10 clases, que dedica la gente exitosa su tiempo libre
Vida / / December 19, 2019
La forma en que pasamos tiempo después del trabajo que hacemos en las noches, los fines de semana o en vacaciones, afecta a nuestra carrera más de lo que parece a primera vista. Si usted quiere tener éxito, a continuación, una serie de actividades de ocio debe ser tratado con más cuidado. Y se puede empezar ahora mismo!
1. Disfrutar de una sesión de ejercicios o simplemente dar un paseo
Este consejo que he escuchado muchas veces, y lo más probable, se escuchará una y otra vez. La importancia de la actividad física es difícil de sobreestimar. Se mejora la creatividad, la auto-confianza y la estabilidad emocional, tanto en el trabajo como en la vida personal.
No importa, lo que se llevará: si va a ejercer en el gimnasio, yoga o un paseo por el parque - si ¿Quieres ser productivo durante ocho horas en el trabajo, tomar un tiempo libre de su cuerpo.
2. Encontrar fuentes de inspiración, y estar abierto a nuevas experiencias
El mundo que nos rodea es tan nueva e interesante que sólo un pecado a sentarse en su sillón favorito en la noche. A menudo salir de su pequeño mundo acogedor y buscar la inspiración en los lugares más inverosímiles: si se cocina - visitar un museo, si el artista - ir a un restaurante. La nueva situación va a reiniciar el cerebro y ayuda a encontrar soluciones a los problemas de larga data.
vida en el hogar es bueno, pero echar un vistazo alrededor. Usted ha visto en alguna parte teleadictos innovadores y gestores de grandes empresas que pasan su tiempo libre viendo la televisión en el sofá? Nosotros - no.
3. Naladte relaciones con la familia, amigos y colegas
No teníamos tiempo, incluso para las llamadas, por no hablar de los encuentros con amigos cercanos y aquellos con los que hacemos negocios. Pero la comunicación en vivo en un círculo cerrado es mucho más importante, y nunca debe ser descuidado. Todos los problemas y omisiones nos comen, no se da el foco en el trabajo y en última instancia, afectan la productividad.
Fortalecer los lazos con colegas y familiares (si tan mala) voluntad cena juntos o prueba de casa. Quién sabe, puede haber cambiado para mejor la actitud de sus colegas se convertirá en un trampolín para el crecimiento profesional.
4. Aprender a decir "no"
La gente sabia entienden que no se puede estar en varios lugares, y rehacer todo el trabajo en un día. Antes de tomar en un proyecto adicional para aceptar una invitación a una fiesta y se compromete a ayudar a un colega, se preguntan: "¿Cuál es el objetivo para mí ahora una prioridad? ¿Debo llevar a que lo que voy a hacer, o solamente a complicar el problema? "
Decir "sí" a la causa de la innecesaria - y luego abandona automáticamente los cientos de otros, a veces más importante. Cuanto más pronto se llega a darse cuenta de esto, mejor será.
5. Pasar tiempo en la naturaleza
Es difícil estar en forma cuando todo el día respiran aire acondicionado y funcionando en condiciones de iluminación artificial. Así que uno puede no sólo trabajo, sino también en vivo en general. las personas con propósito encuentran formas de unidad con la naturaleza, en contacto con que restaura su fuerza y energía.
Nada de lo que previene a hacer exactamente lo mismo: Seleccionar con la familia para un picnic, hacer un viaje fuera de la ciudad o simplemente arrastrar el lugar de trabajo en el jardín, si está trabajando de forma remota. Un montón de oportunidades - es buscado para llevarlas a cabo.
6. Estancia en el modo sin conexión
notificaciones intrusivos, correo electrónico y redes sociales no nos permiten descansar durante todo el día. Y si durante la operación 'salir del éter "lata de ninguna manera todos, en su tiempo libre para organizar una desintoxicación digital de permitirse el lujo de todo el mundo. Las personas exitosas están ocupados con los asuntos de no menos que la tuya, pero se toman el tiempo que les pertenece y sólo a ellas.
Usted no será capaz de descansar, si usted cada pocos minutos para ser distraído por los trinos de su teléfono inteligente. Desconectarse del mundo exterior, no lo hacen botín a su pareja y no provocar el cierre - unas pocas horas de su fin "silencio" del mundo es poco probable que ocurra.
7. Iniciar los hábitos nocturnos
Todo el mundo sabe que la mañana del derecho "rituales" depende de su productividad y estado de ánimo durante todo el día. Sin embargo, pocas personas saben que es igualmente importante y su finalización. Algunas personas van con los pensamientos en mi cabeza desplazamiento acontecimientos del día, otros leen - para distraer de problemas y aliviar el estrés, y alguien se apaga el teléfono hasta la mañana, para que no se despiertan por la noche por la notificación tardía.
prestar atención a sus clases nocturnas y formar sus propios hábitos que ayudarán a que se enfrenta el día lleno de energía para los logros futuros.
8. Organizar unas vacaciones de verdad
Alarde de que realmente descansado de vacaciones, solamente unos pocos afortunados lata. El ritmo de la vida moderna no nos permite poder escapar de trabajo, incluso en el tiempo privado. Y sin embargo, a veces incluso salir de los líderes más importantes. Una vez que fueron capaces de permitir, ¿por qué no hacerlo por usted?
Si usted es un asistente tales insustituible, a continuación, organizar la gestión de al menos unos días o intocables seleccione un tiempo determinado cuando esté disponible. Resto debería ser días de fiesta!
9. Invertir en ti mismo y aprender algo nuevo
La adquisición de conocimientos y el desarrollo de nuevas habilidades, no sólo somos "bomba" en sí, sino también para mantener la mente en buena forma, no permitiendo que se relaje y se marchitan. No importa qué tan grave es su formación, lo más importante - el proceso.
Inscribirse en los cursos, asistir a seminarios o inscrito en el departamento de correspondencia de la universidad por otra educación. Al invertir en usted mismo, usted se convierte en activo con más experiencia y valiosa que sólo contribuirá al crecimiento profesional.
10. Quitar el estrés y dedican tiempo a sí mismo
Quién y dónde trabajamos, el estrés nos acompaña a todas partes y acumulada, lo que afecta nuestro bienestar y la productividad. Las personas exitosas entienden y utilizan el tiempo libre para la recreación sana, prestando atención a mí personalmente.
Puede ser cualquier cosa: la meditación, el yoga, las prácticas de respiración. Cualquier actividad que le ayudará a escapar y relajarse.
Cada semana, 168 horas, 40 de ellos (más o menos) que pasan en el trabajo. Para la comida, el sueño, el descanso, y el resto de los restos siguen siendo de 128 horas. ¿Qué es lo que se gasta?
Use su tiempo sabiamente.