10 reglas de comportamiento en tiempo frío

"Helada y sol, un día maravilloso," - escribió el clásico, sentado en el calor :) Si decide caminar en la estación fría, aquí unos simples pero las reglas esenciales para no coger un frío en el invierno y para obtener las impresiones más positivas durante el invierno paseos.

1. Ropa de abrigo, pero con el fin de mantener la movilidad

Esta regla, dicho sea de paso, se aplica no sólo a los adultos, sino también a los niños. abuelos que cuidan que crecieron en un momento en que no había ropa interior térmica, abajo chaquetas y una luz especial de ropa de invierno y calzado para los visitantes y atletas creen firmemente que la gente en el invierno (adulto o no) debe ser similar a una cabeza de repollo: un centenar de hebillas máximo odezhek, bufanda en la parte superior de la chaqueta, que cubre la nariz y la boca (que, por cierto, no es cierto: el vapor exhalado luego se condensa en las ventanas de la nariz y la cara, húmedos se congela la piel - y listo el resfriado común). ropa de invierno debe estar caliente, pero la luz y no obstaculizar sus movimientos. Si su hijo o tendrá que recordarse a sí mismo caballero, vestido con armadura, que para encender o curva, que necesita ayuda externa, - que ya que sólo son susceptibles de congelación.

2. La correcta elección del calzado y sombrerería crítica

Y sombreros, y los zapatos no deben mojarse de la nieve, debe ser protegido de las heladas de viento, no se acumulan electricidad estática, que sólo los neumáticos del cuerpo, pero no da calor (y también comienza a parecer como si usted tiene "picazón en la piel" de este tipo de materiales, los cuales, cuando la fricción y el desgaste a largo acumulan un gran número de electrostática). La suela del zapato a coser, y lo suficientemente gruesa como para asegurarse de que tiene un contacto más pequeña entre la planta de los pies y la nieve fría y la tierra.

3. Más capas entre su cuerpo y el aire helado

Si no puede aislar el uso de materiales naturales o ropa especial para extremas-atletas, camioneros o turistas, un compromiso puede ser un "multicapa". Existen diferentes tipos de ropa que llevan el uno al otro, creando capas de aire adicionales, que impiden el enfriamiento de su cuerpo en un clima frío.

4. Y materiales orgánicos Termoveļa

Si usted tiene un largo camino en el frío, la práctica de deportes o correr en el invierno al aire libre - asegúrese de seleccionar la ropa interior derecha. Tenga en cuenta también que, incluso si la parte superior de la ropa de materiales sintéticos, forro y el llenado debe ser natural para al menos 80%. De otro modo, incluso con el movimiento activo, se congela rápidamente.

5. menos sintéticos

Cualquiera que haya sido hermosa bufanda hecha de materiales sintéticos, cualquiera que sea la chaqueta sintética brillante o guantes - a la helada, van a calentar no lo hace. Cuero, piel de oveja, piel, lana natural, franela, algodón, dril de algodón kottonovaya (no Strachey, en donde más de la mitad de la base de resina sintética) - estos son los materiales que son realmente calientes y protegidos en heladas. La única disyuntiva - un revestimiento especial termo-tela y plantillas para chaquetas y un efecto reflectante del calor.

6. Movimiento - así es la vida

No se pare en un lugar, como un encantada: caminar uniforme y luego se calienta mejor que la contemplación de la belleza del invierno, pasando de un pie a otro. Si se llega a un concierto en la celebración del Año Nuevo al aire libre, o en otros lugares de las reuniones de masas a la intemperie aire - no se olvide de que de vez en cuando todavía tienen que ser así, saltar, mover, y no sólo de pie y mirar a la multitud partes.

7. Respirar sólo por la nariz

Si la sensación de falta de aliento o ha perdido su aliento, mejor parar por un tiempo, caminar lentamente en un solo lugar. Pero no respire un aire boca fría, incapaz de calentar, se pone directamente en su tráquea, bronquios y pulmón ápice. traqueítis Grab, bronquitis y neumonía en el frío - es bastante simple, si respira correctamente. Esto es especialmente cierto para aquellos aficionados que se dedican a correr el invierno, el esquí, el snowboard o otros deportes de invierno activos.

8. Mantener el calor dentro de unos movimientos simples

Rápidamente squeeze-aflojó el puño, primero uno, luego otro, y luego los dos juntos. Y así los intervalos de tiempo 20-30. A continuación, hacer un "paso en el acto", el pie rodando desde el talón a los pies, pero sin quitarse el suelo al intentar cargar en la espinilla y la pantorrilla. También hacer 20-30 veces a intervalos entre las series. Sus manos y piernas actúan como una bomba para bombear sangre entre las piernas, el corazón y el cuerpo. La circulación y el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo - una manera de mantener el calor cuando cercanas no se espera frío y cálidas y el fuego.

9. crema para la piel y los labios lápiz de labios

Heladas no perdona a los amantes de la piel del invierno camina. Incluso los hombres duros que "no bailan" no es una vergüenza para usar cosméticos especiales de protección sanitaria. Esto le ahorrará a partir de la congelación, la piel escamosa y los labios agrietados. Esto es especialmente importante para aquellos que van en una expedición de invierno o de viaje durante varios días.

10. No hay alcohol al aire libre

El engaño más peligroso - que puede "calentar" con 50-100 gramos de alcohol, si se siente frío. Incluso si se consideran las propiedades curativas de vodka, whisky y el vino, entonces es mejor a la práctica después de un hombre que cae en una habitación caliente. En el frío, el estado congelado el hombre que está cansado y poco a poco perdió la movilidad original y el nivel de presión en la sangre el sistema tiende a moverse más lentamente bajo la influencia del alcohol, e incluso a veces se siente somnoliento (este último generalmente fatal peligrosa). Además, bajo la influencia del alcohol atletas aficionados de invierno a menudo atraídos por los exploits. Romper un brazo, pierna, cuello o rollo de obtener una herida abierta, que cae desde una altura o colapsado en la nieve con ramas, tropezó a caminar o golpeando sobre algo - no es la mejor solución. El alcohol en las heladas tiempo al aire libre - no es un amigo para ti, y lo peor enemigo. Deje las gafas, las gafas y el consumo de bebidas fuertes al tiempo que se tomará en el calor.