Sueño - el trabajo - el sueño: el modo ideal para la noche creatividad
Productividad Vida / / December 19, 2019
La mitad del reloj del cuarto, y que de repente se despertó. Rodar de un lado a otro, simplemente no puede conciliar el sueño de nuevo, y enojado conmigo mismo a causa de ella. Estás como una historia familiar? En este artículo aprenderá qué hacer en esta situación y por qué las vigilias son más bien que mal.
Hoy en día, el de ocho horas de sueño ininterrumpido es la norma. Se puede discutir acerca de la hora de dormir unas determinadas horas y levantarse, pero el hecho de que el tiempo entre los dos puntos debe ser dedicado a descansar, sin duda. Sin embargo, no siempre fue.
En los siglos pasados, cuando no había reloj despertador en los teléfonos inteligentes, los propios teléfonos inteligentes, y en general la electricidad, la rutina diaria fue diferente. El hombre era más dependiente de luz natural del día y la noche, y dejó su marca en su trabajo y el modo de reposo.
Todo organismo vivo tiene un built-in reloj biológico, que deje que se adapte a la forma orgánica del ciclo natural de luz y oscuridad de la noche. Sin embargo, con el advenimiento de la iluminación artificial, supermercados de conveniencia y canales de televisión nocturnos reloj interno no necesitamos y atrofiado gradualmente.
¿Cuál era el sueño hasta que todos los beneficios de la civilización? El historiador Roger Ekerch (Roger Ekirch) hizo la pregunta y se analizaron los numerosos documentos históricos, para obtener una respuesta. lo fundarQue en el resto de la noche siglo pasado se dividió en dos segmentos, que se llaman "primer sueño" y "segundo sueño." Cada uno de ellos se prolongó durante unas cuatro horas, y la separación entre ellos (1-2 horas) personas llenaron aquellas cosas que no siempre se tienen el tiempo durante el día: rezando, hablando, haciendo amor.
Así que tal vez nuestros despertares nocturnos actuales, hay no una enfermedad, y la repetición de los viejos hábitos? Tal vez no era una aberración, sino un regreso a nuestra natural, hace tiempo que el ritmo de la vida olvidada? Y si podemos usar estas horas de vigilia nocturna no intencionales con beneficio para sí mismos?
Sí, Roger cumple Ekerch en el libro "Al final del día. Noche de Historia "es posible. despertares nocturnos bien puede ser el momento para que el pico de su capacidad creativa, tiempo de reflexión y descubrimiento espiritual. Noche tiene aura muy especial que desaparece el ruido presuriza la luz del día y el ruido general.
Así que aprende no puede oponerse a sus despertares repentinos. Trate de no tragar la oscuridad otra pastilla para dormir y no sufrir tormentos de la inminente tiempo de subida, y sentarse en mi mesa y empezar a escribir, dibujar, analizar y plan. Muy pronto se dará cuenta de que esta es la mejor y más productivo el tiempo, cuando vienen pensamientos inusuales, resuelve un problema irresoluble y las líneas se encuentran en el papel es particularmente rápida y suave. Y después de una o dos horas se le volverá a acostarse y caer tranquilamente dormida.
Tal segmentado sueño adecuado, por supuesto, sólo aquellas personas que no están demasiado ligados rutina diaria mundana: estudiantes, trabajadores independientes, artistas y personas de otras profesiones liberales. Pero es muy posible que pronto dejará de ser exótico, y que, junto con los "búhos" que ya están familiarizados y "alondras", nos encontramos con más y más "murciélagos".
¿Ha intentado utilizar un sueño segmentado de una noche? Y cuáles son sus impresiones?