¿Por qué actuamos ilógica, prokrastiniruem y seleccione el peor de los casos
Vida / / December 19, 2019
En el verano de 1830 Victor Hugo estaba en una situación difícil. Doce meses antes, el famoso autor francés firmaron un contrato con el editor para establecer una novela "Notre Dame de París." En lugar de escribir un libro, Hugo pasó un año en el entretenimiento y otros asuntos de interés, y el trabajo en la novela fue pospuesto y pospuesto. Editorial cansado de él, y él puso un ultimátum duro: el libro debe estar listo para febrero de 1831 - resulta que el autor era de seis meses.
Para que se me siguen ocupando el caso, Victor Hugo ha desarrollado un plan de inusual. Escritor recogió sus ropas y se cubrió bajo llave, fue sólo un gran chal para cubrir su desnudez. Hugo ahora era incapaz de salir, sólo podía hacer frente a la novela. Autor de cabeza se sumergió en el trabajo y trabajó como un hombre poseído, a través del medio otoño y el invierno. "Notre Dame de París" se completó 14 de enero de 1831, dos semanas antes de lo previsto.
La buena vieja akraziya
Es prokrastinirovat la naturaleza humana. Incluso Victor Hugo, escritor muy prolífico, no podía defenderse que lo distrajo de su trabajo. Este problema fue relevante en todo momento, la mención de que se encontró en las obras de Sócrates y Aristóteles. Akraziya - llamada así que los antiguos filósofos griegos.
Akraziya - una condición en la que actuamos contrario al sentido común. En que se comportan de una manera determinada, aunque va a hacer completamente diferente? Es eso. En pocas palabras, akraziya - la misma indecisión o falta de autocontrol. Nos mantiene en el movimiento hacia el objetivo y deja de hacer lo que habíamos planeado.
¿Por qué Hugo llegó a la conclusión de un acuerdo sobre la creación de libros y más de un año no empecé a trabajar en él? ¿Por qué hacemos planes, plazos fijos, pero en fin nada llega a suceder?
¿Por qué tenemos previsto, pero no hacemos
Para entender cómo akraziya rige nuestras vidas, debemos recurrir a la economía del comportamiento. Ella explica esto diciendo que nuestro cerebro es más capaces de apreciar el placer que se puede obtener ahora, en lugar de en el futuro.
Cuando vaya a hacer planes - por ejemplo, va a perder peso, escribir un libro o aprender un idioma extranjero - se crea una imagen Arco iris del "yo futuro".
¿Puede usted imaginar cómo, después de una vida transformada, mientras que, al igual que el cerebro, tales perspectivas, y él está de acuerdo en que vale la pena un poco de esfuerzo.
Cuando llegue el momento de hacer algo para traducir el sueño en realidad, la imagen pierde su antigua apelación. El cerebro ahora sólo está pensando en el momento actual, no le importa lo que va a ocurrir a continuación. Es por eso que la noche nos vamos a la cama con un mañana determinación concreta de cambiar su vida, y en la mañana se comportan como antes. Planes - es bueno, pero divertido en este momento - incluso mejor.
Esforzarse para lograr el éxito - aprender a posponer agradable para más tarde. Cuando usted es capaz de hacer frente a la tentación de gratificación instantánea, para cerrar la brecha entre lo que tenemos ahora, y el hecho de que usted va a ser mucho más fácil.
La vacunación contra la akrazii: tres maneras de superar la dilación
Si quieres vencer el hábito de posponer las cosas y empezar a hacer todo lo planeado para ofrecer tres opciones.
1. Crear condiciones favorables
Cuando Victor Hugo guardó toda la ropa, para centrarse en el trabajo que había hecho en su totalidad de acuerdo con el método de auto-control. La esencia de esta práctica: damos forma a nuestro comportamiento, bloqueando el acceso a diversos tipos de ruido y fomento del curso de acción correcto.
Puede tomar el control de su dieta, consiguiendo pequeñas porciones de comida. Cansado de perder el tiempo enterrado en la pantalla del teléfono - juegos de quitar y aplicaciones sociales. Adicto a los juegos en línea se ha convertido en un problema? Naprosen una hoja de baño. Configurar traducción automática una cierta cantidad en una cuenta separada y comenzar a ahorrar dinero ya.
Cada situación será su decisión, pero la idea es la misma: la práctica auto-control que ayuda a dirigir el comportamiento en la dirección deseada. No se basan en la fuerza de voluntad - para crear las condiciones en las que desviarse del plan previsto es simplemente poco realista. Ser el arquitecto de su propio futuro, no sus víctimas.
2. No pensar y hacer
La culpa de la dilación sin fin - la tortura pohlesche trabajo más desagradable. Como se ha señalado Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), hecha de negocio de quinientos sufrimiento será menor que si todavía cuelga en la dilación.
Entonces, ¿por qué seguimos enviar el caso a un segundo plano? Debido a que el inicio más difícil. Es importante formar un hábito de actuar inmediatamente y sin mucha duda. Hacer y no dude, conseguirá o no. Acaba de empezar, será más fácil.
Dirigir toda su energía en la creación de un ritual que le ayudará a empezar tan pronto como sea posible, y no se preocupen de antemano acerca de los resultados.
3. Hacer intenciones muy específicas
Plan de vez ir al gimnasio - una idea sin sentido. Si usted quiere hacer algo, estipular todas las condiciones: "ir allí mañana a las 18:00 y se dedica a al menos media hora."
Los resultados de cientos de estudios dicen una cosa: la forma más precisa la intención, más posibilidades de que tiene que convertirse en una realidad. Y esto se aplica a absolutamente todo, desde deportes a la vacunación contra la gripe. Los científicos han estudiado el comportamiento de los 3272 empleados de las empresas, que tenían que ser vacunados. Básicamente la vacunación a los que hizo inmediatamente nombrado por la fecha y la hora del evento.
Los sonidos idea ridículamente simples, pero este enfoque funciona: precisión en la formulación de planes e intenciones aumenta las posibilidades de ejecución concebidos en dos o tres veces.
De akrazii a enkratii
El cerebro no le gusta esperar, le gusta ser recompensados de inmediato. Nada se puede hacer, por lo que la forma en nuestra conciencia. A veces tenemos que elegir extraños caminos de la consecución de objetivos, al igual que Hugo con su ropa. Pero vale la pena - a menos que, por supuesto, el objetivo es realmente importante para usted.
Según Aristóteles opone akrazii - enkratiya. Akraziya fuerzas estadounidenses dan por vencidos y ceder a la dilación enkratiya gracia también llamadas a tomar el control de sus pensamientos y acciones. el poder sobre él - eso es lo que es. Crear condiciones favorables, reducir la brecha de la idea a su realización, y hacer intenciones muy específicas. Llene su vida de enkratiey y Chase akraziyu de distancia.