Cómo obtener información sobre dieta saludable

Asegúrese de que lo que se lee y reloj, nada menos que una dieta necesita.

Información que los alimentos

Siempre comemos más si una gran cantidad de comida en la mesa. Lo mismo ocurre con el consumo de información. Cuando la fuente de muchos, que son difíciles de parar. Además, los medios de comunicación tratan de aumentar el tiempo que los usuarios pasan en el consumo de su contenido. Para ello, hemos alimentado que entretiene, excita o nos irrita.

Sus pensamientos dependen de las ideas que se consumen. El mejor y más diversa la información recibida, el más interesante de sus propias ideas. Así que tenga cuidado acerca de cuánto tiempo se dedica todos los días en las redes sociales, sitios de noticias y otros medios de comunicación.

pirámide de consumo de información

Con el fin de controlar mejor el proceso de consumo de medios, los fundadores Geniussteals.co sitio desarrollado una pirámide. Se compone de seis etapas. En la parte superior - la información nociva, que deben pasar el menor tiempo posible. En la parte inferior - que ayuda a desarrollar y debe ser la base de su "dieta".

1. roja de la etapa: Información toxicológica

En esta etapa los medios de comunicación que publican información falsa y se involucraron en la propaganda. Distorsionan nuestra percepción del mundo. Tales multimedia especialmente alimentan de prensa en forma exagerada, para apoderarse de nuestra atención y agravar la situación. No se debe confiar en ellos en absoluto, y pasar tiempo con ellos.

2. etapa de naranja: el consumo ciegos

Esta colección de algoritmos de noticias recogidas, así como televisión. Aunque la noticia es por lo general una gran cantidad de negatividad, todavía esforzamos para encontrarlos, por lo que estipulamos. Nuestro cerebro presta más atención a la información que asusta y nos perturba. Una vez que era necesario para la supervivencia. Y ahora, continuamos para llegar a dicho contenido de la tendencia a confirmar su propio punto de vista y el instinto de la manada.

3. paso amarilla: hacer reaccionar

En este grupo, todo lo que requiere la interacción. Por ejemplo, diferentes mensajeros. demostradoLa relación entre el uso de Facebook y bienestar depende del tipo de comunicación y corbata FuerzaQue dicha comunicación es útil: nos hace más felices. Sin embargo, esto no se aplica al correo electrónico: letras son necesarias, pero que a menudo causa estrés.

Esto incluye el contenido de vídeo, se elige de forma independiente. Es mejor buscar algo interesante para ti que todo el día fuera de la noticia ofrecida por la televisión terrestre. Elección - también es una forma de interacción con el mundo.

4. Etapa azul: la participación

Para elegir el contenido o participar activamente en la creación de agradable y útil. Por ejemplo, los juegos de ordenador positivamentejuego de acción de vídeo juego facilita el desarrollo de mejores plantillas de percepción impacto en el funcionamiento del cerebro. nastolki protegerActividades de ocio y el riesgo de demencia en los ancianos del deterioro cognitivo y las habilidades de entrenamiento. Ver películas, incluso triste, nos hace más felices. A Libros de lectura de ficción se desarrollaLa lectura de ficción literaria Mejora la teoría de la mente empatía.

Crear su propio contenido - autofoto y video - se ha convertido en un lugar común. un proceso creativo tal, además de asociarse con la comunicación, mejora el estado de ánimo y la satisfacción con la vida.

5. marrón etapa: la formación

Esto es todo lo que hemos desarrollado y ayuda a aprender algo nuevo. Por ejemplo, los libros de no ficción, el periodismo de calidad, podcasts.

Aprender un nuevo aumenta nuestra confianza en sí mismo, así como ayudar a establecer vínculos con las personas. Cuando pensamos que hemos aprendido algo útil, nos sentimos más felices. Lo necesitamos para el bienestar psicológico.

6. Escenario Verde: el auto-desarrollo

En esta etapa, que nos ayuda en su conjunto llegar a ser mejores. Por ejemplo, libros de auto-desarrollo, actividades culturales, y especialmente el arte. Nos enseña a identificar las conexiones que no son obvias, desarrollar el pensamiento creativo y la inteligencia.

La misma complejidad de entender el arte de hacer que en nuestra presentación más valioso. Darnos cuenta, nos sentimos más felices. La lectura de libros, museos y exposiciones temporales nos hace más inteligentesAprender a pensar de manera críticaY salidas al teatro desarrollanAprender de teatro en vivo tolerancia y empatía. Escuchar música mejora el estado de ánimo, e incluso bueno para la salud.

Mira en qué etapa de la pirámide ocupan la mayor parte de su tiempo. Tratar la información de consumo consciente, por lo que no consume toda su vida.

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