Vivo aquí y ahora - una regla que funciona incluso en el Año Nuevo

Un consejo pequeña pero valiosa para no volverse loco durante las vacaciones.

Vacaciones - es siempre una gran cantidad de estrés, caos a su alrededor, el ruido y estruendo. Es necesario disponer de tiempo para realizar un millar de casos: elegir los regalos, considere el menú, las compras del plan, para hacer un balance del año y establecer metas para el próximo.

Parecería que los días de fiesta - un día de fiesta. Sin embargo, cuanto más cerca el día de X, la más empinada como una ardilla en una rueda. Nos prometemos que eso es un poco más - y se puede descansar. Pero toda la locura sigue y sigue ...

Stop! Lo suficiente como para soportarlo, y cada momento de actuar en el pulgar.

Apreciar cada momento de la vida. Estar aquí y ahora.

Este enfoque requiere conciencia. La conciencia de sus pensamientos, palabras y acciones. La conciencia de cada respiración, cada latido del corazón, cada momento de la vida. La buena noticia, porque esto ya tiene todo.

Cada vez que empieza a tirar y prestar atención a un centenar de cosas diferentes, parada.

respirar

Relaje los hombros.

Siente el aire llena tus pulmones.

Exhalación.

creer

Estás a salvo.

Todo está bien.

Usted es el 100% seguro en este momento.

permitir

Permítase a cuidar de sí mismos.

Permítase el amor y ser amado.

Permítase disfrutar del silencio.

Permítase disfrutar de las vacaciones

Así es como para empezar la conciencia. Sensación del momento, "aquí y ahora". La adopción de la presente mismos.

Totalmente vivir cada momento de la vida - el mejor regalo que puede dar a sí mismo oa otros. Ser "aquí y ahora" - no tiene precio.