5 consejos para la ayuda a domicilio no pensar en el trabajo
Productividad / / December 23, 2019
El progreso tecnológico y cultural de nuestra vida más fácil y da posibilidades nunca antes vistas, pero tiene un inconveniente. La competencia entre las empresas es cada vez más difícil, se requiere que el personal a más y más impacto. Y la tecnología puede seguir trabajando horas incluso después de salir de la oficina.
A muchos les parece ser la norma. La jornada de trabajo ha terminado, pero sigue habiendo muchos problemas sin resolver, por lo que es lógico incluir cuaderno y después de la cena para trabajar un par de horas. Sin embargo, los estudios demuestran que es necesario el equilibrio entre la vida personal y el trabajo para mantener la salud física y mental.
Por lo tanto, las personas que no pueden "apagar" de trabajo, más propensos a sufrirIncivismo y el lugar de trabajo de los empleados del sueño: el papel de la rumia y recuperación Experiencias insomnio que puede estar lleno de un montón de problemas - incluyendo la muerte prematura.
procesamiento también aumentaDemasiado horas extraordinarias podría aumentar el riesgo de depresión
el riesgo de depresión. Una persona que no tiene tiempo para hacer frente a las tareas del hogar y, al ver a sus seres queridos se produce este estrés. su operabilidad caídas, y la tensión aumenta. Como resultado del desarrollo de la depresión clínica. Así que por el deseo de ser más eficaz que un empleado no sólo pierde su productividad, sino que también socava gravemente la salud.Aquí hay algunas maneras de evitar tal resultado, y dejar el trabajo en la oficina.
1. planificar las cosas con antelación
Es posible que usted tiene que trabajar fuera del horario laboral porque en la oficina, se pierde una gran cantidad de tiempo y energía en tareas menores y pequeña empresa. Tiene sentido para planear su día con antelación para evitar que esto suceda.
Seleccionar las tareas más importantes y ponerlos al principio del día. Recuerde que las personas pueden concentrarse¿Cuántas horas productivas en un día de trabajo? A tan sólo 2 Horas, 23 Minutos ... en el trabajo, en promedio no más de 2-4 horas al día.
Planificación le permite hacer su vida más fácil, porque ya no hay necesidad de tener en cuenta todas las tareas. Lo más importante - para seguir programado y no añadir cosas sobre asignados, de lo contrario todo el significado de esta acción se ha ido y que una vez más empezará a proceso.
2. delegar responsabilidades
Muchos creen que son mejores que otros para hacer frente a todas las tareas. Aun así, transmitir a otras cosas, que no hay tiempo suficiente, es muy útil para la salud y la productividad. Usted da colegas la oportunidad de expresarse y, al mismo tiempo que se evita la necesidad de llevar trabajo a casa.
3. Priorizar
Si está demasiado ocupado para pasar tiempo con cerca, A continuación, han priorizado correctamente. Piense en lo que es más importante: la ejecución de un número creciente de tareas de trabajo para el día, o la familia y amigos.
En el primer caso, a continuación, dejar de culpar a sí mismo por algo que no pasa tiempo con sus seres queridos. En este último caso, a continuación, dejar de trabajar horas extras. Una buena opción - para acordar un horario conveniente. Ejecutivo que se aprecia probablemente de acuerdo.
4. desenchufe los aparatos
punta muy lógico: desactivar la notificación de aplicaciones de negocios, Internet o incluso los aparatos cuando se va a trabajar. Otra opción - simplemente ignorar los mensajes y llamadas telefónicas.
A menudo hay situaciones que no espere hasta la mañana siguiente? Difícilmente. Así que permita que tomar un descanso de colegas obsesivos. Para las empresas han de horas de trabajo.
5. reflejan
Este consejo puede parecer poco intuitivo, pero en realidad se puede resolver muchos problemas asociados con el procesamiento. Hay una gran posibilidad de que todo su trabajo y el apego al trabajo surge sólo por el hecho de que usted está tratando de compensar de este modo por algo o para sofocar cualquier miedo.
Tal vez usted no cree en sí mismo y está en constante miedo al fracaso. hacer o no quieren perder el estatus social, lo que le da un puesto de trabajo. O desear la aprobación de los supervisores.
Sumergirse en, tratar de averiguar lo que le da a este morbo con dificultad. Consultar a un terapeuta si es necesario. Si no deshacerse de este problema, puede empeorar y tener consecuencias devastadoras.
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