9 cosas que hay que estar seguro de que hacer hasta el final del verano

Verano - el tiempo más sana de años. Comemos más alimentos frescos y crudos, se mueven más y pasar más tiempo al aire libre, conseguir la vitamina D natural Vamos de vacaciones y tomar tiempo libre. Como resultado - menos estrés.

Pero el verano pasa tan rápido que ni siquiera tiene tiempo para mirar hacia atrás, y en el otoño. Así que hay que darse prisa para despegar este verano y todo al máximo. Hemos preparado para usted una pequeña lista de cosas - y no tan obvio - que hay que hacer antes de la finalización de esta maravillosa poros.

1. picnic

Comer un montón en la naturaleza. Se puede desayunar en el porche, si usted vive en una casa o tomar el desayuno privado en el parque. Lo suficientemente inconsciente fundición de una comida sentado en un ordenador portátil o un televisor. Usted puede tener un día de campo con sus vecinos, lo que creará o fortalecer las relaciones amistosas con ellos.

2. Ir volver a la realidad. Arrojar de sí mismo circuito sociales

Verano - tiempo, cuando se apague el ordenador y cómo se puede pasar menos tiempo en la web. Si no tiene esa posibilidad, a continuación, tratar de reducir el uso de la computadora y el teléfono a un mínimo. Y, por supuesto, comunicarse con sus amigos en la vida real, y no a Facebook y "VKontakte". O tomar el equipo y mover al menos en un café al aire libre. Sonreír en la vida real es mucho más agradable que el sonriente en línea.

3. Relajarse en el agua tanto como sea posible

Pasar tiempo cerca del agua. Este es un efecto muy calmante en el cuerpo. La simple observación del agua ayuda a sentirse en paz y libremente. Ir al cuerpo de agua más cercano lo antes posible. Lago, estanque, río o mar. Relajarse en la playa, o mejor aún - tomar un baño. Muchos de los recuerdos más vívidos de la infancia están conectados con el resto del agua.

4. ir a pie

Dar a su coche un descanso. En su lugar, utilice la bicicleta autobús, patines de ruedas o caminar. Y no necesariamente para ir o para ir, ya que lo tiene que hacer. Simplemente dar un paseo por el paseo o en el bosque. A sólo diez minutos a pie puede levantar su estado de ánimo significativamente. A su vez en la música suave en el reproductor e ir a dar un paseo. Si aún necesita una razón para ir a dar un paseo, tomar a lo largo de un perro. O invitar a amigos.

5. batidos de bebidas

Sí, este verano en la estela de patriotismo ostentosa está muy de moda compota de bebida kvas y así sucesivamente. Pero la bebida, cuyo nombre discordante hombre ruso es mucho más útil. Y en el verano muchas más opciones para prepararlo. Después de todo, en las ventas o en su jardín es fácil de encontrar fruta fresca. Distribución de frutas en una licuadora, un par de trozos de hielo, verter toda la leche y revuelva. Y la bebida en su manera de trabajar, estudiar o simplemente valyas en una hamaca en su dacha. Si bien batidos pueden ser, y lo es. ¿Qué le parece el más.

6. hoy en vivo

Tómese el tiempo para analizar la nube, no su calendario o una cuenta bancaria. Nosotros - los tipos de empresa. Constantemente nos movemos, pensar, planificar. Pero el verano - momento en que necesita para relajarse y vivir un poco más fácil. Deja de pensar en el pasado y el futuro. Disfrutar el presente. Disfrutar de la naturaleza, descansar en la hierba, se parecen a las flores que florecen, respirar el aire de verano.

7. Pruebe un nuevo deporte

Iniciar un nuevo tipo de entrenamiento o unirse a cualquier equipo deportivo. Usted crecerá cuando salga de su zona de confort. Y probar algo nuevo y extraño - exactamente lo que tiene que hacer. Además de que es una gran manera de conocer gente nueva o para convertirse en un miembro de un grupo, equipo o comunidad.

8. algo put

Tal vez sea sólo un par de cortes de albahaca en el alféizar de la ventana. O tal vez el conjunto mini-granja en el balcón. Trate de cuidar de algo que requiere atención. Especialmente si usted no tiene hijos. Comprar un par de plantas de interior. Por ejemplo, la palmera. El color verde en su espacio que nunca se pone. Sobre todo porque los verdes que eleva y purifica el aire.

9. Tome la barra tres veces al día

Últimamente mucha popularidad a hacer ejercicio, "tira". Este ejercicio le ayudará a tirar de todos los músculos del cuerpo en un corto período de tiempo. Absolutamente no importa dónde se encuentra - en el trabajo, en la playa o en casa. Todo lo que necesitas - es más o menos suave superficie. Ajustar el temporizador durante 1,5 minutos y de pie en la barra. Tres veces al día. No es mucho, y no es tan difícil. Pero lo que es un resultado.

Buen verano suerte!