¿Cómo no olvidar Leer: Consejos del defensor de memorización
Vida / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Entrenador para el desarrollo de la memoria, un miembro del proyecto de televisión "Los increíbles" y "supernormal".
Con la ayuda de libros, podemos llegar a los grandes hombres y "pío" de sus secretos del éxito, podemos obtener una nueva habilidad o aprender algunas fichas que nos trasladaremos a las metas. Libros - una gran herramienta para el desarrollo del pensamiento. Pero, por desgracia, ninguno de nosotros en la escuela o la universidad se no se enseña cómo memorizar la lectura. Por lo tanto, la información en un oído y sale por el otro.
En este artículo, solo hablamos de lo que hacemos a toda la vieja izquierda en la cabeza, y podríamos usarlo. El algoritmo se describe a continuación se basa en estudios del cerebro y la experiencia de la prueba. Voló!
Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.
primer día
paso 1
Cada 20 minutos después de cada lectura o una idea interesante para hacer una pausa y contestan a sí mismo la pregunta: "¿Qué me di cuenta (A)? "Volver a contar los puntos importantes en sus propias palabras y hacen notas en borrador (preferiblemente en forma de un esquema imágenes).
¿Por qué necesito para hacer una pausa en 20 minutos? En los años 80 el psicólogo alemán Ebbinghaus apellidos investigado cómo la gente olvida, Y encontró que a partir de la información que será recordado, se pierde alrededor del 40% en los primeros 20 minutos, alrededor del 60% - en una hora, y un día restos no más de 33-35% en la cabeza.
Si no hacemos nada con la información obtenida en los primeros 20 minutos, corremos el riesgo de olvidar una porción significativa.
¿Por qué tengo que repetir, en lugar de volver a leer, por ejemplo? En los años 60 psicólogo Endel Talving llevó a cabo un experimento interesante. En ella había dos grupos de participantes: el equipo A y el equipo B. Los sujetos se les dio una lista de pares de sustantivos como "gato - collar", "elefante - Post", así como la tarea: leer toda la lista de seis veces. El hecho de que las palabras que necesita recordar, no se menciona.
Un equipo luego a la izquierda de la misma lista y B equipo dio otra. Y pedir a los participantes de ambos grupos de recordar tanto como posibles parejas. Usted se sorprendería, pero los resultados fueron aproximadamente los mismos.
A continuación, los investigadores decidieron probar qué pasaría si un grupo se volverá a leer el texto, y el otro - para hacer una pausa, y volver a contar. Y, por supuesto, el segundo grupo, a veces mejor frente a la prueba del texto.
Cuando vuelva a contar algo que hacemos pistas para la nueva información a través de sus palabras familiares y ejemplos familiares. Es decir, funciona casi lo mismo que recordar nombresCon nosotros conocido a un hombre llamado Nikolai (nueva información), y mentalmente nota de que el nombre de este hombre es el mismo que nuestro hermano (información antigua).
En pocas palabras: se lee con pausas y volver a contar leemos en sus propias palabras.
paso 2
Cuando haya leído el primer día, hacemos un resumen del proyecto de artículos. La forma ideal - para crear un mapa mental, ya que es más conveniente para el trabajo: para repetir la vuelta más rápida y más fácil que en el caso de los billetes ordinarios.
paso 3
Después de haber hecho un resumen, lo pronunciamos toda la idea principal tres veces seguidas. Cuando algo se repite tres veces, el cerebro comienza a considerar la información de las conexiones neuronales importantes se fortalecen e información en el futuro retiro fácil.
paso 4
Repetir de memoria los puntos importantes en una o dos horas antes de acostarse. Todo lo que se repite antes de la hora de dormir, el cerebro recuerda la primera.
El segundo y subsiguientes día
Primero de recuperación de la memoria que ya leer. Es muy simple y rápida, si ha realizado un resumen en forma de mapas mentales. A continuación, se aplica el algoritmo de la primera jornada.
¿Por qué? En primer lugar, la repetición es importante en sí mismo. Esa información está arraigado firmemente en la memoria, se debe repetir por lo menos tres días consecutivos. En segundo lugar, todo lo que se lee, se basará en lo que ha leído, y mejor información, mejor poner al día estos. No en vano, en la serie ante el nuevo episodio de la serie de los puntos importantes de la anterior.
Una vez que lea el libro entero
Idealmente, si usted lee la información que va a comenzar inmediatamente a aplicar. A continuación, nada que recuerde que no necesita, simplemente disfrutar de sus resultados.
Pero también sucede que lo que desea recordar algo, y todavía no entiendo cómo se va a seguir utilizando (ahora tengo una situación, por ejemplo, los libros de Andrew Kurpatova).
En tales casos, tenemos la repetición adicional de edad en intervalos de tiempo. Y si lo haces todo bien, entonces repetirse será un poco (esto es hablar en un artículo separado), y la información será "su" y será recordado para siempre.
Lista de verificación
- Leemos en bloques de 20 minutos, y en las pausas en sus propias palabras volver a contar los puntos importantes.
- Hacer un resumen de ya partir de los mensajes clave de la repetición de memoria tres veces seguidas.
- Repetir antes de acostarse.
- Al día siguiente, repetimos toda la lectura.
- De nuevo, los pasos de la primera a tercera.
En la actualidad, eso es todo. Desarrollar y umneyte todos los días, y para que esté con vosotros supermemoria!
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