Cómo convertirse en un genio: 6 pasos simples pero eficaces

Para la mayoría de la gente, las puntuaciones medias de CI, que van en alguna parte entre 80 y 119. Tenemos la tendencia a pensar que esta cifra es siempre determina nuestro potencial mental, pero esto no es cierto. "La inteligencia puede ser desarrollado y muy notable - diceSu coeficiente intelectual no puede haber cambiado, pero son más inteligentes que cualquier? psicólogo Brian Roche (Roche Bryan). - Aquellos que argumentan que el CI no cambia, en todos los resultados de las pruebas de IQ realmente significa mi vida, que en realidad son bastante estables. Pero esto no se aplica al nivel de la inteligencia, puede crecer ".

De acuerdo con los libros sobre el cerebro del autor David Shenk (David Shenk), más allá humano inteligente de cualquier edad para determinar, de hecho, imposible. Cada uno tiene el potencial de genio.

Lo más importante - para deshacerse del mito de que la superdotación es innata.

"La fe en talento natural y limita las oportunidades es mucho más fácil para la mente, - escribe David en el libro "El genio en cada uno de nosotros» (El genio en todos nosotros). - Por ejemplo, ¿cree que no se convirtió en un gran cantante de ópera, ya que físicamente no pueden convertirse, simplemente no estás dispuesto de tal manera. Con estos puntos de vista, el mundo parece más cómodo, incontrolable. Son libres de la carga de las expectativas ".

Inteligencia - la capacidad de adquirir y aplicar conocimientos y habilidades. Incluye la capacidad de reflexionar, para resolver problemas, para recordar la información y encontrar enfoques creativos. Get Smart no sólo es posible - que es alcanzable para usted. Pero hay que estar preparado para hacer un esfuerzo.

1. Entrena tu memoria

Por ejemplo, con la ayuda de ejercicios especiales. psicólogo cognitivo Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) encontró que un juego llamado "La tarea n-back" de los aumentosLa mejora de la inteligencia fluida con la formación de la memoria de trabajo intelecto ágil. Es la capacidad de resolver problemas nuevos que nunca antes se habían encontrado.

Durante el juego se le imponen las imágenes visuales o de sonido. Es necesario determinar si se ha encontrado una manera que en el momento antes, una cierta cantidad de pasos de vuelta. Esta cantidad se especifica en las condiciones de tareas y sustituido por N. Por ejemplo, en el problema de la "vuelta 4-a-" con los números que está buscando un número, que vio a cuatro pasos hacia atrás.

1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Marcado en números en negrita a determinar)

Estos juegos están disponibles en línea y aplicaciones teléfono inteligente. Los científicos dicen que el ejercicio regular mejora la memoria y el pensamiento lógico.

2. Estar abiertos a nuevas perspectivas

Para ello, ampliar su círculo de amigos y escuchar los puntos de vista de los demás. Piense en esto como un ejercicio, que desarrolla la capacidad mental y ayuda a darse cuenta de nuevas oportunidades. Recuerde que tren - medios para exponerse a la nueva información. Conocer gente simplemente contribuyen a esto, especialmente cuando sus puntos de vista en conflicto con la suya.

"Deshacerse de los prejuicios y escuchar los argumentos de que no tiene sentido - sugiere Roche. - Trate de encontrar en un sentido ".

3. Buscar fuentes de motivación

De acuerdo con Schenk, para los logros destacados y brillantes obras necesitan motivación. "Tienes que querer lograr algo tanto que nunca se dará por vencido. Tanto que están dispuestos donará tiempo, el dinero, el sueño, la amistad, la reputación, incluso, "- dice David.

La motivación puede ser positivo y negativo, Externa e interna. Y su origen puede ser cualquier cosa - la inspiración, la desesperación, pesar y sueños. Busque sus fuentes y desarrollarse.

4. hacer cardio

Durante el cual se respira más a menudo, su corazón está latiendo demasiado a menudo. Como resultado, el cerebro recibe más sangre y oxígeno. Y esto llevaNeurogénesis y el ejercicio: direcciones pasadas y futuras la formación de nuevas células nerviosas, incluyendo en las áreas del cerebro asociadas con la memoria y el pensamiento.

Cardio también aumenta la producción de neurotrofinasla prevención de la demencia, la intervención y la atención - proteínas que apoyan la viabilidad de neuronas. Esto mejora la plasticidad del cerebro, lo que significa que la memoria y capacidad de aprendizaje. Además, a través de la formación en el cerebro libera más neurotransmisores, especialmente la serotonina y la norepinefrina, que influyen positivamenteEl ejercicio y el cerebro neurotransmisión procesamiento de la información y estado de ánimo.

5. Jugar juegos de ordenador

Esto no es sólo una manera de pasar el tiempo. los científicos han descubiertoJugar Super Mario induce la plasticidad cerebral estructuralQue los videojuegos contribuyen a la formación de conexiones entre las neuronas en ciertas regiones del cerebro. Dos meses después de los 30 minutos un día, los participantes estaban jugando Super Mario 64, y el otro no dedicaron ningún momento a los videojuegos. Cuando los investigadores compararon el estado de ánimo de los dos grupos, los jugadores tenían más materia gris en las áreas de el cerebro, que son responsables de la orientación espacial, la formación de los recuerdos y la planificación estratégica.

Además, los juegos de ordenador ayudan a luchar contra los cambios relacionados con la edad en el cerebro.

los investigadores han demostradola formación de videojuegos mejora el control cognitivo en adultos mayores es un juego de carreras en 3D-especialmente creado. Participantes de entre 65-85 años jugaron varias veces durante el mes. Como resultado, han mejorado la capacidad de concentración y la memoria a corto plazo, que tienden a deteriorarse con la edad.

6. meditar

Los científicos han demostrado que la meditación, el desarrollo de conciencia aumentaentrenamiento de la meditación a corto plazo mejora la atención y la autorregulación la plasticidad del cerebro. Los participantes del estudio durante cinco días meditando durante 20 minutos, se centra en la respiración, visualización, y su postura. Después de eso, han mejorado la atención y el intelecto ágil.

Además de la meditación reduce"Cuidado con la trampa": La atención plena práctica reduce la rigidez cognitiva rigidez cognitiva, es decir, la inercia, la falta de flexibilidad de pensamiento. Por lo general, nos acostumbramos a utilizar sólo una aproximación a la situación y lo mira desde el otro lado de nosotros es difícil. No nos damos cuenta de las nuevas soluciones simples, porque el pensamiento deja de ser flexible. meditación de atención plena aprender a desarrollar una "mente de principiante", eso es todo lo que mirar con nuevos ojos.