7 maneras de hacer que sus vidas sean mejores en un segundo
Vida / / December 19, 2019
Un segundo. Exactamente como se necesita para hacer su vida mejor y más feliz.
No me creen?
A continuación, sólo tratar de hacer por lo menos una etapa de la siguiente, y ver por sí mismo.
1. sonreír
Esta es la forma más fácil de hacer su vida más feliz. En nuestro país, por alguna razón, ellos no lo saben o no quieren saber y todos se van a las caras ansiosas sombrías. Permítase a salir de esta serie de personas sombrías. Una sonrisa puede ayudar a sentirse mejor en este momento. Y puede ser contagiosa.
2. respiración profunda
Una respiración profunda es uno de los mejores métodos para reducir el estrés y el equilibrio traer a tu vida. Y que le llevará sólo un segundo. Tomar todos los días un corto tiempo y tratar de centrarse sólo en su respiración. Usted se sentirá como su vida se vuelve menos estresante.
3. Apagar el teléfono
Vivimos entre las personas que están enterrados en las pantallas de los teléfonos inteligentes, ordenadores, tabletas, televisores y otros dispositivos técnicos. Una cosa es cuando se está utilizando estos dispositivos, y otra muy distinta cuando empiezan a controlar su vida. Apague todos sus aparatos (esto tomará pueden ser poco más que un segundo) y permanecer solo. Usted se sorprenderá de lo que se ve.
4. mirar alrededor
La vida nos pasa tan rápido que a menudo no tenemos suficiente de los momentos de belleza, lo que realmente hace que sea maravilloso. Pasar sólo unos pocos segundos para ir a la ventana y ver los colores fading otoño, levantar la cabeza y mirar en la profundidad del cielo, si usted está en la calle. Ver el amanecer o al atardecer. Mire a su alrededor y dar gracias por todo lo que le rodea en su vida. Se le hará más feliz en cuestión de segundos.
5. Tome un sorbo de agua
Que había sido durante mucho tiempo el descubrimiento de que el agua es un buen efecto en nuestro cuerpo. Trate de mantener una botella de agua al lado de él, ¿a dónde irías y su besar a menudo. Esto ayudará a restaurar el equilibrio de agua y el peso normalizar, limpiar los riñones y los soportes de la belleza de la piel.
6. agradecer
Las personas felices tienen una cosa en común: son agradecidos por todas las cosas buenas en su vida. Que significa hacer su vida mejor, no dude en decir a menudo, "Gracias". Se le llevará no más de un segundo, y hacer feliz no sólo para usted, sino también aquellos que le rodean.
7. tramo
La forma más fácil de sentir mejor al instante - es empezar a tomar cuidado de su cuerpo. Tómese unos segundos para tener una buena estiramiento, estirar y estirar sus músculos. En las condiciones de la sesión monótona constante detrás de un ordenador, incluso un ejercicio momentánea le traerá beneficios tangibles.
Como dicen los sabios, el camino de mil millas comienza con un solo paso. Por supuesto, este tipo de "Segundos" métodos no resolverán todos sus problemas, pero no debemos olvidar que el día se compone de 86 400 segundos y sólo depende de usted, ¿cuántos de ellos será correcta.