6 buenas razones para abandonar el perfeccionismo
Productividad / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 años estudiando el perfeccionismo. Él descubrió que había dos de su tipo - positivo y negativo. En primer lugar se llama optimalizmom, el segundo - el perfeccionismo tradicional.
perfeccionistas negar todo lo que no está de acuerdo con sus ideas, y luego sufren cuando usted no cumple con sus estándares poco realistas. Optimalist aceptar la vida tal como es, y beneficiarse de todo lo que ha pasado con ellos. En igualdad de condiciones, más exitoso será el segundo. He aquí por qué.
perfeccionista | Optimalist |
Ruta como una línea recta | Camino como una espiral |
El miedo al fracaso | Fracaso como retroalimentación |
Enfoque en las metas | Centrarse en el camino y la meta |
Pensando en el principio de "todo o nada" | Exhaustivas, diversos grados de sofisticación pensamiento |
Se toma una posición defensiva | Consejo abrió |
errores para candidatos | beneficios para candidatos |
estricto | indulgente |
Conservadora, estática | Fácilmente adaptable, activo |
1. La elección de la forma
Una línea recta - la manera perfecta de meta para el perfeccionista. Cada vuelta a un lado (fallo) - la falta de él. para Optimalist
fracaso - una parte inevitable de la forma. Su camino hacia la meta siempre tiene algunos giros.2. Aprender de los errores
La característica principal de los perfeccionistas - miedo al fracaso, que están tratando de evitar las caídas y errores. Pero los errores están ayudando a la gente a comprobar usted mismo para la fuerza. Cuando vamos en el riesgo cae y se levanta de nuevo - nos volvemos más fuertes. Sobre la base de la experiencia que estamos desarrollando, ayuda en la que ya no a la derrota, no el éxito.
El fracaso no promete el éxito, pero la falta de medios de fracaso siempre y la falta de éxito.
Los que entienden que el fracaso siempre se asocia con el éxito, aprender de sus errores, desarrollar y tener éxito en el final.
3. baja autoestima
Perfeccionista en sí crea un ambiente en el que es imposible vivir una vida normal amor propioCritica constantemente se llamó la atención sólo en sus defectos y no aprecia lo que ya ha logrado. Además, la tendencia a idealizar y la mentalidad maximalista hace perfeccionistas inflan los obstáculos encontrados antes de que los tamaños de choque. Bajo tales condiciones, la baja auto-asegurado.
Paradójicamente, los psicólogos han encontrado que la autoestima del hombre crece cuando se enfrentan a contratiempos, porque reconoce: la derrota no es tan malo como parecía. Perfeccionistas evitar las pruebas por miedo al fracaso, y es como para inspirar a sí mismo la idea de que no son capaces de hacer frente a las dificultades.
4. La máxima eficacia
Psicólogos John Dodson y Robert Yerkes han demostrado que una persona puede lograr los mejores resultados cuando se encuentra en un estado entre la apatía y ansiedad. Tal grado de emoción en la experiencia de trabajo simplemente Optimalist a través de la adopción de fracaso como una parte natural de la vida, por una parte, y la lucha por el éxito de la otra.
5. Obtener placer de la forma
se esfuerza perfeccionistas para un resultado perfecto. Inicialmente, sus intenciones son fuertes y trabaja sin descanso, y al final llega rápidamente a la fatiga, que puede llegar a ser insoportable si el proceso no produce placer.
Optimalist manera más agradable: se complace en su camino y por lo tanto sigue centrado en el objetivo. Su camino al éxito no es una línea recta, sino que es para esto y no busca - él lucha, duda pierde ya veces sufrir, pero finalmente tiene éxito.
6. uso eficiente del tiempo
El trabajo debe ser hecho perfectamente, o no vale la pena hacerlo en absoluto - perfeccionismo perfeccionista les lleva a un uso ineficiente del tiempo. ejecución perfecta (si es del todo factible) exige enormes esfuerzos, que no siempre están justificadas en relación con ciertas tareas.
Desde el momento - nuestro recurso más valioso, el perfeccionismo tiene un precio.
Miles de horas perfeccionistas gastan en tareas que no requieren realmente ideal.
Optimalist adecuado para este modo: donde la tarea es realmente importante, lo gastan tanto tiempo como perfeccionistas. Pero más a menudo el problema es suficiente para un buen desempeño, pero no a la perfección.
La transformación de un perfeccionista en Optimalist - proyecto de vida. Es un camino que requiere mucha paciencia, tiempo y esfuerzo. Cualquier persona que lo cometió puede cambiar su vida para mejor.
Basado en el libro "La paradoja de un perfeccionista»
véase también
- ¿Por qué la creatividad y perfeccionismo - son incompatibles →
- ¿Cómo deshacerse de perfeccionismo y se estancan parada →
- 8 maneras de superar el perfeccionismo →