¿Por qué los pueblos antiguos tienen más creativo

El comienzo del siglo XIX. Antes de la invención de la "vela eléctrica" ​​durante más de 70 años. Lo que hicieron nuestros antepasados ​​después de oscuridad? Así es - fue a la cama.

Antes de la distribución de la masa de la iluminación artificial de la duración promedio de sueño fue de 12 horas al día (en lugar de nuestro 8). El sueño se divide en dos períodos: 3-4 horas antes de la medianoche, a pocas horas de vigilia, a continuación, ocho más horas de sueño antes de que los primeros rayos del sol.

El examen de un patrón de sueño bimodal, los investigadores llegaron a la conclusión de que al despertar en la mitad de la noche no sólo es normal, pero también es muy útil para la mente creativa. En este artículo usted aprenderá cómo nuestra bisabuela y durmió prapradedushki y por qué el sueño en dos pasadas bueno para la creatividad.

De dos piezas del sueño

Historiador, profesor del Instituto Politécnico de Virginia Ekirh Roger (Roger Ekirch) cree que el despertar en la mitad de la noche es absolutamente normal e incluso buena. Durante muchos años se explora cómo dormían nuestros antepasados, e incluso escribió un libro sobre él

Al cierre del día: Noche en tiempos pasados.

Ekirh estudió muchos actos judiciales, diarios personales, las obras literarias y otros artefactos, Llegué a la conclusión de que antes de la propagación de la gente de iluminación artificial que practican el llamado De dos piezas de sueño.

por lo general fueron a la cama a las 9 ó 10 hs. Dormimos 3, en la mayoría de las 3 horas después de la medianoche a levantarse para hacer el trabajo creativo. Por otra parte sentar y durmió hasta el amanecer no despertarlos.

La evidencia lleva recuerdos Ekirh de un médico de Inglés del siglo XVI, que afirmaban que la tasa de natalidad La clase obrera es mucho mayor, ya que se despertó después de la primera etapa del sueño de dos partes, las personas participan activamente el sexo.

Lo que hicieron los intelectuales? Según los científicos, las personas creativas entre la "primera" y "segunda" sueño generalmente algo para escribir o leer.

Fue a principios del siglo XIX, antes de la extensión de la luz artificial en las instalaciones industriales y en las casas de las personas. Ahora poca gente sabe lo que es una verdadera noche. Las lámparas incandescentes, ordenadores, teléfonos - "día eterno." Un mundo lleno de luz artificial, que ataca a los ojos y engañar al reloj biológico, creando la ilusión de Esta desorientación - consecuencia involuntaria de la innovación tecnológica.

Los científicos creen que nos hemos olvidado de cómo adecuadamente despierto, y al mismo tiempo para crear. acto creativo - el "niño" está descansado adecuadamente cerebro.

El sueño y la creatividad

El reciente lanzamiento de Podcast New Tech City Se dedicó a la tecnología, en particular, la iluminación artificial, cambió el sueño. El invitado del programa fue un psiquiatra Thomas Wehr (Thomas Wehr) de los Institutos Nacionales de Salud. Habló de su estudio de los efectos de la luz sobre el sueño humano.

En el experimento, al que asistieron 15 participantes. Vivieron durante cuatro semanas en una habitación sin luz artificial. En lugar de nuestros habituales 16 horas de actividad, los voluntarios estaban despiertos durante 10 horas. El restante 14 se llevan a cabo en una habitación completamente oscuro. Los científicos están tratando de recrear las condiciones en las que nuestros antepasados ​​vivían sin electricidad en la mitad del invierno (días cortos y noches largas).

En primer experimento, los participantes simplemente dormían. En promedio, se han recuperado aproximadamente 17 horas de sueño, que tuvo tres semanas.

cuando en el déficit de sueñoPeculiar de la gente moderna, estaba llena, comenzó la diversión. Los voluntarios comenzaron a moverse a dos piezas de sueño.

Como se ha señalado por los participantes en el experimento, las horas de vigilia de la noche fueron acompañados por una calma inusual. Las personas despertaron estado de meditación varios, que terminó la fase de movimientos oculares rápidos (sueño REM), caracterizado por elevada actividad eléctrica del cerebro.

Algunos dijeron que se sentían conciencia cristalina durante la noche de vigilia, que no estaba allí antes que ellos.

No es como insomnioQue es a menudo el caso en estos días. Los sujetos no se sienten incómodos porque su sueño es interrumpido.

Noche estado alterado casi desaparecido de la mayoría de nosotros, pero contiene un poderoso potencial. Asimila la información acumulada durante el día y emociones.

Apagar la luz!

Hoy en día, la luz artificial es como una droga. Nosotros dependemos de él.

Más allá de los laboratorios científicos que sólo se encuentra una persona que decidió abandonar el poder. Su nombre es Juan. D. Moyer (J. D. Moyer). Fue unos meses con su familia vivía, sin necesidad de utilizar artificial iluminación.

Fui a la cama muy temprano, alrededor de 20:30, a continuación, alrededor de la mitad de la tercera noche de vigilia. Al principio me daba miedo. Pero entonces me acordé de que las personas son tan dormido en un momento en que las casas no tienen electricidad. En los momentos de la noche de vigilia, que duró alrededor de una hora o dos, he leído o escrito de las velas. Luego se volvió a dormir.

Al mismo tiempo, George. D. Moyer no se propuso aprender cómo dormir de dos piezas. Sucedió por sí mismo, ya que las horas de oscuridad prevalecieron.

Por supuesto, los estudiosos, de dos piezas, el sueño es un mecanismo de protección de nuestros antepasados. Por lo que era más fácil para sobrevivir a la larga frío y aburrido noches de invierno.

Hoy en día, debido a la iluminación artificial en todas partes es casi imposible desarrollar una de dos piezas de sueño.

Sin embargo, en el siglo XXI, cuando los geeks se jactan de que pueden escribir código durante días y días, donde la quemadura en el trabajo, sacrificando el sueño - una norma sueño bimodal parecía pista: es posible que desee ocultar brevemente en el dormitorio, para despejar su mente y dar a luz realmente idea creativa.

¿Qué opinas de esto? Es necesario y si es posible la práctica de dos piezas del sueño esta noche? Comparte tu opinión en los comentarios.

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