvió el café tan pronto llegar al trabajo. Es comprensible deseo, porque por la mañana a menudo se carece de energía y le ayuda a tomar un café. Sin embargo, según
El mejor momento para su café científicos, también lo hacen mal.Lo que pasa es que a partir de aproximadamente 8 a 9 am en el cuerpo humano produce la hormona cortisolLa regulación de la energía. Si usted toma café en este momento, el cuerpo va a reducir la producción de cortisol y empezar a depender demasiado de la cafeína.
Las personas que beben bebidas refrescantes hasta las 9 am, se vuelven menos enérgica y más dependientes de ellos. Es mejor esperar y tomar una taza de horas a 10 o 11.
4. Hacer de una correspondencia
Sucede que inmediatamente después del equipo de trabajo, comprobamos el correo y comenzamos a responder a las cartas que se han acumulado durante la noche. según8 cosas que la gente exitosa hace en los primeros 10 minutos de la jornada laboral Altavoz dueño de Michael Kerr, por lo que no debe hacer. Su día planeado salir de dudas, y no todos los correos electrónicos para los que vas a responder importante.
El tiempo está mejor gastado en puesto de control estratégico. Marcar los mensajes más importantes que realmente necesitan ser contestadas, y hacerlo más tarde - cuando aparece su horario de tiempo libre.
5. puesta en obra sin un plan
Siempre tenemos alguna idea de que tenemos que hacer para el día, pero para trabajar con eficacia no es suficiente. Siempre existe el riesgo de accidente cerebrovascular en dilación o pasar demasiado tiempo en la tarea de baja prioridad.
Consulte el calendario y preparar un plan de acción. Ordenar las cosas en orden de importancia, establecer plazos y no se olvide el tiempo para descansar: por lo que su día será lo más productivo posible.
6. El primer lanzamiento en el caso más ligero
Cantidad de energía mental humana se reduce en el transcurso del día. Así que no pierda el tiempo en una alta productividad en tareas más pequeñas, o cuando llegue al complejo, que no tendrá ningún poder.
Hacer lo más difícil primero, simplemente haciendo dejarlo para más adelante. Lo cual se ahorra eficiencia.
7. Para realizar múltiples tareas a la vez
Para realizar múltiples tareas a la vez - una idea muy atractiva. Después de todo, puede poner fin inmediatamente a un montón de problemas en menos tiempo. Sin embargo, segúnMultitarea: Los costes de cambiar científicos, la mayoría de la gente sólo perjudica a la multitarea.
En promedio, la productividad humana, que tiene un par de cosas a la vez, cayendo en un 40%. Por lo tanto, si usted está interesado en el resultado de alta calidad, se centran en una tarea a la vez.
8. Golpeando en sentido negativo
Por la mañana, hasta las personas más resistentes son vulnerables. Todavía no se sabe muy volviendo en sí, un poco de potencia, y la capacidad de soportar el problema se reduce. En este estado, fácil de empezar a pensar en los pobres: ¿cuánto queda trabajo por lo créditos Es necesario pagar, ¿qué problemas están esperando en casa.
Estos pensamientos se gastan la fuerza, y no conseguir nada mejor de ellos. En lugar de estropear su estado de ánimo para el día, dejar de lado los pensamientos negativos en una única "caja" en su cabeza, para hacer frente a ellos en unos momentos más adecuados.
9. organizar reunión
Convocar una reunión de colegas en la mañana parece lógico: porque todo el equipo es consciente de lo que funciona y cómo promover el proyecto. Pero, de acuerdo conComenzando el día con una hora de energía puede aumentar enormemente su productividad escritora Laura Vanderkam, las primeras horas del día es dedicar la obra, que requiere una alta concentración: escritura de textos, creación de diseño y así sucesivamente.
Esto se debe a que inmediatamente después de descansar el cerebro en sintonía con lo que centrarse. Siempre que, si se obtiene suficiente sueño, por supuesto.
10. Poniendo demasiadas tareas para el día
ambiciosos objetivos - es bueno, pero es necesario para percibir las posibilidades. Si por la mañana para programar un montón de casos importantes, por la mitad del día, cuando se da cuenta de que el ritmo no se mantiene con su apretada agenda, que comenzará a miedo restricción. Esto dará lugar a la dilación y el estrés.
Según la investigación, la gente puede concentrarse¿Cuántas horas productivas en un día de trabajo? A tan sólo 2 Horas, 23 Minutos ... en tareas mentales para un máximo de 2-4 horas por día. Tenga esto en cuenta a la hora de elaborar el horario.
11. Inmediatamente ir a trabajar
segúnSoy un neurocirujano, y la mejor rutina de la mañana me he encontrado consiste en sólo tres sencillos pasos neurocirujano Mark McLaughlin, la mejor manera de evitar el desgaste, mejorar la salud mental y el aumento de la creatividad - esta mañana meditación.
Si se selecciona un tiempo para restablecer el orden en su mente, entonces es más fácil de trabajar. Incluso acaba de sentarse en silencio durante 10 minutos al comienzo de la jornada: se mejorará la eficiencia de su salud y aumento.
12. Evitar la luz natural
¿Cómo encuentroImpacto de Windows y luz del día de exposición en la salud general y la calidad del sueño de los trabajadores de oficina: Una de casos y controles estudio piloto científicos, la luz natural brillante en la mañana mejora el estado de ánimo, previene la depresión y ayuda a lidiar con el estrés.
Muy a menudo a la ventana en la tarde. O al menos comprar una lámpara especial para la terapia de luz.
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