¿Cómo no se distraiga y regularmente operar en un estado de flujo
Productividad / / December 23, 2019
Para entrar en el estado de flujo, determinar su momento más efectivo y aprender cómo deshacerse de los pensamientos innecesarios.
Determinar cuando se trabaja mejor
A pesar de que nuestro cuerpo y mente pueden adaptarse fácilmente a cualquier condición, durante el día, hay ciertos períodos de tiempo cuando realiza determinadas cosas mejor. Experimentar y descubrir cuando es más fácil simplemente despertar, el trabajo, resolver problemas creativos.
Cuando se trabaja con regularidad en el momento más efectivo para usted, sus resultados mejorarán gradualmente a 10 o incluso 100 veces. Cuanto más practiques, más fácil es concentrado. El cerebro recuerda cómo trabajar con la concentración y que va a cambiar a este modo.
Deshacerse de los bloqueos emocionales
Cada día estamos rodeados de miles de distracciones, anuncios, cajas pequeñas. Cada hombre se despierta con pensamientos de cosas menores de rutina. Antes de intentar enfocar y obtener en el estado de flujo, lo que necesita para deshacerse de estos pensamientos. Lo mejor es tirarlos abajo en el papel.
Escritora Julia Cameron ha llamado la mañana "mente limpia el parabrisas." Entradas del proceso Al deshacerse de la acumulación en el pensamiento de la mañana, que se borre hacia fuera de los escombros que oscurece la vista. Es inútil tratar de entrar en un estado de flujoHasta que haya borrado su "parabrisas".
Entender que el foco - se trata de una elección consciente
La mayoría de las personas no están tratando de desarrollar autodisciplina y controlar sus pensamientos. Cal Newport, en su libro "En el trabajo con la cabeza"Destacar que los medios de comunicación (redes sociales, correo electrónico, Internet) nos distraen de trabajo que requiere concentración continua, al tiempo que debilita nuestra capacidad de concentración.
Muy a menudo nos despertamos y tomamos inmediatamente el teléfono. Notificación por correo electrónico, canales de noticias y redes sociales dan forma a nuestros pensamientos para el día. Se enseña a vivir en la distracción y sin grandes complicaciones.
Si usted se está preparando es siempre para responder a la tarea de entrada, no importa cuán pequeño y trivial que sea, que nunca será capaz de concentrarse y trabajar en un estado de flujo. Tomar una decisión informada, e ignorar las distracciones.
Pasar su tiempo libre aprendiendo y auto-desarrollo
Muchos prefieren distraerse después del trabajo o diversión. Rara vez que pasan mucho tiempo en el desarrollo de uno mismo. Pero exactamente lo que la gente exitosa hace. Ellos saben que la capacidad de enfoque y el trabajo es un factor que determina los resultados y el futuro éxito.
Irónicamente, para muchos el tiempo libre se convierte en una fuente aún mayor de la tensión de trabajo.
En el trabajo, las personas se sienten más hábil, por lo que más que feliz, fuerte, creativa y feliz. Y que no tienen nada que ver el tiempo libre, no se están utilizando sus habilidades, por lo que son más propensos a experimentar la tristeza, el aburrimiento y la frustración. Pero todos ellos quieren trabajar menos y relajarse más.
Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo, autor de la teoría de flujo
Si quieres ser el que es capaz de concentrarse y no prestar atención a las distracciones, primero cambiar su enfoque para el tiempo libre. Más estudio y mejorar, invertir menos tiempo en el entretenimiento vacío.
Y recuerde: la decisión de ignorar las distracciones - no intente retirar por completo de su vida. El problema no está en ellos, y usted. Las distracciones siempre lo serán. Sólo tiene que aprender a trabajar, sin prestar atención a ellos.