Cómo dejar de olvidar información importante y por qué el sueño es tan importante

¿Por qué el cerebro elimina

Durante el sueño, no sólo se activa importante para nuestros procesos corporales (producción de la hormona del crecimiento, la melatonina y la serotonina, la recuperación muscular, y otros) pero no es la limpieza general, lo que ayuda a despejar la cabeza de los bits sin importancia de pensamientos, sentimientos y acontecimientos, por lo que a la larga lo único que queda importante.

El cerebro literalmente hace desaparecer una gran parte de nuestras vidas lejos... Por suerte para nosotros.

Por ejemplo, ahora, en este momento, a medida que lee este artículo, usted se sentirá la espalda - volver muslo cerca de los glúteos - que se ajusta firmemente a la silla, una silla o un sofá, donde se sentarse. área de contacto puede ser más - todo depende de la postura en la que usted está leyendo. Pero, de hecho, es importante que no, pero el hecho de que usted no está realmente prestando atención a estos sentimientos hasta que no los especifica. Es decir, parece que darse cuenta y experimentar en una posición donde se encuentra ahora.

Sólo para que le faltan a cabo "de oído", la mayor parte de la información que pasa por su mente. Usted se centra en la sensación de cómo los ataques de prendas de vestir a su cuerpo, no le prestan mucha atención al ruido de fondo extraño (ruido de la nevera, acondicionado o los coches que pasan fuera de la ventana), o cada cambio en la temperatura del aire, que inhala y exhala (a inhalar el aire fresco que exhalación). Lo mismo se aplica a la información visual - que prácticamente no analiza qué notificación visión periférica.

El cerebro sólo toma y envía estas piezas de información que no sean necesarios en la basura con el trastorno no se acumula y no interfiere con los procesos más importantes: la memoria, la percepción y el pensamiento.

Tal vez mañana pueda recordar la sensación de hoy, mientras que la lectura de este texto, ya que se presta atención a ellos su atención. Pero tampoco se puede pensar en algo así como un año o dos años, debido a que el cerebro es un buen trabajo como un filtro y se acaba de quitar un montón de información innecesaria.

Estos sentimientos - no sólo que nuestro cerebro envía a la papelera. Trate de recordar que, por ejemplo, la que había hace un año en este día. Para recordar al menos algo que tendrá que buscar en un calendario y ver las entradas para ese día. Y aun así, lo más probable, si algo significativo ha ocurrido, sólo se puede recordar algo en común, más que el sentido más específico (de lo táctil ni siquiera va a hablar).

No se puede recordar, porque su cerebro durante la limpieza de todos los innecesarios tirado a la basura, y luego limpiarlo. Por supuesto, usted recuerda los días en que había algo que le llamó la atención, dejó una fuerte huella emocional, tanto positivos, por desgracia, negativo. Pero la mayor parte de los recuerdos de su vida se ha hundido en el olvido.

Cómo el cerebro decide qué tirar y lo que - para dejar

Dibuje un experimento rápido, que le explicará cómo funciona. Recoger un lápiz y un trozo de papel y rápidamente mirar las imágenes dispuestas en nueve este texto: Pasar o no más de tres segundos, los nueve imágenes, ya sea por segundos la serie. Ahora tiene que cerrar los ojos y contar hasta 20. Abre los ojos y no mirar a escondidas, tratar de describir cada imagen.

Es poco probable que pueda recordar todas las imágenes, pero si usted recuerda la mayoría, es probable que, aparecerán sus respuestas de la siguiente manera: un conejo con una oblea en el guepardo cabeza en una rama, un edificio con un árbol que crece fuera de sus paredes, y músico del siglo XVII con guitarra.

¿Por qué? Debido a que todas estas imágenes se destacan del resto, una simple o familiar a nuestros ojos. Por la misma razón por la que recordamos los acontecimientos notables de nuestra vida que se destacan en contra de la medida más al día.

En otras palabras, el cerebro retiene información que considera no estándar, y envía la basura normal.

El cerebro lo hace porque es una información "loco" le ayuda a mantenerse fuera de problemas. Estándar, los eventos habituales que nos pasan todos los días, no llevan el peligro. Puede prepararse para ellos, ya que son predecibles y que te pasa mil veces. Esto se aplica a los atascos de tráfico durante las horas pico, el tiempo de invierno o conductores ebrios durante la temporada de vacaciones. Amenaza son simplemente extraordinarias, eventos inusuales, tales como, por ejemplo, la lluvia en un día claro, el robo en la zona más segura de la ciudad o el guepardo... descansa sobre una rama.

Nuestro cerebro está diseñado de manera que somos capaces de encontrar rápidamente los EE.UU. deseada para contestar sólo una cantidad limitada de información. Por eso, todo lo que pasa a través de nuestros sentidos y de la memoria, tan cuidadosamente filtrada. Esto aumenta las posibilidades de supervivencia.

Estudios recientes muestran que la eliminación de la basura mental es un proceso muy importante que no se produce de forma pasiva a través la desintegración gradual y sólo gracias a la labor activa del cerebro, durante la cual borrar selectivamente recuerdos, etiquetado como sin importancia.

El neurólogo Oliver Hardt y sus colegas de la Universidad McGill ha descubierto recientemente que este proceso de borrado de memoria selectiva se produce durante el sueño. Resulta que estamos perdiendo parte de los conocimientos cada vez que vamos a la cama. Es por ello que en la mañana que sólo recordamos las cosas importantes.

Cómo evitar que el "más limpio"

Si usted piensa que su cerebro ha tomado demasiada autoridad y borra información importante para usted, usted puede intervenir en el proceso. Esto se puede hacer "a mano".

La manera más fácil - a prestar especial atención a los detalles o información que desea recordar. Si los marca emocionalmente, el cerebro no se les enviará a la basura su mente.

Otra forma - esto está a punto de repetirse una y otra vez, como si recordar un número de teléfono. Y la tercera vía - para mantener de nuevo a estas memorias que viene. Por ejemplo, la visualización de fotos y videos de sus vacaciones. Cada vez que se llama a estas memorias a la vida, el cerebro recibe una señal de que no deben ser removidos durante la limpieza de una noche regular.

De una forma u otra, pero el uso de todos estos trucos, que acaba de saber están dando el cerebro que esta información es muy importante para usted.

Ron Davis de Scripps Research Institute revisado neurotransmisores implicados en la formación de la memoria y el olvido, y llegó a la conclusión de que la dopamina juega un papel activo en la eliminación de memorias menores casi inmediatamente después de su educación.

Según él, cuando se forma una nueva memoria se incluye basado en el mecanismo de la dopamina de olvido, que está empezando a borrar los recuerdos, dejando sólo una etiqueta "importante". Este proceso se conoce como consolidación, y puede proteger la información importante de la dopamina proceso de olvido.

¿Quieres recordar toda la información importante para usted o evento? Inventar sus etiquetas inusuales y colores, que no permita que su mente para expulsar a los datos en el volcado durante la limpieza general regular.

Y si no quiere que su cabeza estaba llena de todo tipo de basura innecesaria, hacer el sueño no descuidar! De lo contrario, su cerebro no se detendrá ante todo para restablecer el orden, y corre el riesgo de estar bajo los escombros absolutamente innecesaria la información que necesita.